"ТОННАМЕТР" Международный Форум - Доска объявлений

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » "ТОННАМЕТР" Международный Форум - Доска объявлений » ЗДОРОВЬЕ » Что приносит пользу здоровью, что вред.


Что приносит пользу здоровью, что вред.

Сообщений 1 страница 100 из 106

1

http://s1.uploads.ru/t/E6COz.jpg

Что общего между Альбертом Эйнштейном, Леонардо Да Винчи, Николой Теслой, Уинстоном Черчиллем и Джоном Кеннеди? Все эти великие люди любили вздремнуть в середине дня, пишет Natural News. Эта привычка проясняет ум, укрепляет память и здоровье, улучшает настроение, омолаживает, ускоряет метаболизм, а также повышает производительность труда. Некоторые западные компании последовали привычке великих и уже практикуют в своих офисах короткий сон - в целях увеличения производительности труда и укрепления командного духа.
Ученые из Греции провели исследование, чтобы выяснить влияние короткого сна на здоровье. При этом в работе учитывались такие факторы, как курение, диета и уровень физической активности.

Как установили медики, 30-минутный дневной отдых трижды в неделю помогает снизить риск сердечного приступа на 37 процентов. Исследователи связывают дневную сонливость с биологическим ритмом. По их мнению, понижением температуры тела "мать-природа" как бы сигнализирует о том, что организму пора отдохнуть. Пытаясь отогнать сон с помощью сладкого кофе и сдобных булочек, человек тем самым нарушает естественный ход биологического процесса, что может привести даже к набору лишнего веса.

Короткий сон освежает и улучшает внимание и настроение, помогая бороться с депрессией, а также проясняет ум. Это показало исследование в Новой Зеландии. Согласно его данным, авиадиспетчеры, работающие в ночную смену, лучше справлялись со своими обязанностями, когда им позволялось вздремнуть в течение 40 минут.

Как получить максимальную отдачу от короткого сна:

- Нельзя спать больше 45 минут, иначе встанете с тяжелой головой.

- Спать лучше всего между 13 и 15 часами.

- 30-минутный сон улучшает память и укрепляет здоровье.

- 20 минут сна активизируют энергию организма и обновляют остроту ощущений.

- 10 минут сна поднимают настроение и повышают энергетику.















rg.ru/

0

2

Не стоит отказываться от завтрака.








http://s1.uploads.ru/t/ojsNA.jpg

Сканирование мозга показало, что люди пропускающие завтрак более позитивно реагируют на нездоровую пищу, чем те, кто поел.

Как известно, завтрак - самый важный прием пищи за день, и теперь неврологи начали понимать, почему это так. Пропуск первого приема пищи за день, не только заставит вас увеличить порцию в обед, но и вынудит искать менее здоровую, высококалорийную пищу.

Люди, пропускающие приемы пищи, часто набирают вес в долгосрочной перспективе, но причины этого оставались неясны. Тони Голдстоун из Имперского колледжа Лондона, просканировал мозг людей, пропустивших прием пищи, и обнаружил механизмы, которые позволяют объяснить этот феномен.

Сколько-нибудь продолжительное голодание, вынуждает определенные регионы мозга искать высококалорийную пищу. "Это имеет эволюционный смысл, если вы оказались в ситуации негативного энергетического баланса", - сказал он. "Вы не будете тратить время на поедание зелени".

В ходе эксперимента, Голдстоун просканировал мозг 21 человека, в возрасте около 25 лет. Добровольцам показывали картинки еды и просили дать оценку тому, насколько привлекательными являются для них все эти продукты, начиная с шоколада и пиццы и заканчивая овощами и рыбой. В ходе первого дня, волонтеры пропустили завтрак перед сканированием. В ходе второго дня, они съели завтрак общей пищевой ценностью в 750 калорий, из хлопьев, хлеба и джема, за час до сканирования.

"Не удивительно, что не поев, они проголодались, и дали более высокую оценку высококалорийной пище, чем когда поели", - сказал Голдстоун.

Когда испытуемые пропускали завтрак, то в обед ели на 20% больше. Сканирование мозга показало, что активность в орбифронтальной коре, которая находится прямо над глазами, стала особенно чуткой к высококалорийной еде. Чем больше человеку нравится еда, тем больше
возрастает активность в орбифронтальной коре.










http://globalscience.ru/

0

3

Со временем организм человека воспринимает лишний вес как норму.







http://s3.uploads.ru/t/FQ3EH.jpg
dailymail.co.uk

Чем дольше человек живет с лишним весом, тем сложнее его сбросить, утверждают Университет Мичигана и Национальный аргентинский совет науки и технологии. Это объясняет феномен "возвращающихся килограммов", пишет The Times of India.

Эксперимент с грызунами показал: со временем пребывание в ненормальном, излишнем весе давало "перезагрузку" внутренних показателей нормы. То есть быть тучным для организма становилось нормальным явлением.

Комментирует профессор Малкольм Лоу: "На животных моделях явно видно, почему людям бывает трудно поддерживать здоровый вес, даже занимаясь и сидя на диетах". При этом не стоит забывать, что лишний вес провоцирует развитие диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых недугов.

Ученые сумели отследить колебания веса в разные моменты времени, влияя на генетический "переключатель", который контролирует голод. "Включив" его, сразу после того, как мышей отнимали от матери, удавалось предотвратить переедание и развитие ожирения.

А грызуны с нормальным весом в молодости могли поддерживать весовые показатели, не сидя на диете, когда "переключатель" работал. Но если мыши постоянно переедали и имели проблемы с весом, им никогда не удавалось войти в нормальную весовую категорию, несмотря на все попытки. У них "переключатель" не функционировал нормально.












meddaily.ru/

0

4

Алкоголь добавляет калорий.







http://s3.uploads.ru/t/m3Sox.jpg

Последние исследования свидетельствуют, что к ежедневной норме калорий 100 дополнительных добавляются вместе с алкоголем, независимо от соблюдения в это время каких-либо диет.

При этом у разных напитков – разный «вес». Например, в одной бутылке пива 150 килокалорий, а в стопке ликера – 100 ккал. Со стаканом сухого вина добавится 120 ккал.

Причем источником этих калорий является сахар. Даже при соблюдении определенной диеты, согласно рекомендациям специалистов, следует употреблять любые продукты питания, содержащие сахар и твердые жиры, для получения 5-15% калорий.

Кроме этого, в ходе проведенного учеными опроса населения старше 20 лет, употреблявшего спиртные напитки в течение последних суток, получены интересные данные. Мужчины чаще употребляли пиво, приносившее им ежедневно 103-150 ккал. Молодежь большую часть калорий получала с алкоголем, а не с едой. А женщины старше 60 лет меньше всего калорий получали вместе со спиртным.











medvesti.com/

0

5

Сладкая газировка может разрушить Ваше колено.






http://s2.uploads.ru/t/tQ5VD.jpg

По мнению американских ученых из Бостонской Женской больницы и Госпиталя Бриэма, остеоартроз коленных суставов может развиться при употреблении газированных напитков, содержащих сахар в большом количестве. Как пишет Daily Mail, потребление сладких безалкогольных напитков вызывает быстрое разрушение суставов при артрозе. В большей степени этому подвержены мужчины с худощавым телосложением.

В ходе исследования с участием 2149 пациентов задавались вопросы о частоте употребления различных напитков. Последовательно по прошествии года, двух, трех и четырех лет проверялось состояние суставов участников с целью отслеживания прогрессирования заболевания. Исследование проводилось также с учетом индекса массы тела испытуемых.

Выяснилось, что в конце изыскания увеличение пораженного пространства в коленном суставе неупотреблявших газировку достигло в среднем 0,29 мм, а у пациентов, выпивавших более пяти порций этих напитков в неделю, увеличение составило 0,59 мм.

По словам автора исследования доктора Бинг Лу, обнаружена потенциальная возможность для регулирования течения болезни, и фактор особенностей рациона может учитываться в работе с пациентами, что очень важно в здравоохранении.

Доктор Лу отметил, что худые любители сладких напитков показали наиболее быстрые темпы разрушения суставов при артрозе. Особенно этой тенденции подвержены мужчины.

Остеоартроз является самым частым заболеванием суставов, встречающимся у почти 20% жителей Земли. Начало заболевания обычно приходится на возраст старше 40 лет. Обнаружение рентгенологических признаков остеоартроза происходит у половины людей в 55-летнем возрасте. Женщины чаще страдают остеоартрозом коленного сустава, мужчины – тазобедренного.











medvesti.com/

0

6

Самым важным фактором для поддержания здоровья является сон.







http://s2.uploads.ru/t/mOYlS.jpg

В рамках масштабного исследования группа ученых из Великобритании решила установить, какой аспект жизнедеятельности человека является наиболее важным в плане формирования и сохранения крепкого здоровья.

Анализировалось более десятка факторов, в том числе рацион питания, степень физической активности, наличие или отсутствие психического благополучия и многое другое. В итоге оказалось, что с незначительным отрывом от рациона питания победил сон. Ученые отмечают, чтобы человек был здоров, он должен брать в расчет абсолютно все возможные факторы, способные повлиять на состояние его здоровья. Однако, здоровый сон среди них все же является наиболее важным.

“Сон влияет на состояние метаболизма в организме. При отсутствии оптимального сна даже абсолютно правильный рацион питания приведет к ожирению, даже оптимальные по своему объему физические нагрузки посадят сердце, и даже в целом правильный образ жизни и отсутствие генетической предрасположенности все же не помешает развиться диабету. При этом 80% людей в современном мире искусственно создают себе проблемы со сном, порядка 40% имеют медицинские проблемы со сном, в результате чего примерно 30% во всем мире не высыпаются хронически, то есть постоянно” – отмечает Брюс Локк (Bruce Lokk), профессор лаборатории сна из школы медицины при Университете Брайтона, прокомментировавший результаты данного исследования.

Ученые создали теоретическую модель, как бы выглядело человечество, если бы каждый из нас высыпался бы в достаточном количестве. Интересно, что примерно на 50% снизилась бы смертность от сердечнососудистых заболеваний, и на 30% снизилась ба заболеваемость диабетом. В результате ежегодно это позволило бы спасать жизни 100-150 млн. человек во всем мире.

Интересно, также, что каждый третий человек, испытывающий проблемы со сном, испытывает трудности не столько с его количеством, сколько с его качеством. Это категория людей, которая может спать по 9-10 часов, но при этом все равно не высыпаться. В данном случае речь идет о воздействии вредных привычек: сидения за компьютером в вечерние часы непосредственно перед отходом ко сну, употребления большого количества сахара или алкоголя прежде, чем лечь в постель, отход ко сну после 12 часов вечера, а также активное обдумывание проблем дня уже в постели и т д. Все это способно серьезно снижать качество сна.











nedug.ru/

0

7

Спаржа может помочь уберечься от диабета.






http://s3.uploads.ru/t/GiYSp.jpg

Спаржа имеет все шансы попасть в список продуктов, активно борющихся с диабетом, отмечает The Daily Mail. По мнению ученых, регулярное потребление спаржи позволяет контролировать сахар и активирует выработку инсулина.

Известно, что жирные продукты в рационе человека и в целом нездоровый образ жизни повышают риск развития диабета. А вот экстракт спаржи в большой концентрации позитивно влияет на выработку инсулина поджелудочной.

В этом убедились сотрудники Университета Карачи. Они ввели крысам химическое соединение, которое привело к развитию диабета. Половина животных получала экстракт спаржи в большой и малой дозировке ежедневно на протяжении 28 дней, а вторая - антидиабетическое средство глибенкламид.

За состоянием грызунов помогали следить анализы крови. В результате было доказано, что спаржа в малой дозировке снижала уровень сахара, но не усиливала выработку инсулина. Лишь большие дозы позитивно влияли на оба показателя.

Стоит отметить, что еще в 2006 году в отчете в British Medical Journal говорилось о "плюсах" спаржи. Тогда было доказано: благодаря спарже мышцы и прочие ткани на 81% лучше усваивали сахар.












meddaily.ru/

0

8

Дети которые занимаются плаванием, более развиты интеллектуально.






http://s3.uploads.ru/t/daAUG.jpg

Согласно результатам, полученным американскими и австралийскими учеными, раннее обучение плаванию не только укрепляет здоровье и иммунитет малыша, но и стимулирует развитие его моторики, а также — математические способности.

Сотрудники Института Гриффита (Griffith Institute) исследовали детей из разных стран (Австралии, США, Новой Зеландии) на протяжении трех лет. Они проводили наблюдения, связанные с развитием детей.  Участвовали в программе обучения плаванию  более 7000 детей младше пятилетнего возраста.

Возглавляющий исследование профессор Робин Йоргенсен (Robyn Jorgensen) заметил, что дети, которых обучили плаванию с самого раннего возраста, обгоняют в интеллектуальном развитии большинство своих сверстников, уровень их умственных способностей превышает среднюю норму. Дети, умеющие плавать, значительно лучше, чем их сверстники, овладевали такими навыками, как рисование различных форм, вырезание аппликаций из бумаги, лучше раскрашивали картинки, демонстрируя развитие визуально-моторных навыков. Лучше, чем их «сухопутные» сверстники, малыши решали арифметические и грамматические задачи, речь тоже была более развитой.

Как утверждает Йоргенсен, развитие этих способностей поможет детям быть более успешными в школе, лучше адаптироваться в социуме, быть более уверенными в себе.

Половых различий не обнаружено, занятия плаванием одинаково стимулируют умственные способности, как девочек, так и мальчиков.

Сотрудники института сравнивали и другие показатели, например, социально-экономический статус родителей. Как показали сравнительные исследования, занятия плаванием — сильнее влияет на уровень интеллектуального развития, чем финансовое положение семьи.











medvesti.com/

0

9

Курение не успокаивает, а на оборот повышает у человека чувство тревожности.






http://s2.uploads.ru/t/TDBsd.jpg

Курение препятствует процессу борьбы с тревожностью в головном мозге человека - к такому выводу пришли учёные Университета общего здоровья штата Виргиния в США. Как показали исследования, очень часто люди пытаются успокоиться при помощи сигарет. А проведённые опыты на животных установили, что никотин снижает работу никотиновых рецепторов, что приводит к повышению тревожности человека.

Учёные сравнивают никотин с ключом, который был, сломан внутри замка. По их мнению, некоторые дозы никотина останавливают работу определённых подтипов рецепторов, которые в свою очередь отвечают за регулирование тревожности человека.

Также исследователи Университета установили, что одной из главных причин, почему курильщики не могут бросить курить, является именно невозможность быстрого и адекватного реагирования мозга на тревогу из-за отсутствия дозы никотина в организме. Они пояснили это тем, что никотин очень сильно воздействует на разные отделы мозга и тем самым не даёт курильщику шанса отказаться от курения.

Курильщики, желающие избавится от этой пагубной вредной привычки, ведут себя очень агрессивно. Часто они не могут контролировать свой гнев и срываются даже по пустякам.

Возникающие эмоциональные проблемы не могут просто взять и исчезнуть, с помощью выкуренной парочки сигарет, поэтому очень важно решить эти проблемы как можно раньше. Курильщик, лишённый сигарет даже на несколько часов, чувствует себя отвратительно и разбито, он как можно быстрее пытается избавить себя от этих ощущений вновь выкуренной сигаретой.

Опытные медики в таких случаях рекомендуют бывшим курильщикам как можно больше наполнить свой день приятными позитивными эмоциями. Ведь живя на полном позитиве, у человека просто не будет время и желания грустить.

Огромная сила воли и понимание человеком проблемы и её решения являются теми эффективными методами, которые помогут избавиться от этой вредной привычки!










medvesti.com/

0

10

Интеллектуально активный образ жизни поможет отсрочить старение мозга.






http://s3.uploads.ru/t/XTD7l.jpg

Активная интеллектуальная деятельность способствует сохранению плотности белого вещества мозга. Таковы сведения американских ученых, представленные в докладе на ежегодной конференции Североамериканского радиологичекого общества.

Специалисты из университета Раш в Чикаго показали наличие связи между состоянием белого вещества человеческого мозга и интеллектуальной активностью в преклонном возрасте.

Исследование предусматривало участие 152 человек в возрасте 81 года, при этом ни один из них не страдал расстройствами памяти или рассеянностью внимания. Исследователи предложили испытуемым оценить по шкале от 1 до 5 баллов, как часто их деятельность была связана за последний год с интеллектуальной активностью.

Затем этого мозг участников регулярно сканировали при помощи метода диффузной спектральной томографии в течение года. Основной задачей ученых являлось оценивание направления и интенсивность движения внутриклеточных молекул воды, а также составление карты проницаемости белого вещества головного мозга.

Проанализировав полученные результаты, исследователи заключили, что анизотропность или избирательная проницаемость белого вещества головного мозга выше в значительной мере у людей интеллектуально активных.

"Чтение книг и прессы, походы в театр, написание писем, посещение библиотеки, увлечение игрой шахматами или покером могут отсрочить старение мозга, препятствуя отмиранию миелиновой оболочки аксонов", — отметил Константинос Арфанакис, руководитель исследования и сотрудник Технологического института Чикаго (США).

Анизотропность нейронов белого вещества, как правило, нарушается из-за травм и различных болезней, а также естественным образом постепенно падает при старении мозга, которое, согласно оценкам медиков, начинается примерно после 30 лет.










globalscience.ru/

0

11

Грейпфрут в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами может причинить вред.






http://s2.uploads.ru/t/LAEdM.jpg

Грейпфрут представляет собой потенциально смертельную опасность для здоровья растущего числа пациентов, принимавших отпускаемые по рецепту лекарства, предупреждают эксперты. Плоды содержат химические вещества, которые могут взаимодействовать с определенными препаратами, что делает их более мощными. Побочные эффекты могут включать острая почечная недостаточность, дыхательная недостаточность, внутренние кровотечения и внезапной смерти.

Хотя хорошо известно, что некоторые пациенты должны избегать грейпфрут или грейпфрутовый сок, список лекарств, участвующих резко возросло в последние годы.

В период между 2008 и 2012 годами количество лекарств с потенциалом, чтобы причинить серьезный вред при взаимодействии с грейпфрутом увеличилось с 17 до 43, по мнению ученых писать в Канадской медицинской ассоциации журнал. Каждый год более шести из этих препаратов в среднем были сделаны доступными для пациентов.

Д-р Дэвид Бейли, от Lawson Health Research института в Лондоне, Онтарио, и его коллеги описали тенденции, как "тревожная".

В статье сказано: "Если медицинские работники знают о возможности того, что неблагоприятные события они видят, могут иметь происхождение в последнее добавление к диете грейпфрута пациента, это очень маловероятно, что они будут исследовать его.

"Кроме того, пациент не может добровольно эту информацию. Таким образом, мы утверждаем, что остается отсутствие знаний об этом взаимодействии в обществе в целом здравоохранения».

Более 85 препараты могут взаимодействовать с грейпфрутом, и из этих 43 может иметь серьезные побочные эффекты, говорят исследователи.

Другие цитрусовые фрукты, такие как апельсины Севильи, используется для изготовления мармелада, и лаймы, содержащихся те же активные ингредиенты, которые вызвали лекарственных взаимодействий.

Химические вещества, называемые furanocoumarins, действуют на фермент в кишечнике, которая обычно снижает потенцию препарата. Это может эффективно повысить дозы некоторых лекарств во много раз.

Список опасности лекарственных средств включает в себя методы лечения тревоги, депрессии, аллергии, ВИЧ-инфекции, судороги, нарушения сердечного ритма и высокий уровень холестерина.

Скромные одной порции грейпфрута может иметь эффект, даже если потребляется часов до Препарат принимают, говорят ученые.

Частые воздействия грейпфрута может сделать только хуже. Сочетание снижения уровня холестерина препарат симвастатин с 200-мл стакан грейпфрутового сока один раз в день в течение трех дней более чем в три раза концентрация его уровня. Пожилые люди со сниженной способностью переносить передозировки наркотиков были наибольшему риску.

"Нынешняя тенденция к увеличению числа вновь продаются грейпфруты пострадавших препараты обладающие существенной неблагоприятных клинических эффектов требует понимания этого взаимодействия и применение этих знаний для безопасного и эффективного использования лекарственных средств в общей практике", статья заканчивается.











guardian.co.uk/

0

12

Уровень гемоглобина необходимо поддерживать в норме.





http://s3.uploads.ru/t/8Rijf.jpg

На сегодняшний день количество людей, страдающих пониженным уровнем гемоглобина очень большое, и с каждым днем становится все больше. Многие не могут понять, почему такое происходит, ведь современные рынки продуктов предоставляют нам на выбор разнообразное обилие товаров. Соответственно, исходя из этого, человек не должен испытывать недостаток какого-либо продукта.

Но, несмотря на это, пониженный уровень гемоглобина в крови наблюдается и у детей, и у мужчин, и у женщин, и у стариков, иными словами – людей всех возрастов. Чтобы заранее предупредить осложнения, связанные с понижение гемоглобина, нужно внимательнее относиться к собственному организму. Основными симптомами заниженного уровня гемоглобина являются:

- головокружение, слабость в мышцах;

- бледность кожи;

- быстрое сердцебиение и отдышка;

- быстрая утомляемость;

- затруднение при глотании пищи;

- трещинки в уголках рта;

При определении того, что у вас заниженный уровень гемоглобина, ни в коем случае не медлите с его повышением. Многие люди не знают, что делать в такой ситуации и как повысить гемоглобин. Для его повышения нужно употреблять побольше продуктов, содержащих в себе железо, а также Витамин С. Питайтесь как мясными продуктами (курятина, говядина, печень трески), так и фруктами с овощами. Также заметно повышает уровень гемоглобина небольшое количество красного вина.

Для того, что поднять гемоглобин на нужный уровень, можно и даже нужно заняться физическими нагрузками. Они должны быть постоянными и интенсивными, только тогда результат станет заметным. Свежий воздух – тоже способ повышения гемоглобина в крови. Почаще прогуливайтесь на улице, проветривайте помещение, не давайте воздуху застаиваться у вас в доме.

Во время отпуска очень полезным было бы переехать на временное место жительства поближе к горам, или даже прямо к ним. Особый воздух, который там находится, повышает гемоглобин даже без различных лекарств и диет. Но все же, если вы при этом еще и будете употреблять нужные продукты, то результат не заставит себя долго ждать.

Заметить низкий уровень гемоглобина у маленьких детей сложнее. Всегда уделяйте им внимание и наблюдайте за их поведением. Отказ от еды, повышенная сонливость, переутомляемость – все это могут быть звоночками для родителей. Да, данные симптомы, не стопроцентно являются результатом низкого гемоглобина, но провести обследование все же было бы не лишним.










medvesti.com/

0

13

Рак может развиться из-за храпа.






http://s3.uploads.ru/t/MNuLz.jpg

Открытие испанских ученых шокирует: из-за ночного храпа у человека может развиться рак. К такому выводу привело пятилетнее исследование, в котором участвовали пять тысяч пациентов.

Городская клиника Севильи – HоspitaldeVаlme – за последние пять лет стала местом приема для 5 тысяч разных по возрасту пациентов. Их обращения содержали жалобы на частые остановки дыхания при ночном сне и возникающий в связи с этим храп. У всех пациентов был диагностирован обструктивный апноэ во время сна (дыхание во сне часто останавливается с большей длительностью каждого последующего эпизода по сравнению с предыдущим). К моменту обращения в клинику у всех пациентов не были выявлены какие-либо онкологические заболевания.

В ходе исследования ученые обнаружили, что частота диагностирования у пациентов раковых заболеваний зависела от того, насколько сильно проявлялись симптомы апноэ. Таким образом, стало известно о прямой связи злокачественных опухолей и храпа в период сна.

Заявление испанских ученых оказалось шоком для общественности: увеличение в несколько раз риска возникновения рака происходит из-за безобидного с виду храпа, который часто становится предметом высмеивания. По предположению ученых, присутствующее у человека обструктивное апноэ сна является причиной увеличения риска развития разнообразных раковых заболеваний в три раза в сравнении с пациентами, не высказывавшими жалоб по поводу остановки дыхания при ночном сне.

Кроме этого, по утверждению ученых, наличие связи рака с апноэ установлено только у мужчин, которым еще не исполнилось 65 лет.

По мнению авторов исследования, вполне возможно, что самый основной фактор развития онкозаболеваний заключается в кислородном голодании клеток в организме, обусловленном гипоксией, зачастую развивающейся при частых остановках дыхания.









medvesti.com/

0

14

Вашим ногам нужна помощь.





http://s2.uploads.ru/t/AMaYc.jpg

Варикозная болезнь стремительно молодеет. Сегодня пик заболеваемости приходится на 35 лет. Заболевание передается по женской линии. Если у вашей мамы или бабушки с возрастом развилась варикозная болезнь вен, вряд ли вам достались хорошие вены.
Значит, надо их беречь и укреплять, чтобы они проработали без сбоев как можно дольше.
Будьте осторожны с гормонотерапией
Женские гормоны эстрогены плохо влияют на состояние вен. Именно поэтому варикозом чаще страдают женщины. Именно поэтому варикоз часто развивается у беременных — женщина не только набирает лишние 10 кг веса, но и изменяется ее гормональный фон. Будущим мамам, чьи родители страдали от расширения вен, во время беременности надо носить компрессионные гольфы и колготкы. Они создают физиологическое давление на вены и таким образом помогают кровотоку.
При склонности к варикозу лучше отказаться от гормональных контрацептивов. А вот заместительную гормонотерапию при климаксе отвергать не надо. Сегодня ее проводят, даже несмотря на варикоз. Правда, вид препарата, дозы, длительность лечения должны согласовывать два врача — гинеколог и флеболог.
Следите, как сидите
Мировая статистика показывает: вены не в порядке у 30% из тех, кто работает сидя. Вставайте каждые 25-30 минут, чтобы пройтись по комнате.
Расстаньтесь с вредной привычкой сидеть, положив ногу на ногу или переплетя ноги в косицу.
Не позволяйте ногам затекать. Это верный признак того, что вены перегоняют кровь в авральном режиме.
Не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте детей, не заставляйте вены трудиться на износ.
Дома читайте, смотрите телевизор, положив ноги на журнальный столик или диванную подушку.
При перелете, когда приходится долго сидеть в тесном кресле, пейте больше жидкости. Особенно для этих случаев хорош чай с лимоном — он разжижает кровь и не дает ей свертываться. Не надевайте в полет тесные джинсы и юбки, ремни, водолазки и рубашки с тугим воротом. Одежда, сдавливающая шею и туловище, затрудняет ход крови по периферическим сосудам.
В салоне самолета разуйтесь, через каждые 20-30 минут вытягивайте ноги и по 20 раз поджимайте пальцы.
Отдыхайте у воды
Тем, у кого есть склонность к варикозу, полезно плавать, особенно брассом. Вода оказывает на сосуды некоторое давление, тонизирует их, не дает им "расползтись". Между прочим, у пловцов практически не встречается варикозного расширения вен. Проводите отпуск на море, у озера или реки, плавайте каждый день. А еще очень полезно ходить или бегать вдоль кромки воды по песку. Нагрузки, которые получают в это время мышцы ног, стоп, улучшают периферическое кровообращение.
Хорошая профилактика варикоза — гидроаэробика. Именно гидро-, потому что аэробика на воздухе вам не полезна. Упражнения в бассейне также позволяют сбросить лишний вес, а значит, убрать нагрузку на сосуды.
Налегайте на овощи-фрукты
Одни продукты укрепляют венозную систему, другие ей вредят.
Венам нужен витамин Е, он придает им эластичность. Этого витамина много в проросших зернах ржи и пшеницы, в бобовых, в салате, зеленом луке, печени, яичном желтке, кукурузном, оливковом и соевом масле.
Для вен полезен витамин С — он делает их прочными. Его много в плодах шиповника, сладком перце, облепихе, черной смородине, белокочанной капусте, цитрусовых…
Венам необходим рутин — витамин РР, он укрепляет их стенки и клапаны. Рутина много в шиповнике, цитрусовых, рябине, черной смородине, грецких орехах, чае.
Работу вен облегчают биофлавоноиды — вещества, которые придают ягодам сочный темно-бордовый цвет. Биофлавоноиды растворяют тромбы активнее, чем аспирин, и облегчают продвижение крови по венам. Их много в вишне и темной черешне.
Вены нуждаются в меди. С ее помощью в организме синтезируется эластин. Этот белок соединительной ткани не дает венозным стенкам "расползаться" под напором крови и появляться варикозным узлам. Меди много в дарах моря — устрицах, мидиях, креветках, крабах, омарах, кальмарах, а также в бараньих почках и говяжьей печени.
Работе вен помогает жидкость. Если ее поступает в организм меньше 1,5-2 литров в день, кровь становится вязкой, и вены продвигают ее с трудом.
А вот что не полезно для вен — так это все жирное, сладкое, мучное — то, что увеличивает наш вес. Наваристые мясные бульоны, студни, копчености, маринады разрушают венозные стенки и клапаны. Кофе и алкоголь задерживают жидкость в организме и таким образом увеличивают нагрузку на вены.
Ходите каждый день пешком
Вены ног — великие труженики, за год поднимают вверх, против силы тяжести, до 3 тысяч литров крови. Помогают им в этом… артерии. В момент сердечного сокращения артерии расширяются и сдавливают пролегающие рядом вены. Венозные клапаны приходят в движение — одни захлопываются, другие открываются. В результате кровь устремляется вверх, к сердцу. Но этот механизм четко работает лишь в том случае, если вы много двигаетесь.
И напоследок нашего рассказа, пожалуй, о венах самое главное — врачи рекомендуют каждый день ходить пешком не менее 40 минут!













nedug.ru/

0

15

Курение снижает интеллект.






http://s3.uploads.ru/t/0ygBO.jpg

Курение вызывает ухудшение нейронных связей в головном мозге человека, что в свою очередь приводит к ухудшению когнитивных способностей, повреждению памяти, а также снижению способности человека к обучению и здравому рассуждению, отмечают ученые, на основании своего нового исследования.

Анализ образа жизни 8800 человек в возрасте от 50 лет продемонстрировал, что высокое кровяное давление и избыточный вес также являются факторами, способствующими снижению показателей интеллекта, однако их влияние является менее существенным.

В течение нескольких лет исследователи собирали данные о состоянии здоровья и образе жизни представителей тестовой группы. Их когнитивные способности анализировались посредством специальных тестов. Также им регулярно предлагалось выполнять упражнения на интеллект и память, в частности, вспомнить, обозначения определенных слов на другом языке, который те, когда то учили. В общей сложности исследование проводилось в течение восьми лет. Исследователи параллельно анализировали вероятность возникновения у людей сердечного приступа и инсульта.

В результате было обнаружено, что рост риска развития наиболее опасных сердечнососудистых событий происходит параллельно снижению уровня интеллекта. Иначе говоря, если человек находится в группе повышенного риска по болезням сердца, то у него наверняка наблюдается и ухудшение показателей работы головного мозга. Правда, сказанное справедливо только в тех случаях, когда состояние своего здоровья человек испортил сам, своим образом жизни и вредными привычками.

Параллельно ученые сравнили влияние на интеллект трех наиболее опасных факторов развития болезней сердца: курения, высокого кровяного давления и ожирения. И хотя, они очень часто бывают взаимосвязаны друг с другом, исследователи установили, что курение в среднем на 20% быстрее высокого кровяного давления и на 30% быстрее ожирения приводит к деградации основных функциональных характеристик головного мозга. Статистика бралась изолировано, то есть сравнивались случаи, когда человек курил, но при этом не страдал ожирением, или когда у него было высокое кровяное давление, но при этом он не был курильщиком и так далее.

Также исследователи пришли к выводу, что курение снижает способность человека мыслить уже после первых сигарет. “Традиционно, курильщики думают, что сигарета помогает им расслабиться и привести мысли в порядок. Это на самом деле не более чем приятная иллюзия – на деле сигарета мешает нам думать. Мы обнаружили это в наших тестах, да и до нас аналогичные результаты уже наблюдались в десятках исследований” – отмечает доктор Алекс Дреган (Alex Dregan), один из ведущих авторов исследования.










nedug.ru/

0

16

По мнению некоторых ученых, употребление более одной чашки зеленого чая в день может нанести вред.






http://s3.uploads.ru/t/UZlfF.jpg

По мнению испанских ученых из Университета Мурсии, зеленый чай можно пить в количестве не больше одной чашки в день. Они опровергли устоявшееся представление о несомненной пользе зеленого чая для здоровья человека.

Проведенные специалистами исследования выявили, что зеленый чай может стать причиной дегенеративных процессов в печени. По информации портала «Здоровье», частое употребление этого напитка вызывает в организме увеличение количества полифенолов, приводящее к тому, что клеточная структура печени претерпевает негативные изменения.

Кроме того, оказалось, что зеленый чай мешает организму усваивать фолиевую кислоту или витамин В9. Это представляет особенную опасность для женщин во время беременности, поскольку В9 предохраняет вынашиваемый плод от возникновения пороков развития.











medvesti.com/

0

17

Внутреннее ожирение пагубно влияет на сердце, сосуды и разрушает кости.






http://s3.uploads.ru/t/dbxvT.jpg

По сообщению РИА «Новости», согласно новой работе, проведенной в Гарвардской медицинской школе, наличие у мужчины «пивного животика» является признаком риска развития заболеваний, связанных с сердцем и сосудами, возможных проблем с костями.

Не секрет, что ожирение у мужчин считается причиной возникновения астмы, высокого холестерина, апноэ сна. К этому списку добавились теперь и болезни костей. В то же время, в львиной доле работ, изучавших остеопороз, до недавнего времени фигурировали женщины.

Притом, данный конкретный случай рассматривает не обычный, подкожный жир, а жировые отложения, залегающие под мышечной тканью, расположенной в брюшной полости. На толщину этой прослойки зачастую влияют наследственность, питание и уровень физической нагрузки.

В ходе исследования, проведенного с 35 полными мужчинами, средний возраст которых составлял 34 года и имевшими индекс массы тела 36,5, выполнялась томография области бедер и живота. Это способствовало определению объема мышечной и жировой ткани. А для оценки качества костной ткани использовали снимки предплечий и метод конечных элементов (дает выявить прочность материала).

Оказалось, что из-за большой прослойки внутреннего жира, а именно, жира, расположенного в области живота, прочность костной ткани снизилась в два раза. Результат не зависел от общей массы тела и возраста.










medvesti.com/

0

18

Как отличить грипп от простуды.






http://s3.uploads.ru/t/mZIGF.jpg

Как часто звучит слово "простуда"? Очень часто. Особенно в холодный сезон. А вот действительно ли это простуда, или все-таки что-то другое — например, грипп?
Что касается нынешнего сезона, то почему-то лидирует кашель. А вот об эпидемии гриппа пока никто не объявлял. Между тем инфекции дыхательных путей составляют большинство заболеваний на Земле.
Начнем с ОРВИ. Они передаются в основном воздушно-капельным путем, с помощью чиха и кашля. Не случайно поэтому — главные рассадники ОРВИ — детские учреждения, общественный транспорт, тесно набитые офисы. Подхватить ОРВИ во время прогулки, как правило, очень сложно. Для этого надо, чтобы кто-то конкретно на вас начихал… Ведь время жизни вируса — очень короткое. Но ОРВИ — это еще не грипп. По сравнению с гриппом — это более безобидное заболевание, хотя и крайне неприятное. Оно обычно быстрее излечивается, редко дает осложнения и, что немаловажно — протекает легче.
А что же грипп?
Наиболее важные симптомы гриппа
Срочно вызывайте врача, если у вас или ваших родных наблюдаются эти симптомы:
резкое повышение температуры до 39-40 градусов,
выраженные мышечные боли ("ломота в теле"),
сухой и болезненный кашель при отсутствии насморка,
сильная слабость
Грипп может привести (и приводит) к таким грозным осложнениям, как воспаление легких. Поэтому при первых признаках гриппа вызывайте врача.
Если все-таки ОРВИ?
Температура повышена незначительно, болит горло и течет из носа? Это типичные симптомы ОРВИ. Лечится это заболевание достаточно просто.
Нельзя "перехаживать" на ногах. Надо лежать, как можно меньше двигаться. И как можно больше пить — чай с лимоном, морс, отвар шиповника — все, в чем наблюдается витамин С. Врача вызывать надо, чтобы он послушал легкие и выписал капли от насморка. Антибиотиками ОРВИ и простуду не лечат. И грипп — тоже! Их может назначить врач, если заболевание вызвало осложнение, требующее ударного вмешательства, т. е. антибиотиков.
Не торопитесь с лекарствами
Назначать себе препараты самостоятельно — опасно. Кашель, насморк и боли в горле — явления совершенно разного порядка. Даже средства от кашля могут быть двух видов: останавливающие кашлевой рефлекс (при сухом кашле) и облегчающие выведение мокроты (при влажном кашле).
Выбрать капли для носа ничуть не проще. Практически во все предлагаемые на рынке препараты входят сосудосуживающие средства, которые позволяют снять отек слизистой и избавить человека от "забитого" носа.
Эти препараты противопоказаны детям до шести лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям старшего возраста, поскольку сосудосуживающие компоненты могут вызвать повышение давления и учащение сердцебиения.
Именно поэтому даже при "банальном" насморке лекарственные препараты должен подбирать врач. Он может профессионально оценить индивидуальные показания и противопоказания.
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что температуру ниже 38,5 градусов сбивать не стоит.
Такая температура — защитная реакция организма на вторжение инфекции. Ведь бактерии и вирусы одинаково плохо размножаются как на холоде, так и при повышенной температуре.
Кроме того, высокая температура — признак того, что инфекция в организме все еще есть и с ней требуется бороться.
Но в некоторых случаях сбивать температуру все-таки необходимо. Вот при каких случаях это делается:
детям и взрослым с заболеванием сердца (стенокардия, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца),
страдающим хроническим бронхитом, обструктивной болезнью легких, астмой,
людям с заболеваниями центральной нервной системы, например, страдающим эпилепсией.
Вообще, температура — это всегда повод для обращения к врачу.
Первая помощь самому себе
Лягте в постель и поболейте. Поверьте, подорванное здоровье восстановить о-очень сложно. Иногда это занимает долгие-долгие месяцы.
Больше пейте. Здоровому организму требуется не менее полутора литров воды в день. При болезни постарайтесь выпивать не менее двух с половиной литров. Старайтесь пить теплые напитки и полностью исключите алкоголь. Спиртное простуду не лечит, а, наоборот, понижает защитные силы организма. Попытка вылечиться "водкой с перцем" может привести к затягиванию процесса выздоровления.
Не переедайте. Аппетит во время болезни, как правило, понижен и переваривание жирной или сладкой пищи — дополнительная нагрузка. Перейдите на кисло-молочные продукты и тушеные овощи и фрукты.









nedug.ru/

0

19

Спите на здоровье.






http://s2.uploads.ru/t/3FSX0.jpg

Если вы себе выделите дополнительный час на ночной сон, то сможете повысить бдительность и снизить чувствительность к боли, пишет The Daily Mail. На самом деле, 10 часов сна, а не рекомендованные всеми врачами 8 часов, с точки зрения снижения боли эффективнее даже кодеина.

Данный вывод был сделан после изучения 18 здоровых добровольцев, не жаловавшихся на боли. Их в произвольном порядке разбили на группы (кто-то спал четыре ночи по 8 часов, а кто-то - по 10).

Потом оценивалась степень сонливости в течение дня с помощью множественного теста латентности сна (фиксируются мозговые волны, движения глаз, сердцебиение, мышечный тонус). А чувствительность к боли - с помощью теплового воздействия.

Оказалось, группа продолжительного сна за ночь тратила на 1,8 часа больше на сон. Люди из этой группы могли держать палец рядом с источником тепла на 25% дольше остальных. Примечательно: выявленный эффект перекрывает действие 60 миллиграммов кодеина.

Значит, повышенная чувствительность может быть следствием нехватки сна, делает вывод доктор Тимоти Роэрс из Госпиталя Генри Форда. Получается, пациентам с хроническими заболеваниями или тем, кто готовится к операции, обязательно нужно хорошо выспаться.











meddaily.ru/

0

20

Восстановить высокое кровяное давление может помочь решение ложиться спать на час раньше.






http://s2.uploads.ru/t/hAQOD.jpg

Решение заснуть на час раньше, чем обычно, может помочь в борьбе с высоким кровяным давлением. Учеными обнаружено, что люди с проявлением первых признаков высокого кровяного давления добивались восстановления своих показаний до здорового уровня в течение всего шести недель при условии смещения на один час ранее, чем обычно, времени отхода ко сну.

В проведенном Гарвардской медицинской школой в Бостоне исследовании участвовала группа мужчин и женщин, спавших каждую ночь регулярно по семь часов или менее, у которых начинали проявляться симптомы достаточно высокого кровяного давления.

Жертвой высокого кровяного давления или гипертонии в Великобритании является каждый пятый взрослый и, считается, оно вызывает половину всех инсультов и сердечных приступов.

Уже давно повышенный риск заболевания связывают с недостатком сна и напряженным образом жизни. Но последнему исследованию одному из первых удалось показать, что возможность контроля кровяного давления достигается простым увеличением продолжительности сна.










medvesti.com/

0

21

Об изжоге.






http://s3.uploads.ru/t/WvCdR.jpg

Изжогой называют жжение в области груди, которое сопровождается такими симптомами, как тошнота, метеоризм, отрыжка, горький или кислый привкус во рту и пр. Как правило, возникновение изжоги связано с приемом обильной пищи и лежачим положением. Она может выступать в качестве признака гастроэзофагального рефлюкса. В некоторых случаях изжога маскируется под другие проблемы, такие как, к примеру, боль в области сердца.

Причины изжоги
Попадание кислого желудочного содержимого в желудок может происходить по следующим причинам:

1. Наличие нездоровых привычек. Речь идет о еде на ходу, недостаточном пережевывании пищи, употреблении огромного количества жирной и сладкой пищи.

2. Ожирение.

3. Злоупотребление некоторыми овощами и фруктами (цитрусовые, помидоры лук и пр.).

4. Употребление алкогольных и газированных напитков.

5. Частые стрессовые ситуации.

6. Прием некоторых лекарственных препаратов. Речь идет, к примеру, об аспирине, ибупрофене и пр.

7. Использование тугой одежды, которая давит на живот.

8. Повышенная активность после еды.

9. Ослабление тонуса мышц, которые контролируют открытие пищевода.

10. Наличие диафрагмальной грыжи.

11. Беременность.

Симптомы изжоги
В случае периодического появления чувства жжения в верхней части брюшной полости и горького или кислого привкуса во рту, существует возможность самостоятельного решения данной проблемы. Если же эти признаки являются нередким явлением и сопровождаются хроническим кашлем, или возникают из-за приема некоторых медикаментов (антиастматические средства, антидепрессанты, антигистаминные, седативные и спазмолитические препараты), необходимо посетить врача. Также консультация врача требуется в случае, если вместе с изжогой возникает чувство страха и потеря аппетита. Обращение за медицинской помощью обязательно в случае, если во время изжоги отмечается темный или кровянистый стул, рвота с прожилками крови, боли в груди, тошнота, повышение слюноотделения и пр.

Лечение изжоги
Чтобы избавиться от изжоги, можно воспользоваться препаратами, которые обеспечивают снижение уровня кислотности желудка. Рекомендуется отказ от курения. Посетить врача необходимо в случае частой и сильной изжоги.

Первым этапом врачебной помощи является определение причины симптомов изжоги и исключение наличия язвенного дефекта в желудке и других серьезных проблем пищеварительной системы. Далее осуществляется назначение адекватного лечения, а также режима и подходящей диеты. В качестве диагностических процедур выступает ультразвуковое исследование и эндоскопия. При необходимости осуществляется госпитализация больного и операция по поводу грыжи пищеводного отверстия, которое находится в диафрагме.

Наиболее частой причиной изжоги является хронический вариант гастрита и язвенная болезнь. Как правило, эти заболевания сопровождаются значительным повышением секреции желудочного сока, усилением выработки соляной кислоты и желудочных ферментов. При выявлении этой причины для борьбы с изжогой предусматривается нейтрализация действия избыточного количества кислоты. Стоит заметить, что существуют различные лекарственные средства, которые способствуют снижению кислотности и устранению изжоги. Простейшим вариантом является использование пищевая сода, которая представляет собой очень эффективное средство.

Профилактика
Рекомендуется медленное и тщательное пережевывание пищи. Необходимо пересмотреть свой рацион и ограничить потребления вредной пищи. Следует наблюдать за своим весом. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.











medvesti.com/

0

22

Возможно тестостерон оградит мужчин от их проблем. 






http://s3.uploads.ru/t/JFSqY.jpg

Исследования в области влияния тестостерона на мужчин начались давно. Первые опыты в данном направлении были осуществлены еще в Германии в середине 20 века, где данный гормон предлагалось использовать для лечения гомосексуализма. Правда, результатов данная методика, к сожалению, не принесла.

В наше время инъекция веществом, содержащим тестостерон, позволяет поднять мужское либидо. Но исследователь из США Хью Джонс установил и другую взаимосвязь. Оказывается, укол тестостерона может защитить от болезней сердца, привести «в норму» физическое состояние и улучшить сексуальные способности мужчины, сообщает The Daily Mail. У подвергшихся эксперименту людей после курса из пяти инъекций наблюдались данные признаки. Кроме того, наблюдалось снижение веса, улучшение моторики движений, снижение кровяного давления и уровня холестерина в крови, резко увеличилось либидо. Впрочем, здесь на исследование повлиял тот факт, что «подопытные» страдали дефицитом тестостерона в организме.

Однако, несмотря на это, ученые с уверенностью заявляют, что применение тестостерона могут помочь и здоровым людям. В частности, он применим при явлении так называемой «мужской менопаузы». Оптимальным уровнем тестостерона у здорового человека считается показатель 12 ммоль/литр. если же показатель ниже 8 ммоль/литр, то начинаются серьезные проблемы в области мужского здоровья. Именно поэтому результаты новых медицинских достижений должны помочь в борьбе за сохранение здоровья.










medvesti.com/

0

23

Стоит просто поговорить.






http://s2.uploads.ru/t/X5y9G.jpg

Оказывается, обычная беседа вполне способна вывести человека из состоянии депрессии – к такому выводу пришли британские специалисты. В психотерапии данный метод получил даже собственное название разговоротерапии. Причем способ этот помогает лечить даже самые «запущенные» случаи.

Как выяснилось в ходе исследований, в случаях глубокой депрессии, когда обычные препараты-антидепрессанты оказываются не эффективны, в случае применения «лечения разговором» шансы на успех вырастают в три раза.

Науке известно, что немалое количество пациентов с депрессивным синдромом не поддаются классическим методам лечения с использованием лекарственных средств. В данном экспериментальном исследовании, организованном специалистами-психологами из Бристольского университета приняли участие 470 человек, которые страдали неизлечимыми классическим методом формами депрессии. В ходе исследования все респонденты были поделены на две группы. С одной из них проводилась когнитивно-поведенческая терапия, которая является разновидностью разговорной терапии. Лечение сочеталось с популярными типами антидепрессивных медикаментов. Вторая же часть группы проходила обычное медикаментозное лечение.

Результат исследования вызвал удивление ученых: по прошествии полугода в группе, которую лечили разговором, улучшения отметили 46 процентов из опрошенных респондентов. Среди «медикаментозников» лишь 22% продемонстрировали положительную динамику.











medvesti.com

0

24

Вероятность умереть внезапно и преждевременно у курящих женщин возрастает в два раза.






http://s3.uploads.ru/t/TNqse.jpg

Все курильщицы, независимо от количества ежедневно выкуриваемых сигарет, подвергаются одинаковому риску остановки сердца. У них вероятность умереть подобным образом больше в два раза в отличие от тех, кто не зависит от табака.

По сообщению ВВС, ученые из канадского Университета Альберты утверждают, что вероятность умереть внезапно и преждевременно у женщин значительно увеличивается даже при небольшом количестве никотина.

В исследовании, проведенном в США, анализировались сведения о здоровье в течение трех десятилетий 101 тысячи медсестер. Для курящих участниц была характерна более высокая смертность, это относилось и к курившим в умеренных количествах. В ходе исследования внезапная смерть от остановки сердца была зафиксирована в 315 случаях, среди них курильщиков было 75, куривших в прошлом - 148, тех, кто никогда не курил – 128. С учетом факторов риска, в том числе, гипертонии, высокого уровня холестерина и наследственной предрасположенности к сердечным болезням, специалисты установили, что курящие обладают повышенным вдвое риском умереть упомянутым выше образом, независимо от того, сколько сигарет они выкуривают. При этом риск повышается на 8% каждые пять лет.

По словам ученых, данные исследования позволяют однозначно утверждать о крайней важности для женщин отказа от курения.

Недавно в научном журнале Lаncet опубликована статья с результатами другого исследования, согласно которому у женщин, бросивших курить до 30 лет, смерть от болезней, связанных с курением, наступала не чаще, чем у тех, кто никогда не пробовал курить.











medvesti.com/

0

25

Ожирение забирает в три раза больше жизней чем голод.






http://s2.uploads.ru/t/HrlPZ.jpg

Неутешительную статистику опубликовали объеденная группа ученых из 50 стран. Ожирение сокращает мировое население планеты почти в три раза больше жизней, чем голод.

Ни для кого не секрет, что ожирение в наши дни приобретает угрожающий характер. Количество страдающих от лишнего веса растет с каждым днем. Медицина бьет тревогу по этому поводу и призывает людей ограничивать себя в употреблении излишне калорийной и жирной пищи. Диетологи озвучили  печальные статистические данные, большая часть человечества не только злоупотребляет в еде, но и стала гораздо менее подвижной.

Смертность от ожирения в мировом рейтинге вышла на 6 место. А вот смерть от недоедания удерживает свои позиции неизменно на 8 месте. Стоит отметить, что в эту статистику не включены некоторые страны африканского континента, где смертность от голода и болезней, с ним связанных, удерживает основные позиции.

В наш век высоких технологий и развития инфраструктуры стран и городов, наука и, в частности медицина, развивается семимильными шагами, что способствует увеличению продолжительности жизни человека. Но от этих положительных результатов не отстает и рост заболеваемости сердечно сосудистыми заболеваниями и диабетом. Выросла и помолодела смертность от этих заболеваний, а они напрямую связаны с ожирением.

На сегодняшний день первостепенной задачей для людей является здоровый образ жизни - меньше употреблять вредной пищи и больше двигаться.










medvesti.com/

0

26

Что бы решить не решаемую проблему, бывает достаточно отложить дела и устроить прогулку.






http://s3.uploads.ru/t/KNCQ7.jpg

Если человек не в состоянии решить свои проблемы, ему необходимо немного отвлечься. Выключив телефон и компьютер, можно прогуляться и насладиться свежим воздухом. Как показали исследования, отдых на природе способствует умственной активности и повышает ее на 50%, информирует The Daily Mail. Если человек пробудет вдали от цивилизации, он сможет справиться с творческими тестами. Профессор из Университета Юты, Дэвид Стрэйер, заявляет, что выходные дни очень важные в современной жизни.

Большая часть людей проводит все свободное время перед монитором телевизора. Таким образом, у человека может повыситься риск заболевания сердца. В тестировании принимали участие 54 добровольца, их средний возраст достигает 30 лет. В течение шести дней они находились на свежем воздухе без средств коммуникаций. В итоге такой образ жизни повлиял на их умственные способности. Тестирование проводилось в начале эксперимента и в конце. Прогресс составил 6,08 балла против 4,14, которые были изначально.

Ученным не удалось объяснить, каким образом происходили улучшения. Возможно, срабатывал тот факт, что тестируемые находились на свежем воздухе, или они просто не пользовались техникой. Хотя роль обоих факторов, не исключена.










medvesti.com/

0

27

Перед тем как решиться на энергетик, стоит не раз подумать.






http://s3.uploads.ru/t/46A2m.jpg

Многие родители не видят в энергетических напитках, которые пьют подростки, большого вреда. Зато у медиков к энерготоникам накопилась много претензий.
Гремучая смесь
Главная претензия – содержание кофеина, ведь именно этот ингредиент оказывает стимулирующее действие. Стандартная банка энергетика содержит порядка 80 мг кофеина. Примерно столько же его и в чашке кофе. Впрочем, первое впечатление о незначительной дозе обманчиво.
«Часто на этикетках указано общее содержание кофеина, вместо того чтобы указать точную цифру в миллиграммах, – утверждает доктор Марси Шнайдер, Американская академия педиатров. – Между тем кофеин может содержаться и в других ингредиентах, причем в значительных дозах».
Например, в траве гуарана – обязательном компоненте энерготоников – кофеина в 3 раза больше, чем в кофе. Листья этого южноамериканского растения применяют в медицине для выведения молочной кислоты из мышц и уменьшения боли, ему также приписывают особые стимулирующие свойства – но исследования их не подтвердили.
Еще одно стимулирующее вещество – таурин. В стандартной банке его от 400 до 1000 мг.
Кроме этого энерготоники содержат глюкуронолактон. Его количество может в 200 раз превышать рекомендованную суточную дозу этого вещества! Эксперты Научного совета по пищевым добавкам ЕС категоричны: безопасность сочетаний всех этих ингредиентов, да еще в таких дозах, пока не доказана и требует дальнейшего изучения.
«Мало того, что эти ингредиенты сами по себе могут иметь неприятные побочные эффекты, – предупреждает доктор Шнайдер. – Нам пока ничего не известно, как каждое из этих химических веществ может усиливать другое».
Ведь вполне вероятно, что, собранные в одной банке, эти вещества представляют собой гремучую смесь.
Побочные эффекты
Кофеин действительно стимулирует мозговую деятельность и повышает работоспособность. Но при этом имеет ряд доказанных побочных эффектов. Самые известные – учащенное сердцебиение и повышение давления. Кофеин заставляет чаще ходить в туалет и способствует потере жидкости. Но если чашку крепкого кофе принято запивать водой, то энергетик часто воспринимают как напиток для утоления жажды. И обезвоживание наступает значительно быстрее. В чрезмерных дозах это вещество может вызывать спазмы и боли в животе.

От кофеина страдают сердечно-сосудистая и нервная системы. Ведь на них влияют еще и другие компоненты энергетика. Это йохимбин, который повышает давление и ускоряет сердцебиение, и теобромин – он также ускоряет сердечный ритм, приводит к бессоннице, раздражительности.
Не случайно во Франции, Норвегии и Дании энергетические напитки приравнены к лекарственным наркотическим препаратам и их можно купить только в аптеке.
Казалось бы, кофе, который используют тоже как стимулятор, обладает теми же побочными эффектами. Но ученые уверены: из двух зол это меньшее. Хотя бы потому, что кофе пьют обычно горячим, а потому медленно, а энергетик – это холодный напиток, который выпивается залпом, и вся гремучая смесь обрушивается на организм сразу же. Кроме того, эти напитки газированные, что ускоряет всасываемость кофеина. И потом, дети и подростки кофе обычно не пьют.
Подзарядиться!
Под пристальным вниманием ученых не устоял и миф, что эти напитки заряжают необыкновенной энергией. Действительно, выпив банку энергетика, человек ощущает подъем и прилив сил. Если эффект от кофе длится не дольше 1–2 часов, то от энергетиков он продолжается 3–4 часа. Но затем происходит неминуемый спад: появляется сонливость, апатия, раздражительность и желание взбодрить себя еще раз. Для растущего организма такое искусственное подстегивание опасно вдвойне, потому что в подростковом возрасте внутренние органы работают на пределе.
Энергококтейли не дают энергию, напротив, забирают ее, вынуждая организм задействовать собственные ресурсы. И рано или поздно за это придется расплачиваться – бессонницей, повышенной утомляемостью, раздражительностью.
Так что никаких необыкновенных «окрыляющих» свойств эти напитки не имеют. Энергию дают не кофеин или теобромин, а витамины и глюкоза – которые присутствуют во множестве продуктов. Чашка сладкого кофе или чая с шоколадкой, стакан фруктового сока точно так же заряжают бодростью, как и энергетики. Только без печальных для организма последствий.
Условия приема
Эксперты настаивают: дети до 12 лет не должны пить эти напитки. Детям до 18 лет они не рекомендуются. Поскольку кофеин обладает мочегонным эффектом, напитки нельзя принимать после тренировок и любых физических нагрузок, в результате которых мы теряем жидкость. Есть риск обезвоживания.










nedug.ru/

0

28

И снова о курении.






http://s3.uploads.ru/t/qLmoi.jpg

Международная группа исследователей в рамках своего нового анализа установила, что вред от курения для сердца долгое время являлся в значительной степени оставался недооцененным. Оказалось, что курение увеличивает риск не только инфаркта и инсульта, но и состояния известного как внезапная сердечная смерть.

Причины его во многом остаются загадкой для ученых – сердце, которое может иметь некоторые проблемы или перегрузку, очень часто не самого тяжелого характера, совершенно внезапно перестает биться и человек умирает. Есть факторы риска по данному состоянию, однако какие процессы обуславливают его возникновение и как их прогнозировать – для ученых все это по-прежнему остается тайной.

В рамках своего нового исследования ученые установили, что риск внезапной сердечной смерти многократно возрастает среди курильщиков. В частности, медики пришли к следующим выводам:
Курильщики в среднем в два раза чаще сталкиваются с внезапной сердечной смертью, чем некурильщики;
Здоровые женщины, не сталкивавшиеся ранее с инсультом, инфарктом или раком - которые курят, в два с половиной раза более подвержены внезапной сердечной смерти по сравнению с некурящими здоровыми женщинами;
Риск сердечной смерти увеличивается на 8% каждые пять лет среди курильщиков с небольшим стажем;
Женщины с заболеваниями сердца, которые бросают курить, переживают снижение риска внезапной сердечной смерти в течение 15 лет, вплоть до нормальных показателей.

Согласно существующей статистике, внезапная сердечная смерть сегодня является весьма широко распространенным явлением. На территории США ежегодно регистрируются 300,000 – 400,000 случаев данного явления каждый год, подавляющее большинство которых заканчивается летальным исходом. При этом, человек, переживший внезапную сердечную смерть, впоследствии также, как правило, не живет долго, поскольку риск инфаркта, инсульта, а также развития ишемической болезни сердца у него возрастает многократно. В первый месяц после внезапной сердечной смерти риск подобного рода расстройств выше нормальных показателей в среднем в 15 раз. Потом он начинает снижаться, правда, не особенно быстрыми темпами.










nedug.ru/

0

29

Витамин Е- что это для организма человека.






http://s3.uploads.ru/t/ku5Nw.jpg

Витамин Е - важнейший жирорастворимый витамин, предназначенный для избавления организма от свободных радикалов, а так же позволяет сохранять молодость кожи.

Назначение витамина Е

Основным свойством витамина Е является антиоксидантное воздействие. Так же он помогает клеткам сопротивляться внешним факторам, что способствует продлению молодости организма.

Нехватка витамина Е происходит из отсутствия в рационе питания орехов и растительных масел, что в свою очередь, приводит к мышечной дистрофии, атрофии печеночных клеток, снижению половой функции и развитию бесплодия.

Витамина Е и его полезные свойства

Витамин Е способствует улучшению питания клеток и укреплению стенок сосудов. Если в организме его достаточно, то при правильно подобранных физических нагрузках будет происходить более быстрый рост мышечной массы. Помимо этого, благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин Е способствует улучшению состояния кожи, помогая сохранять ее молодость, а также влияет на более быстрое заживление повреждений и ран

Потребность и передозировка витамином Е:

Норма потребления человеком в сутки витамина Е составляет примерно 10 мг. Важно помнить о свойстве витамина Е накапливается в организме, что может привести к интоксикации.

При попадании витамина Е в организм в количестве не более 200 мг не проявляется каких-либо осложнений, а увеличение до 1000 мг может привести к значительному ущербу здоровья. При передозировке возникает усталость, головная боль, двоение в глазах, а так же проблемы с желудком и слабость в мышцах.

Основным источником витамина Е – являются яйца.

Где содержится витамин Е?

Наибольшее количество витамина Е находится в масле ростков пшеницы- 215 мг на 100г, в подсолнечном масле -56 мг, в миндальном -26 и в оливковом – 12мг.

Витамин Е устойчив к нагреву (свыше 170 градусов), но при воздействии солнечных лучей и ультрафиолета разрушается. Поэтому масло следует хранить в темном месте.

Если ли необходимость употреблять витамин Е дополнительно?

Попадая в желудок витамин Е сильно разрушается, на усваивание приходится не более чем 50%. Большинство людей не нуждаются в дополнительном потреблении витамина Е, поскольку получают необходимое его количество, употребляя в пищу растительное масло, орехи или яйца.

Дополнительное потребление витамина Е лучше начинать только после консультации с врачом, поскольку он накапливается в организме и может привести к интоксикации.










medvesti.com/

0

30

Диеты которые могут помочь быстро сбросить вес.






http://s2.uploads.ru/t/8FJM5.jpg

В новогоднюю ночь все хотят выглядеть неотразимо. Наряд должен сидеть идеально, ведь символ грядущего 2013 года по восточному календарю – змея, существо изящное и утонченное. Стало быть, от пары-тройки лишних килограмм не мешало бы избавиться. Как лучше всего похудеть перед Новым годом, если до торжества остаются считанные дни? Специалисты считают, что в такой ситуации поможет быстрая диета для похудения.

О специальных рационах обычно вспоминают перед значимыми событиями, когда необходимо в сжатые сроки привести фигуру в порядок. Разумеется, следует стремиться к постоянному правильному питанию, однако и от кратковременных эффективных диет может быть определенная польза. Цель быстрых диет – стремительная потеря веса в течение нескольких дней. Можно воспользоваться наиболее подходящим вариантом из пяти предложенных:

1. За день прием пищи ограничивается 1 апельсином, 4 яблоками, 150 г постного отварного мяса (лучше белого куриного), 3 злаковыми хлебцами или небольшими ржаными сухариками. Обычно изменения заметны уже за один-два дня. Применять рацион не стоит дольше 5 дней.

2. Квашеная капуста также поможет быстрому похудению, если в течение трех дней сделать ее главным блюдом своего рациона. Всякий раз, когда хочется кушать, нужно есть салат из квашеной капусты (с зеленым или репчатым луком и чайной ложкой растительного масла). Кстати, специалисты-диетологи утверждают, что тушеная капуста может принести не меньше пользы и эффекта. Выбор за вами!

3. Аналогично применяется диета на кефире – как только чувствуется голод, следует выпивать чашку этого напитка. Обычно эта диета на 3 дня для экстренного и видимого похудения, улучшения самочувствия и ощущения легкости.

4. 3 яйца + 3 грейпфрута – меню одного дня следующей диеты для похудения перед праздником. Яйца отвариваются вкрутую и съедаются за день вместе с грейпфрутом. Главное условие – стараться равномерно распределять продукты в день.

5. Салат красоты: смешать одинаковые меры (к примеру, по столовой ложке) геркулесовых хлопьев, измельченного грецкого ореха, кураги, чернослива и меда. Употреблять в течение дня по десертной ложке, запивая зеленым (или любым травяным) несладким чаем.

Есть еще один превосходный волшебный рецепт супа, который не даст голодать во время диеты, но обеспечит нужный результат. Его можно готовить круглый год, если необходимые овощные ингредиенты заморозить с сезона урожая. Понадобятся: кабачки, цветная капуста, баклажаны, стручковая зеленая фасоль или спаржа, морковь, белокочанная капуста, лук, а также куриное филе. Все составляющие отвариваются в небольшом количестве подсоленной воды до готовности примерно в равных пропорциях, слегка остужаются и смешиваются блендером. Можно по вкусу добавить специй и зелени.

Это диетическое блюдо не только полезное, но и легкое в усвоении, простое в приготовлении и содержит удивительно мало калорий. Как раз то, что нужно для красоты и здоровья! В Новый год главное – позитивные эмоции, а отличная физическая форма повышает самооценку и настроение.










medvesti.com/

0

31

Возможные причины вздутия живота.






http://s3.uploads.ru/t/2CzWD.jpg

Определенные типы продуктов могут вызывать вздутие живота. Врачи советуют избегать сахара, ведь бактерии и грибки питаются сахаром. А когда среда становится кислотной, они начинают активно размножаться. Сахар повреждает слизистую кишечника. Поэтому, если изменяется микрофлора, то бактерии провоцируют воспаление. В итоге они просачиваются через стенки кишечника и вызывают вздутие.

Хлеб - один из продуктов, производящих аналогичный эффект. По сути, это смесь дрожжей и сахара. Она высвобождает газ в кишечника, а дрожжи - те же грибки, которые вредят пищеварительному тракту. Здоровая альтернатива - хлеб без глютена и с семечками или орехами. Правда, химические компоненты хлеба иногда провоцируют аллергические реакции, которые могут вылиться во вздутие.

Много дрожжей и в пиве. Еще в нем есть ячмень - потенциальный аллерген, пишет Body and Soul. Процесс ферментации способствует газообразованию и истончению слизистой.

Антибиотики - форма грибка. Нормальная флора кишечника способна выдержать 1-2 курса антибиотиков максимум. Если лекарства пьются дольше, то работа иммунной системы нарушается (возможен активный рост грибка Candida). Углеводистые напитки вроде газировки отличаются высокой концентрацией сахара и углекислоты. Попадая в кишечник, повышается кислотность, образуется газы и начинают расти грибки.










meddaily.ru/

0

32

Зубы нужно чистить правильно.






http://s3.uploads.ru/t/btzUg.jpg

Лишь 30% населения Земли правильно чистят зубы, передает The Times of India. Между тем, правильная чистка способна предотвратить кариес, воспаление десен, образование камня. Стоматологи рекомендуют сочетание флосса (зубной нити) и зубной щетки. Плюс, стоит регулярно ходить к врачу для профилактического осмотра и более глубокой очистки.

Согласно статистике, примерно у каждого десятого зубной камень быстро образуется на зубах. Чтобы не доводить до крайностей, достаточно правильно чистить зубы. Итак, зубную щетку нужно держать под углом 45 градусов к линии десен. Сами движения щетки должны быть короткими, и не стоит здесь прикладывать слишком большую силу. В противном случае, вас ожидает опущение десен, повышенная чувствительность зубов и в итоге их потеря.

Чистить зубы следует частями, а не все сразу, советует доктор Каришма Джаради. Также нельзя забывать о чистке языка и неба. Заднюю поверхность зубов стоит чистить, держа щетку почти вертикально. В общей сложности чистка должна занимать 2-3 минуты. Выбирайте щетку с подходящей для вашего типа зубов щетиной. Заменяется щетка каждые три месяца. Рекомендуется менять щетку и после простуды.










meddaily.ru/

0

33

Как не испортить новогодние праздники.






http://s3.uploads.ru/t/FLM0d.jpg

Праздничный стол может стать серьезным испытанием не только для кошельков россиян, но и для их желудков. Медики советуют отказаться от дегустации всех блюд, убрать из салатов майонез, а перед застольем съесть две ложки распаренных отрубей, передает РИА "Новости".

Гастроэнтеролог Лейла Болатчиева, кандидат медицинских наук, считает главной ошибкой - большие объемы потребления пищи в праздники и любовь к жирным, сладким, мучным изделиям. Она рекомендует обратить внимание на овощные салаты и фрукты. Опасны также острые, копченые продукты, газированные напитки. Начеку следует быть лицам с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Если у человека нет болезней, то до распития спиртных напитков нужно съесть что-нибудь нейтральное вроде бутерброда с сыром или с вареной колбасой. Лучшим вариантом будут 1-2 столовые ложки пшеничных отрубей в распаренном виде, которые прекрасно снижают аппетит.

А вот, как отмечает диетолог клиники НИИ питания РАМН Мария Дмитриевская, 31 декабря нельзя пропускать завтрак, обед и ужин. В противном случае, переедания ночью не избежать. С другой стороны, здесь действует психологическая установка попробовать все на столе, говорит ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН, профессор Арсений Мартинчик.

"Когда мы наедаемся салатами и закусками, естественно, мы не должны думать, что нам обязательно нужно съесть горячее или десерт. Если человек насытился, то не надо заставлять себя дополнять горячим и еще какими-то блюдами. Один из основных врагов - майонез. В нем около 65% жира. И, кстати, алкоголь тоже довольно калориен - целых 7 калорий на грамм. Для сравнения: в грамме жира - 9 калорий, а в белках и углеводах - по 4 калории на грамм. Чем крепче напиток, тем он калорийнее", - подчеркивает он.

Мартинчик уверен: слабоалкогольные напитки лучше. Плюс, крепкий алкоголь, как правило, закусывается продуктами с сильным вкусом, теми, что будоражат аппетит. К тому же, сам этиловый спирт превращается в жир. Получается двойной удар. Один из вариантов решения проблемы - "минутки разгрузки" (в какой-то момент в процессе застолья можно переходить на фрукты).

Правда, он оговаривается: "Если съесть после выпивки, в середине вечера, моченое яблоко, допустим, или моченый арбуз, то, конечно, наступает довольно серьезное отрезвление". После же праздников стоит соблюдать умеренность в пище, но диеты - не самый правильный выбор.










meddaily.ru/

0

34

Как сбросить вес.






http://s2.uploads.ru/t/CAPZL.jpg

Специалисты из Научно-исследовательского института питания при Академии наук РФ настоятельно советуют гражданам не использовать радикальные и вредные методы похудения и диет, для того, чтобы сбросить лишний вес, накопленный за новогодние праздники. По их мнению, лишний вес можно легко сбросить с помощью разгрузочных дней, когда человек питается только яблоками и кефиром, не забывая о ежедневной получасовой прогулке на свежем воздухе.

Нормальная функция желудочно-кишечного тракта, которая была нарушена обилием новогодних застолий, восстановится самостоятельно, если человек перейдет на дробное питание.

Врач-гастроэнтеролог, К.М.Н Лейла Болатчиева советует после праздников питаться небольшими порциями 5 раз в день. Одновременно, надо исключить из ежедневного рациона жиры, маринады, копчености, пряности– то есть все те продукты, которые нарушают двигательную и секреторную функцию пищеварительных органов.

В том случае, если функция желудка и кишечника в нормальном состоянии, то никаких дополнительных мероприятий для очистки организма от шлаков предпринимать не надо.

Ведущий научный сотрудник того же института профессор Мартинчик также советует россиянам не использовать различные жесткие формы диет для возвращения в нормальное состояние после череды праздников.

По мнению профессора, несколько разгрузочных дней, на выбор: яблочных или кефирных, помогут организму вернуться в привычное для него русло. Также как и его коллега, Мартинчик советует воздержаться от употребления жирных и высококалорийных блюд и напитков, например, молока с высоким содержанием жира, и организм очистится и разгрузится самостоятельно.

Но эти советы касаются, прежде всего, здоровых людей, оговаривается доктор Болатчиева. На сегодняшний день, «лечебное голодание» назначается даже больным в исключительно редких случаях. Например, для больных панкреатитом по предписанию врача назначается специальная методика приема пищи и диета, которая дает возможность не задействовать поджелудочную железу в пищеварительном процессе, тем самым, давая ей отдохнуть. В всех других случаях, «лечебное голодание» для людей с проблемами желудка и пищеварительного тракта является противопоказанным.

Самое важное для организма человека– это ритм в работе пищеварительной системы, а ненужные и лишние килограммы исчезнут сами. Человеку надо лишь только держать под строгим контролем количество калорий, которые поступают в его организм, а также правильно расходовать полученную энергию.

Именно поэтому Рузанна Еганян, врач-диетолог ГНИЦ профилактической медицины при Минздраве РФ, советует вместе с разгрузочными днями и системой дробного питания, обязательно каждый день совершать прогулки на свежем воздухе и, по возможности, активно двигаться в течение дня.

И делать это надо ежедневно. Например, если за окном стоит хорошая погода, то лучше добираться до автобусной остановки или станции метро пешком, в квартиру или на рабочее место подниматься также пешком, игнорируя лифт. В том случае, если невозможно организовать ежедневные прогулки в парке или посещение спортзала, то дневной график должен быть выстроен таким образом, чтобы полчаса отводились именно пешим прогулкам, неважно в каком направлении, будь то путь с работы домой или же походы по магазинам.

В том случае, если человек располагает достаточным количеством времени, то время на занятия бегом, плаванием, танцами, фитнесом должно составить не меньше 150 минут в неделю– к такому коллективному мнению пришли специалисты из Научно-исследовательского института питания при Академии наук РФ.











medvesti.com/

0

35

Не все годится для завтрака.






http://s2.uploads.ru/t/bDd59.jpg

Специалисты уже давно доказали, насколько полезен утренний завтрак. Недаром народная поговорка гласит о том, что завтрак надо съесть самому. По мнению диетологов, завтрак, состоящий из «правильных» продуктов может стать средством профилактики многих болезней. В то же время, они предостерегают, что завтрак должен состоять из особых продуктов, которые полезны для употребления на голодный желудок. Аналитики периодического издания «Биржевой лидер» попытались разобраться, какие же продукты не следует употреблять натощак.

В списке запрещенных к употреблению утром продуктов лидирует банан. В нем много магния, и его употребление на голодный желудок нарушает баланс кальция и магния в организме, что может привести к возникновению болезней сердечно-сосудистой системы.

Апельсины также не следует употреблять по утрам, так как из-за них может начаться возникновение газов в кишечнике, они могут привести к повышенному кислотному балансу, что, в свою очередь, приведет к гастриту или возникновению аллергии. Да и вообще, употребление на голодный желудок сырых овощей чревато раздражением слизистой оболочки желудка.

Холодные напитки также не рекомендуются к употреблению по утрам, так как они могут вызвать нарушения в ферментативных реакциях, что само по себе является причиной возникновения некоторых заболеваний.

Кроме вышеперечисленных, в список вошли сладкий картофель, чеснок, сахар, йогурт, копченые продукты и консервы.










medvesti.com/

0

36

Спать лучше без одежды.






http://s3.uploads.ru/t/ACu3B.jpg

Как оказалось, спать нагишом крайне полезно для здоровья. Подобный сон полезен как для физического, так и для психологического состояния человека. Человек, спящий без одежды, спит лучше, потому что в этом случае тело не подвергается перегреву, и сохраняется его естественная температура. Обнаружен еще один положительный эффект: сон без одежды помогает похудеть.

Это обусловлено более спокойным сном человека без одежды, который приводит к уменьшению гормона стресса–кортизола. При этом сохраняется энергия тела и контролируется чувство голода. При нарушенном сне растет уровень кортизола, и, проснувшись утром, человек будет испытывать сильное чувство голода, утолить которое поможет лишь большое количество пищи.

У «обнаженного» сна есть также ряд других преимуществ. Перегрев тела, возникающий из-за одежды, нарушает воздействие гормона роста и мелатонина, которые являются принципиальными гормонами в процессе омолаживания. При естественной температуре тела лучше восстанавливается кожа, а также лучше выделяется гормон роста.

Когда спят обнаженными оба партнера, то при соприкосновении поверхности их тел выделяется окситоцин, который делает их сексуальную жизнь более насыщенной и страстной.










medvesti.com/

0

37

Чрезмерное употребление морковного сока может нанести вред.






http://s3.uploads.ru/t/JDdYO.jpg

Многие диетологи с уверенностью заявляют о том, насколько полезен морковный сок. Но это не совсем так. Употребление сока моркови в больших количествах может спровоцировать пищевую интоксикацию со всеми вытекающими грустными последствиями. Плюс к тому, некоторые хронические заболевания создают в человеческом организме предрасположенность к восприятию отдельных веществ, которые содержатся в соке моркови.

Врачи рекомендуют диабетикам не употреблять более чем 250 граммов морковного сока еженедельно, так как в моркови содержится большое количество различных видов сахара. При частом употреблении морковного сока создается дополнительная нагрузка на поджелудочную железу, которая нежелательна. Кроме того, медики советуют не употреблять этот сок больным с острой формой панкреатита, а также людей с кишечными заболеваниями.

Морковный сок имеет множество отличий от других овощных и фруктовых соков, и прежде всего – это его вкус. Зачастую в морковный сок добавляют сливки для того, чтобы напиток лучше усваивался. Но и в данном случае надо иметь чувство меры, так как при чрезмерном потреблении у человека могут начаться головные боли, а его состояние станет в целом неудовлетворительным. Возможно возникновение тошноты и рвоты.

Наличие в морковном соке большого количества бета-каротина проводит к изменению кожного оттенка, что может запустить разрушительные процессы. Во избежание подобных последствий рекомендуется не пить морковный сок чаще двух-трех раз в неделю.










medvesti.com/

0

38

Злоупотребление спиртным приводит к длительной эректильной дисфункции. 






http://s2.uploads.ru/t/WAElF.jpg

Если мужчина злоупотреблял алкоголем, то еще в течение года и более после отказа от пагубной привычки он может сталкиваться с проблемами в интимной жизни, пишет The Telegraph. Это доказал опрос 109 испанцев, проводимый учеными из Университета Святого Томаса и Университета Гранады.

Вердикт однозначен: спиртное вызывает так называемую преходящую эректильную дисфункцию. Как сообщается в отчете в журнале Journal of Sexual Medicine, данный вид дисфункции нельзя определить как временную. Все-таки проблемы оставались в течение года, и ситуация не улучшилась даже после отказа от спиртного.

Более того, ученые установили, что люди, много пьющие, получают меньше удовольствия от секса по сравнению с теми, кому удавалось придерживаться принципа умеренности. Стоит отметить: до сих пор эксперты ни разу не изучали связь уровня потребления алкоголя и проблем с получением удовольствия от секса.










meddaily.ru/

0

39

Употребляете алкоголь перед сном? Вам грозит бессонница.






http://s3.uploads.ru/t/FrHKM.jpg

Лондонский центр сна выступил с предупреждением: принятие алкоголя перед отходом ко сну поможет быстрее уснуть, но вот нет никаких гарантий, что сам сон будет крепким, передает BBC. Исследование показало: спиртное нарушает циклы сна. Если же человек стабильно выпивает, ему грозит бессонница.

Доктор Ибрагим Иршад подчеркивает: не стоит думать, что один-два бокала спиртного напитка безвредны. На какое-то время алкоголь, действительно, помогает засыпать. Но с точки зрения долгоиграющей перспективы, он оказывает негативное воздействие на фазу сна, в которой человек видит сны (то есть сразу наступает фаза глубокого сна, а фаза быстрого сна сокращается).

Лучше всего выпивать за 1,5-2 часа до отхода ко сну. К этому времени спиртное уже начнет выводиться из тела. Также это позволит разорвать зависимость алкоголя и сна. В противном случае, человек будет думать, что без алкоголя он не может уснуть. На самом деле, его сон некрепок, а храп станет постоянным спутником.

К тому же, по мере увеличения дозы спиртного дыхание угнетается. Это может привести к развитию апноэ сна, что доказывает исследование нескольких отчетов. Эффект можно сравнить с действием антидепрессантов.










meddaily.ru/

0

40

Возможно длительное применение аспирина может привести к слепоте.






http://s2.uploads.ru/t/OMiGD.jpg

Люди, ежедневно принимающие аспирин на протяжении долгих лет и испытывающие проблемы с сердцем, более подвержены возникновению у них слепоты. Таковыми оказались данные исследования 2389 людей, проведенного специалистами из сиднейского Университета. Как оказалось, прием в течение долгих лет аспирина, повреждает глазную сетчатку.

Ранее проведенное исследование доказало, что прием аспирина сокращает риск возникновения у людей заболеваний сердечнососудистой системы. Были даже предположения, что аспирин уменьшает риск возникновения раковых опухолей.

Последний эксперимент, проведенный австралийскими учеными, показал, что 9,3 процента пациентов, которые принимают аспирин, более склонны к развитию у них макулярной дегенерации, чем 3,7 процента, которые не принимают аспирин вообще.

Макулярная дегенерация представляет собой заболевание, во время которого кровяные сосуды начинают расти в неправильном месте, что приводит к кровотечению и отеку, которые, в свою очередь, вызывают повреждение сетчатки глаза. Описанный процесс происходит очень быстро, и приводит к полной потере зрения. К факторам риска возникновения макулярной дегенерации относятся также курение и возраст пациента.










medvesti.com/

0

41

О шерстяном пледе.






http://s2.uploads.ru/t/sepS6.jpg

Как приятно в холодные зимние вечера укутаться в теплый шерстяной плед и смотреть интересный фильм. Только возникает вопрос, какой лучше приобрести шерстяной плед и в чем же его польза?

На самом деле пользы от шерстяного пледа очень много:

1.В нем не заводятся клещи;

2. Может снять стресс;

3. Помогает при артрите, ревматизме и остеохондрозе;

4. Снимает головную боль;

5. В нем не накапливается пыль.

У каждого вида пледа свои особенные качества, которые делают их уникальными. Главным является, что плед состоит шерсти таких животных как овца, коза, кролик, лама, верблюд. И у каждого шерстяного пледа свои качества и полезные свойства.

Все же у каждой полезной вещи есть свои недостатки, у пледа это скатывание шерсти в катышки. Но очень бережное хранение и правильная стирка или чистка поможет этого избежать.

Шерстяной плед из мериносовой шерсти.

Он является самым теплым и упругим. Плед обладает хорошим термостатическим свойством и при этом не раздражает кожу тела. Шерсть для пледа срезают исключительно с холки, что дает более толстые волокна, которые удерживают тепло.

Плед из ангоры.

Теплый, пушистый и очень мягкий шерстяной плед из кролика очень хорош, но при этом имеет ряд недостатков. Он слишком часто облезает, так же его нельзя стирать. Так же в его состав входит не только кролик, но и мериносовая шерсть. И они требует очень бережного хранения.

Плед из верблюжьей шерсти.

Этот плед обладает большим количеством достоинств. Он согревает в холод, а в жару не дает вам «перегреться». Так же он впитывает в себя токсины и благоприятно влияет на кожу. Так же помогает при заболевании нервной системы. Отталкивает пыль и не электризуется. И как не странно может защищать от электромагнитного поля.

Шерстяной плед из кашемира.

Плед изготавливают из пуха горной козы. Он является самым мягким из всех пледов, но при этом и самым дорогим. Его главные плюсы это то, что он не вызывает аллергии и дарит комфорт, каждый день. В состав такого пледа входят так же синтетические волокна.

Плед из альпаки или ламы.

Он обладает практическими такими же качествами, что и верблюжий плед, но при этом у него есть свои достоинства. Главным является, что такой плед не образовывает катышков и может служить дольше. Минусом же будет, что его не применяют в чистом виде, так как его волокна очень жестки и могут вызвать дискомфорт. Сохранить такой плед от моли можно только с помощью кедра и лаванды.

При выборе шерстяного пледа не забывайте о его пользе и качестве.










medvesti.com/

0

42

Можно совместить приятное с полезным при объятиях с близкими людьми.







http://s2.uploads.ru/t/n6z3N.jpg

Ученые из Австрии выявили интересный факт. Оказывается, объятия с близкими людьми не только повышают настроение человека, но и  благоприятно воздействуют на укрепление его памяти. Плюс ко всему, объятия значительно снижают уровень артериального давления. Это обусловлено выработкой в организме гормона любви – окситоцина. Надо отметить, что упомянутый гормон начинает вырабатываться только тогда, когда человек обнимает   любимого и близкого ему человека, в том случае, если между ними есть нежные и доверительные чувства. При этом количество окситоцина увеличивается, что помогает снять стресс, уменьшить или вообще убрать состояние тревоги и беспокойства, а также снизить высокое артериальное давление.

Вырабатывается окситоцин гипофизом, расположенным в головном мозге. Наука уже давно обратила внимание на важность данной железы в решении психологических вопросов. Именно благодаря гипофизу человек испытывает чувство любви к своим детям или родителям, обзаводится новыми знакомыми и налаживает романтические отношения.

Наиболее высокий уровень окситоцина замечается во время влюбленности, а также у женщин, находящихся  в послеродовом периоде, и именно благодаря ему мать начинает любить свое дитя. Как уже отмечалось, позитивный эффект достигается только в том случае, когда человек обнимается с родным для него человеком, а обнимаясь с малознакомыми людьми, подобный эффект не наступает. Наоборот, если человек неприятен, то это приводит к возникновению стресса и повышению уровня тревожности. За данный результат «в ответе» гормон стресса – кортизол.










medvesti.com/

0

43

Секс для иммунитета.






http://s3.uploads.ru/t/aCZrl.jpg

Как установили ученые из Швейцарии: занятие сексом оказывает положительной воздействие на иммунитет человека. Нейроиммунолог Манфред Шедловски, основываясь на результатах проведенного им исследования выявил, что количество клеток-убийц после секса возрастает в полтора раза.

Механизм их действия является следующим: Т-клетки обнаруживают злокачественные или зараженные вирусами клетки, после чего проникают в них и вызывают у них апоптоз (самоуничтожение клетки). Также они способны поглощать бактерии и чужеродные частицы. Исходя из этих данных, немецкий иммунолог Петер Шляйхер заявил, что секс способствует процессу очищения человеческого организма от зараженных и больных тканей и клеток.

Ученые не раз доказывали положительное воздействие секса на организм. Например, во время секса в организм поступает большое число гормонов, одним из которых является допамин – вещество, очищающее кровь от холестерина и положительно влияющее на человеческую психику.










medvesti.com/

0

44

Энергосберегающие лампы возможно опасны.






http://s2.uploads.ru/t/yPjds.jpg

Американские исследователи изучили эффект излучения компактных люминесцентных ламп, которые сегодня можно увидеть в любом российском офисе и в квартирах россиян. Ранее специалисты уже высказывались о том, что такие лампы могут выделять яд, провоцирующий развитие рака. Похоже, худшие предположения действительно сбылись.
В этот раз ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук обнаружили связь между продолжительной работой энергосберегающих ламп в помещении и раком кожи. В ходе эксперимента исследователи держали под двумя лампами в течение четырех дней образцы кожи человека. В результате, клетки кожи перестали расти и изменили форму, что является предупреждающими знаками для развития рака кожи. Как заявила соавтор исследования профессор Мириам Рафаилович, в отличие от старых лампочек, энергосберегающие лампы излучают радиацию, подобную ультрафиолетовым лучам.

Известно, что солнечные лучи, особенно прямые, увеличивает риск опухолевых заболеваний и являются главным провокатором возникновения рака кожи - радиация повреждает ДНК в клетках, и делает их более восприимчивыми к мутации и онкологии. Энергосберегающие лампы за 5 часов их использования начинают излучать свечение, которое превышает суточную дозу ультрафиолета – то есть действуют таким же образом, что и солнце после длительного пребывания на пляже.










medikforum.ru/

0

45

Если сигареты и электронные сигареты зло. Стоит ли еще и переплачивать?






http://s3.uploads.ru/t/y0ZCS.jpg

Последние исследования немецких ученых показали, что популярные и считающиеся безопасными электронные сигареты на самом деле вреднее обычных, сообщает Daily Mail.

Читайте также: Электронные сигареты? Насколько они безопасны
По словам директора Федерального центра медицины в городе Кельн доктора Элизабет Потт, пропиленгликоль, который используется в электронных сигаретах для того, чтобы испарить никотин, вызывает острое раздражение дыхательных путей.

А картриджи для сигарет содержат такой канцероген, как нитрозамин, а также ряд других потенциально опасных веществ. С мнением немецких ученых-медиков согласны эксперты Управления по контролю качества лекарств и пищевой продукции США. Проведенное ими исследование также установило наличие вредных веществ в электронных сигаретах. Кроме того, электронные сигареты на сегодняшний день не классифицируются как медицинские приборы, из-за чего их регулирование в качестве заменителя никотина невозможно.

Но и это еще не все: нагревательный элемент, установленный в электронной сигарете, превращает жидкость, содержащую никотин, в пар, после чего человек ее вдыхает в легкие.

Как известно, использование электронных сигарет уже запрещено в некоторых штатах Америки, а также в Литве, Турции, Норвегии, Уругвае, Австралии и Бразилии. В России же запрет на подобные сигареты, скорее всего, вступит в рамках антитабачного законопроекта, который в данный момент находится на рассмотрении в Думе.

0

46

В приеме обеда время играет ключевую роль.






http://s2.uploads.ru/t/6XaZ0.jpg

Время приема пищи критически важно. Это показало исследование 420 человек. Люди участвовали в 20-недельном курсе по снижению веса. Оказалось, чем позже человек ел, тем медленнее он сбрасывал лишние килограммы, сообщает CBC News.

Рассказывает Франк Шиир, руководитель программы медицинской хронобиологии в Женском госпитале Бригама: "Из всех участников 51% обедал до 3 часов. Остальные 49% - после трех дня. У обеих групп уровень потребляемой энергии и питательных веществ, объем сгоревших калорий, концентрация гормонов аппетита и число часов сна было одинаковым".

Однако вторая группа чаще потребляла менее энергетически насыщенный завтрак, а иногда вообще от него отказывалась. Основная "нагрузка" смещалась на вторую половину дня. "Совы" чаще бодрствовали по ночам и вставали позже утром. А время играет ключевую роль с точки зрения работы метаболизма.

Изменения в хронотипах ("жаворонки" - "совы"), генетическом основании и в работе системы циркадных ритмов можно смело связывать с обменными процессами в теле. Известно, что жировая ткань имеет в себе свои собственные "внутренние часы". Соответственно, время приема пищи (особенно калорийной) сопряжено с изменениями в весе.

Ранее американские специалисты уже доказывали, что прием пищи после 8 вечера связан с повышенным Индексом массы тела вне зависимость от сна. Это также снижало чувствительность к инсулину. Данный факт объясняет, почему многие ночные работники страдают ожирением.

0

47

Перед приемом антидепрессантов, все же лучше проконсультироваться у врача.






http://s3.uploads.ru/t/s4nzr.jpg

Антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, могут повышать риск серьезных осложнений со стороны сердца, сообщает meddaily.ru. В частности, оказалось, циталопрам и эсциталопрам нарушают ритм сердцебиения.

Британские и американские эксперты уже предупредили об этом врачей и снизили максимальную рекомендованную дозу. Итак, лицам с сердечными проблемами следует до назначения лекарств провериться на наличие удлиненного интервала QT. Данное отклонение связывается с потерями сознания и внезапной смертью.

Это явление ученые решили проследить среди 3800 пациентов из Новой Англии. Большинство пациентов должны были принимать антидепрессанты, а некоторым выписали метадон (он удлиняет интервал).

Оказалось, все препараты провоцировали незначительное удлинение интервала. Чем выше дозировка, тем сильнее он удлинялся. Эксперты успокаивают: в целом вероятность развития аномальных сердечных ритмов достаточно мала, и позитивный эффект от приема антидепрессантов перевешивает риски.

0

48

За столом не стоит брать самый большой кусок.






http://s3.uploads.ru/t/vyV3C.jpg

Чтобы получить удовлетворение, достаточно съесть всего два кусочка шоколада, сообщает meddaily.ru. Аналогичный механизм работает и с другими сладостями или закусками, говорят сотрудники Университета Корнелл.

Ученые специально собрали две группы людей. Людям давали разные порции закусок. Эксперты хотели понять, имеются ли отличия в остроте голода и степени удовлетворения в зависимости от объема. Половине предложили 100 граммов шоколада, 200 граммов пирога и 80 граммов чипсов (эквивалентно 1370 калориям). Остальные получили по 10, 40 и 10 граммов тех же продуктов соответственно (195 калорий).

Также были вопросники, касающиеся оценки пищи, остроты голода до еды и через 15 минут после. Итак, степень удовлетворения не зависела от объема потребляемой пищи. Значит, чтобы достигнуть желаемого эффекта, совершенно не обязательно наедаться.

Хотя первая группа съедала на 77% больше пищи, она не ощущала себя более сытой или удовлетворенной по сравнению со второй группой. То есть люди могут смело уменьшать порции, не жертвуя удовольствием.

0

49

Углекислый газ способен вызывать чувство страха.






http://s2.uploads.ru/t/RxCpk.jpg

Джастин Фейнштейн из Калифорнийского технологического института выяснил: чувство страха можно вызвать даже у человека, который в силу генетического расстройства страх испытывать не может, пишет meddaily.ru.

Болезнь Урбаха-Вите поражает миндалевидное тело, что провоцирует полное отсутствие страха. Однако, как показал эксперимент, углекислый газ в концентрации 35%, все-таки может испугать. Подобная реакция наблюдается примерно у 25% человек, сталкивающихся с ним.

Примечательно: ни змеи, ни ужасы не производили подобного эффекта на больных. Хотя их реакция все же отличалась от реакции здоровых. В отличие от большинства людей, у которых перед второй дозой газа учащалось сердцебиение и повышалось потоотделение, у больных не было так называемого антиципирующего ответа. То есть страх они испытывали, но предчувствовать его не могли.

Углекислый газ меняет кислотность крови, активируя особые рецепторы в мозге. А наличие реакции даже у больных людей говорит о том, что внутренние угрозы (вроде газа) обрабатываются мозгом не так, как внешние. Страх проходит не только через миндалевидное тело. Возможно, тут работает гипоталамус.

0

50

Для здоровья одинаково вредно как обувь на высоком каблуке, так обувь  и совсем без каблука.







http://s3.uploads.ru/t/PM6Oe.jpg

"Ходьба на каблуках небезопасна. Одна из самых распространенных травм – перелом лодыжки (или обеих лодыжек) с вывихом (или подвывихом) стопы. Часто происходят падения, следствием которых являются разрывы связок голеностопного сустава или стопы.

Такие травмы требуют длительного лечения, иногда даже более трудоемкого и долгого, чем переломы. Любительницы каблуков нередко страдают от деформаций стоп различной степени тяжести, приводящих к сложным хирургическим вмешательствам.

Что касается пристрастие к обуви на плоской подошве, то это может привести к развитию поперечно-продольного плоскостопия, патологических изменений в ахилловом сухожилии, тромбофлебиту (тромбозу с воспалением стенки вены и образованием тромба), искривлению первого, а в тяжелых случаях, и остальных пальцев стопы.

Плоские подошвы приводят к нарушению статического положения всего тела и переразгибанию позвоночника, а это, в свою очередь, влечет за собой формирование межпозвоночных грыж",
пишет meddaily.ru.

Отредактировано LOGIK (Понедельник, 4 февраля, 2013г. 21:14:02)

0

51

А стоит ли делать тату?






http://s2.uploads.ru/t/jnu0G.jpg

Проведенные медицинские исследования установили, что краска, используемая для нанесения тату, содержит в себе множество вредных веществ, например, мышьяк, что может привести к возникновению рака.

В красной краске исследователи обнаружили ртутный сульфид, а красках других цветов – хром, кадмий, свинец, титан и другие вредные металлы. Но больше всего опасна краска синего цвета, которая содержит алюминий и кобальт.

Эксперты признали небезопасным также оборудование, с помощью которого наносятся татуировки. С его помощью можно легко заразить любителя тату такими смертельно опасными болезнями, как гепатиты В и С, а также ВИЧ. Кроме того, татуировка может стать причиной возникновения рака кожи. Их нельзя наносить в близости от родинок, сообщает medvesti.com.

Список печальных последствий татуировок продолжает их способность поражать мышечную ткань. Именно с этой целью врачи настоятельно просят тщательнейшим образом подбирать место, где будет нанесена татуировка.

Некоторые краски вызывают аллергию, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Сведение тату также может быть небезопасным, так как оно способно привести к потере цвета кожи на участке, где была она сведена, или же к потемнению того же участка кожи.

0

52

С ультрафиолетовыми лучами главное не переусердствовать.






http://s2.uploads.ru/t/Q4C6L.jpg

Индийские ученые установили, что проживающие рядом с экватором люди более подвержены возникновению у них астмы.

Данные факт ученые объяснили ультрафиолетовыми лучами, которые в больших количествах отрицательно воздействуют на иммунную систему человека, вырабатывая большое количество витамина D. Именно этот витамин плохо воздействует на иммунитет.

По словам профессора Американского колледжа астмы, аллергии и иммунологии Вики Октария, люди, которые более длительное время подвергаются воздействию УФ излучения, становятся более подвержены развитию у них астмы и аллергии, пишет medvesti.com.

Следует отметить, что в своих исследованиях ученые принимали во внимание не только проживание вблизи экватора, но и социальные и культурные факторы, а также климат.

0

53

Фруктово-овощная диета может помочь почкам справиться с болезнями.





http://s2.uploads.ru/t/GHKEY.jpg



Ученые из США в результате проведенного исследования выявили, что овощи и фрукты чрезвычайно полезны для тех, кто страдает от хронических заболеваний почек. Они позволяют почкам легче справиться с излишками кислоты. Поступая вместе с пищей в организм человека, кислота ухудшает состояние людей, страдающих от вышеупомянутых болезней.

Высокая кислотность в организме может вызвать у пациентов с почечной недостаточностью метаболический ацидоз. Он чреват такими последствиями, как нарушение дыхания, «затуманенное» сознание, а также летальный исход. Именно поэтому пациентам, страдающим от ацидоза, врачи прописывают препараты, содержащие щелочь, сообщает medvesti.com.

Наблюдения американских врачей за пациентами с болезнями почек длились без малого год. За это время участники эксперимента были поделены на две группы, одна из которых употребляла щелочные препараты, а вторая принимала в пищу большое количество фруктов и овощей.

У тех больных, которые «сидели» на фруктово-овощной диете, обнаружились заметные улучшения показателей почечного болезней, а также снизился уровень ацидоза. Таким образом, ученые установили, что правильно подобранная овощная и фруктовая диета приносит немалую пользу, и за это время можно сократить количество принимаемых химических препаратов.

0

54

Маленькая тарелка может помочь похудеть.






http://s3.uploads.ru/t/WJxfP.jpg

Избыточная калорийность и потребляемая в большом количестве пища в который раз названы причиной ожирения. Оказывается, порции еды продолжают увеличиваться во всем мире, в независимости от того, где человек потребляет пищу: в ресторане или дома.

Ученые из Университета Северной Каролины установили, что за период с 1977 по 1996-ой год порция в ресторанах мексиканской кухни увеличилась на 27 процентов, размер гамбургеров увеличился на 23 процента, а порция безалкогольной газировки – на целых 52 процента. Первую строчку лидеров заняли порции чипсов из картофеля и крекеров – 52 процента, сообщает medvesti.com.

Вместе с порциями продолжают расти размеры тарелок. За прошлый век размер тарелки увеличился на 23 процента. Диетологи предлагают в рамках борьбы с ожирением уменьшить диаметр окружности тарелок, в которых подаются блюда. Это, каким-то образом, даст возможность держать под контролем количество пищи, которую употребляет человек. Диетологи не без основания считают, что та же порция еды в меньшей тарелке имеет более внушительный вид, чем то же количество еды, поданное в большой тарелке. Ободок по краям тарелок также играет не последнюю роль – он визуально увеличивает порцию.

0

55

Хочешь здоровый сон, обрати внимание на рацион.






http://s2.uploads.ru/t/EmCT6.jpg


Американским исследователям удалось установить, что плохой сон возникает в результате неправильного питания. Ученые из Медицинской школы при Университете Пенсильвании провели анализ статистических данных, касающихся длительности сна и пищевого рациона ряда людей. Эти данные были предоставлены ученым Исследовательской службой национального здоровья и питания США. При проведении анализа, исследователи учитывали также некоторые другие факторы, пишет medvesti.com.

Как оказалось, большее количество калорий употребляли те люди, которые спали не более шести часов в сутки. Вместе с тем, пища данной категории людей была однообразной. Лучше питались люди, которые спали 7-8 часов в сутки. Их пищевой рацион отличался разнообразием и сбалансированностью. Кроме того, ученым удалось установить, что меньше всех спят люди, которые пьют мало воды. А люди, которые спят больше 9 часов, употребляют в небольших количествах чай, шоколад, а также малое количество углеводов, холина, насыщенных жиров. Зато они употребляли много спиртного.

По словам исследователей, здоровый сон зависит от сбалансированного питания.

0

56

Некоторые ученые считают, что диклофенак необходимо запретить.






http://s3.uploads.ru/t/xHtSw.jpg


Известные ученые призывают запретить использование анальгетика диклофенак, который регулярно употребляют миллионы людей. После приема этого лекарства вырастает опасность развития болезней сердца.
Исследователи из школ медицины и стоматологии Бартса и Лондона в Великобритании утверждают, что у диклофенака существуют безопасные для здоровья человека альтернативы. А само лекарство следует запретить во всем мире. Как и ибупрофен диклофенак относится к нестероидным противовоспалительным препаратам. Часто его выписывают в послеоперационный период для борьбы с артритной болью, когда ибупрофен оказывается недостаточно действенным, сообщает MedikForum.ru.

Диклофенак можно без рецепта приобретать в аптеках. Но еще два года назад исследователи из Бартса обнаружили, что регулярный прием этого лекарства увеличивает на 40% риск развития инфарктов и инсультов. Эти данные подтвердили опасения многих врачей, которые давно заметили, что лекарство небезопасно для пациентов. В 2011 году было опубликовано еще одно исследование, доказавшее, что риск смерти от инфарктов и инсультов после приема диклофенака увеличивается в четыре (!) раза.

Теперь британские ученые настоятельно призывают регулирующие органы запретить диклофенак везде и всюду. И особенно удалить его из списка "жизненно необходимых лекарств" ВОЗ, действующим в 74 странах. Однако представитель надзирающего за оборотом лекарств ведомства Великобритании заявил, что диклофенак должен остаться в арсенале врачей, но применяться в краткосрочном периоде по мере необходимости. И польза от его применения перевешивает риски.
Вообще вся группа нестероидных противовоспалительных препаратов, по его мнению, относится к небезопасным лекарствам, прием которых необходимо осуществлять под контролем врачей.

0

57

Об антиоксидантах.






http://s3.uploads.ru/t/fLiEO.jpg



Наравне с ростом интереса к своему собственному здоровью растет интерес к антиоксидантам. Впрочем, главная особенность любой людской молвы заключается в способности все «немного» преувеличивать. Вот и тема антиоксидантов принесла обильный урожай вымыслов и мифов, в которых мы попытаемся разобраться.

Но сначала немного реальных сведений о свободных радикалах и действии антиоксидантов. О том, что кислород поступает внутрь организма в процессе дыхания, током крови доставляется к каждой клеточке, и используется в реакциях окисления, мы узнали еще на школьных уроках биологии. А вот о том, что в качестве побочных продуктов могут образовываться свободные радикалы, стало известно совсем не так давно, сообщает nedug.ru.

Свободными радикалами называются молекулы, у которых не хватает электрона на внешнем электронном уровне. Отсутствие электрона придает такой молекуле высокую агрессивность, ей абсолютно безразлично, откуда возьмется недостающий электрон. В результате бомбардировки большого количества свободных радикалов разрушаются белковые молекулы, ферменты, молекулы ДНК. Пострадать может все, что угодно. Запускается механизм цепной реакции: любая молекула, отдавшая электрон, чтобы дополнить внешний уровень свободного радикала, в свою очередь становится свободным радикалом.

Антиоксиданты – это особые вещества, которые не только легко нейтрализуют свободные радикалы, но и сами при этом не становятся агрессивными. Антиоксиданты синтезируются самим организмом (гормоны, ферменты) и поступают с продуктами питания (витамины, микроэлементы, флаваноиды). Теперь о выдумках.

Миф №1: в продуктах питания содержится мало антиоксидантов.
Естественно, если питаться фаст-фудом, это будет истиной. Источниками антиоксидантов являются сырые фрукты, ягоды, чай.

Миф №2: БАДы являются лучшим источником антиоксидантов.
При условии правильного питания и соблюдения норм здорового образа жизни никакой необходимости в дополнительном приеме БАДов не возникает.

Миф №3: синтетические антиоксиданты являются хорошей заменой натуральным.
К сожалению, мастерство человека сегодня настолько же далеко от искусства творца, как и тысячелетия назад. Все наши лабораторные эксперименты и самые лучшие изобретения являются лишь мертвыми подобиями волшебных живых эликсиров, которыми угощает нас природа.

Миф №4: антиоксиданты омолаживают.
Доказано лишь защитное (протекторное) действие этих удивительных веществ. Но обратить время вспять не в состоянии никто, так что заботиться о собственном здоровье и состоянии коже необходимо начинать с раннего детского возраста.

Миф №5: антиоксиданты есть только в овощах и фруктах.
А еще и в цельно-зерновой муке, и в бобовых, и в орехах, семенах, и в красном вине, и даже в нежирном мясе, молоке, свежих яйцах.

Миф №6: покупать необходимо продукты, обогащенные антиоксидантами.
Надпись на этикетке, уверяющая покупателя в том, что товар содержит антиоксиданты, не всегда соответствует истине, а скорее является простым рекламным трюком. Вместо того чтобы читать все, что написано крупным шрифтом, попытайтесь внимательно разобраться с составом, напечатанным невыразительными мелкими буковками.

Миф №7: Свободные радикалы – абсолютный враг.
Это тоже не правда. Наш организм устроен так тонко, что практически все способен использоваться с пользой, например, свободные радикалы помогают обороняться от чужеродных микроорганизмов, выполняя роль одного из звеньев сложной системы иммунитета. Вопрос о вреде остро встает тогда, когда свободных радикалов становится слишком много.

0

58

Сладкое помогает мозгу работать? Так ли это?







http://s3.uploads.ru/t/LBUYS.jpg

Говорят, сладкое стимулирует работу мозга. Но специалисты Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе утверждают совершенно обратное. Они провели эксперимент и вот что выяснили.

Оказывается, сладкое не только не помогает думать, а наоборот - мешает!Чрезмерное употребление сахара может снизить способность к запоминанию информации.

Такие выводы были сделаны специалистами в ходе эксперимента на лабораторных животных. В течение 6 недель ученые давали крысам раствор кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. При этом половину грызунов дополнительно подкармливали жирной кислотой омега-3, которая стимулировала работу мозга.

Перед началом эксперимента 5 дней ученые помещали крыс в один и тот же лабиринт, чтобы они научились искать выход и запомнили ходы. После окончания эксперимента животных снова туда поместили.
Профессор нейрохирургии Фернандо Гомес-Пинилл (Fernando Gomez-Pinilla) озвучил выводы: грызуны, получавшие вместе с сиропом омега-3, двигались медленнее, чем до начала эксперимента, не могли вспомнить, как выйти из лабиринта, а вот остальные вовсе потерялись в поисках выхода, пишет nedug.ru.

У крыс, которых кормили только сиропом, развилась устойчивость к инсулину - гормону, контролирующему уровень глюкозы в крови и отвечающему за функционирование мозговых клеток.

Другими словами, поддержание высокого уровня глюкозы в крови длительное время нарушает способность мозга воспринимать новую информацию и запоминать полученные данные. «Наше исследование показывает, что излишнее употребление фруктозы вредит мозгу так же, как и телу. Полученные результаты свидетельствуют о том, что то, что мы едим, влияет на то, как мы думаем», - пояснил Гомес-Пинилл.

0

59

Возможные последствия при употреблении шлифованного риса.






http://s2.uploads.ru/t/Vqzde.jpg



Обыкновенный белый рис употребляют практически все семьи в мире. Но последние исследования установили, что его можно внести в список вредных для здоровья продуктов. Причина подобного заключения кроется в том, что рис имеет покрытие из талька, который используется при его упаковке. Следует отметить, что тальк – это один из мощнейших канцерогенов, который оказывает непосредственное воздействие на желудок и способен вызвать его рак. К подобному мнению пришли ученые из Японии, которые изучали воздействие шлифованного риса на организм человека. Исследование установило, что раковые клетки в желудке покрыты именно тальком, пишет medvesti.com.

Вторым из «преступлений» белого риса оказалось его непосредственная связь с диабетом второго типа. Это тот тип, которым человек заболевает на всю свою жизнь. Его причина кроется в том, что у шлифованного риса есть высокий гликемический индекс, который и провоцирует возникновение диабета. Американские ученые провели исследование, которое установило, что употребления в пищу более 5-и раз в неделю шлифованного риса увеличивает риск возникновение диабета на 17 процентов.

Кроме всего вышеупомянутого, белый рис обладает еще некоторыми недостатками. При его обработке пропадают все питательные вещества, а вместе с ними и рисовое масло, а также клетчатка, которые являются наиболее ценными в рисе. Полезные вещества уходят вместе с отрубями, оставляя при этом в зернах крахмал. Именно поэтому в некоторых регионах, где люди употребляли в пищу только очищенный рис, получило широкое распространение такое заболевание, как бери-бери, или же авитаминоз В.

В результате проведенных исследований, ученые стали придерживаться мнения, что белый рис более вреден, чем бурый, и призывают не злоупотреблять этим продуктом.

0

60

Факторы которые мешают Вашему иммунитету.






http://s3.uploads.ru/t/jcKVZ.jpg


Иммунитет человека функционирует не всегда должным образом. От образа жизни человека зависит функция иммунной системы и тот факт, насколько успешно он уничтожает вредные бактерии и микроорганизмы.

Человек может как помогать иммунитету, так и мешать ему в выполнении его функций. При этом многие делают это неосознанно, и, нанося вред иммунной системе, человек даже не задумывается о том,  какой колоссальный вред он наносит  своему организму. Ученые из Великобритании составили список факторов, которые снижают уровень активности иммунитета, сообщает medvesti.com.

В первую очередь – это сахар. Исследование показало, что те люди, которые за короткий промежуток времени употребляют вместе с едой 100 граммов сахара, увеличивают  в три раза подверженность  своего организма к  проникновению в него вредоносных бактерий и вирусов. Таким образом, длительность уязвимости организма становится  равной почти 18 часам. По прошествии этого времени, иммунитет человека восстанавливается, но, все равно, чрезмерное употребление сахара не проходит бесследно для организма.

Во-вторых, употребление человеком малого количества воды. Небольшое  количество воды в организме снижает его функциональные способности, что представляет собой довольно серьезную проблему. Интересно, но от проблемы дегидратации страдает почти каждый человек, но не каждый понимает его серьезность и догадывается об этом.

В-третьих – это заложенность носа. Как ы странно это не звучало, но заложенный нос является максимальной степенью защиты против простуды и гриппа. Сухой нос не может обеспечить организм той надежной защитой, какой может обеспечить его влажная слизистая оболочка носа. Дело в том, что бактериям гораздо труднее размещаться   на мокрой слизистой оболочке носа и размножаться.

Четвертой причиной ослабления иммунитета является стресс. Эмоции, испытываемые человеком  в течение дня, отражаются некоторыми гормонами в организме. В том случае, если человек испытывает положительные эмоции, организм пополняется положительными гормонами, а если же человек испытывает стресс, то и гормоны, которые попадают в его организм, являются гормонами стресса. Именно они подавляют функцию иммунной системы.

И на пятом месте находится недостаток сна. Человек который недосыпает, более склонен к возникновению у него ожирения,  сердечно-сосудистых заболеваний, а также, его иммунитет более ослаблен. Именно во время сна иммунная система человека восстанавливает свои резервы, растраченные в течение дня на борьбу с бактериями и вирусами. Недостаток сна приводит к неполному восстановлению иммунитета.

0

61

ВОЗ: Человек окружил себя химией и за это расплачивается.






http://s2.uploads.ru/t/qNAUG.jpg


19 ФЕВРАЛЯ 2013 Г. | ЖЕНЕВА - По данным нового доклада Программы Организации Объединенных Наций по окружающей среде (ЮНЕП) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «State of the Science of Endocrine Disrupting Chemicals» («Состояние научных данных о химических веществах, разрушающих эндокринную систему»), многие синтетические химические вещества, разрушительное воздействие которых на гормональную систему не исследовано, могут приводить к значительным последствиям для здоровья.

Совместное исследование содержит призыв к проведению дополнительных научных исследований для более полного понимания связей между химическими веществами, разрушающими эндокринную систему (ХВРЭС), которые обнаруживаются во многих товарах бытовой химии и промышленных изделиях, и определенными заболеваниями и расстройствами. В докладе отмечается, что более полные оценки и улучшенные методы тестирования позволят снизить потенциальные риски развития болезней и сэкономить значительные средства для общественного здравоохранения.

Некоторые вещества могут изменять функцию гормональной системы

Здоровье человека зависит от хорошо функционирующей эндокринной системы, которая регулирует высвобождение определенных гормонов, имеющих важное значение для таких функций, как метаболизм, рост и развитие, сон и настроение. Некоторые вещества, известные как эндокринные разрушители, могут изменять функцию/функции гормональной системы, повышая риск неблагоприятных последствий для здоровья. Некоторые ХВРЭС встречаются в природе, в то время как их синтетические разновидности можно обнаружить в пестицидах, электронных устройствах, продуктах для личной гигиены и косметических средствах. Их можно также обнаружить в качестве добавок или загрязнителей в пищевых продуктах.

В исследовании ООН, представляющем собой наиболее всесторонний доклад о ХВРЭС на сегодняшний день, подчеркиваются некоторые связи между воздействием ХВРЭС и проблемами со здоровьем, включая потенциальное воздействие таких химических веществ на развитие неопущения яичка у мальчиков, рака молочной железы у женщин, рака простаты у мужчин, последствий, связанных с развитием нервной системы у мальчиков, дефицита внимания/гиперактивности у детей и рака щитовидной железы.

Разные пути воздействия на человека

ХВРЭС могут попадать в окружающую среду, главным образом, из промышленных и городских отбросов, сельскохозяйственных отходов и при сжигании и утилизации мусора. Человек может подвергаться воздействию при потреблении пищевых продуктов, пыли и воды, вдыхании газов и мельчайших частиц, содержащихся в воздухе, и при попадании этих веществ на кожу.

«Химические вещества все шире используются в современной жизни и являются важной частью национальной экономики многих стран, но неправильное управление химическими веществами ставит под угрозу достижение основных целей в области развития и обеспечение устойчивого развития для всех», — заявил заместитель Генерального секретаря ООН и Исполнительный директор ЮНЕП Ахим Штайнер.

«Инвестиции в новые методы тестирования и научные исследования могут содействовать лучшему пониманию издержек, связанных с воздействием ХВРЭС, и снижению рисков, способствуя, при этом, получению максимальных преимуществ и предлагая более разумные варианты и альтернативы, соответствующие переходу к зеленой экономике», — добавил г-н Штайнер.

Необходимы новые исследования

Помимо воздействия химических веществ, причинами наблюдаемого роста числа случаев заболеваний и расстройств могут быть и другие экологические и негенетические факторы, такие как возраст и питание. Но из-за больших пробелов в знаниях определить точные причины и последствия чрезвычайно сложно.

«Для получения более полного представления о воздействии эндокринных разрушителей на здоровье и окружающую среду нам срочно необходимы дополнительные исследования, — заявила д-р Мария Нейра, Директор Департамента ВОЗ по общественному здравоохранению и окружающей среде. — Последние научные данные показывают, что воздействию ХВРЭС и связанных с ними рисков подвергаются сообщества в разных частях земного шара. ВОЗ будет работать с партнерами над установлением приоритетных научных исследований для изучения связей между ХВРЭС и последствиями для здоровья людей с целью смягчения рисков. Ответственность за защиту будущих поколений лежит на всех нас».

В докладе также отмечается, что аналогичные опасения вызывает воздействие ХВРЭС на диких животных. На Аляске в Соединенных Штатах Америки воздействие таких химических веществ в некоторых популяциях оленей может приводить к нарушениям их репродуктивной функции, бесплодию и деформации рогов. Сокращение популяций выдр и морских львов может быть также частично вызвано воздействием на них различных соединений ПХБ, инсектицида ДДТ, других устойчивых органических загрязнителей и таких металлов, как ртуть. В то же время, запреты и ограничения на использование ХВРЭС связано с восстановлением популяций диких животных и уменьшением проблем со здоровьем.

Рекомендации

В исследовании приводится ряд рекомендаций в отношении улучшения глобальных знаний об этих химических веществах, снижения потенциальных рисков развития болезней и сокращения связанных с ними издержек. Эти рекомендации включают следующие:

Тестирование: известные ХВРЭС являются только «верхушкой айсберга», и необходимы более глубокие методы тестирования для определения других возможных эндокринных разрушителей, их источников и путей воздействия.
Научные исследования: необходимы дополнительные научные данные для определения последствий все более значительного воздействия смесей ХВРЭС (в основном, из отходов производства) на людей и диких животных.
Отчетность: многие источники ХВРЭС неизвестны из-за недостаточной отчетности и информации о химических веществах, содержащихся в продуктах, материалах и товарах.
Сотрудничество: расширение обмена данными между учеными и между странами может способствовать заполнению пробелов в данных, главным образом в развивающихся странах и странах с формирующейся рыночной экономикой.
«На протяжении последних десяти лет в области научных исследований достигнуты большие успехи, свидетельствующие о том, что эндокринные нарушения встречаются гораздо чаще и являются более сложными, чем считалось десять лет назад, — заявил Аке Бергман, профессор Стокгольмского университета и главный редактор доклада. — По мере дальнейшего развития науки необходимо обеспечить как управление химическими веществами, разрушающими эндокринную систему, так и дальнейшее проведение научных исследований в области воздействия этих химических веществ на диких животных и людей и последствий такого воздействия».

0

62

Не стоит злоупотреблять продуктами жареными во фритюре.






http://s2.uploads.ru/t/dx4Uk.jpg


Частое употребление жареной во фритюре пищи, в том числе чипсов, курицы, картофеля фри, пончиков, может негативно сказаться на здоровье любого человека, а мужчины - особенно.

Издание The Prostate публикует результаты исследования, согласно которымупотребление жареных во фритюре блюд чаще 1 раза в неделю на 30-37% увеличивает риск развития рака простаты у мужчин, сообщает nedug.ru.
Выше всего вероятность появления раковой опухоли предстательной железы у мужчин старше 50 лет.

«Это первое исследование, доказавшее связь между употреблением жареных во фритюре продуктов и возникновением рака. Сила этой связи зависит от частоты употребления жареной пищи», - поясняет руководитель исследования доктор Джанет Стэнфорд (Janet Stanford).
Виновато, скорее всего, масло, а точнее канцерогенные вещества, которые начинают образовываться в нем при закипании.

Отредактировано LOGIK (Четверг, 21 февраля, 2013г. 18:57:37)

0

63

Зубы помогут сохранить здоровье.







http://s2.uploads.ru/t/yLV6c.jpg


Все мы знаем, что один из символов привлекательности – это открытая белозубая улыбка. Искренне улыбающийся человек со здоровыми зубами располагает к общению. Однако здоровые зубы – это и огромная польза для здоровья всего организма. Ведь зубы – это часть зубного органа в теле человека, и проблемы с ними немедленно отражаются на состоянии всего организма.
Регулярная забота о гигиене полости рта и здоровье зубов поможет вам предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы, пишет nedug.ru.

Немного прописных истин

Здоровые зубы от рождения и до старости – это внешний показатель крепкого здоровья человека. И это нисколько не преувеличение, ведь все тело работает на то, чтобы ваши зубы были ровными, белоснежными, с ровным цветом и прочной эмалью, позволяя вам улыбаться широко и без стеснения. При «плачевном» состоянии полости рта начинайте смело искать у себя болезни сердца, сосудов, анемию, проблемы с почками, пищеварением или дыханием.

Сердце и зубы – в чем связь?

Чистка зубов и уход за всей полостью рта поможет вам решить многие проблемы со здоровьем. Прежде всего, это профилактика сердечных заболеваний. Во рту и на зубах живет масса разных микробов, и не все они дружелюбны к нашему организму.
При плохой гигиене полости рта микробы легко могут проникнуть в сосуды десен, а оттуда – в общую систему кровообращения. В результате происходит поражение стенок артерий, их воспаление и утолщение, что нарушает кровообращение, особенно если это коронарные артерии. Резко повышается риск инфаркта миокарда. Если вы чистите зубы один раз в день, вы на 70% увеличиваете риск получить болезни сердца.
Пораженные кариесом зубы также опасны для сердца, так как это источник хронической инфекции полости рта. Зачастую у таких людей бывают ангины, микробы переходят из кариозных полостей на миндалины. А ангина имеет способность сказываться на сердце и суставах. При частых ангинах может развиваться ревматизм, повреждение суставов (артрит), а также микробно-аллергическое поражение сердца (порок).

Гастрит и улыбка

Если ваша улыбка далека от совершенства, есть разрушающиеся зубы или вам их удаляли – вы в одном шаге от проблем с пищеварением: вашими друзьями вскоре станут гастриты, колиты и дискомфорт в животе.
Это происходит из-за нарушения пережевывания пищи, а это основная роль здоровых зубов. Неполноценно пережеванная пища, попадая в желудок и кишечник, раздражает и напрягает их, нарушает работу ферментов. И даже если вы поставите импланты или коронки, они не смогут полноценно заменить зубы: сила давления зубов при жевании равна 100-120 кг на квадратный сантиметр площади - при том, что больной зуб или коронка могут осуществить силу давления от 20 до 50 килограммов.

Зубы и простуды

Зачастую в полость рта попадают болезнетворные вирусы и микробы. Если регулярно чистить зубы и язык, полоскать их специальными растворами и пользоваться зубной нитью, вирусам и микробам придется несладко – слюна и секрет здоровой слизистой для них губительны.
Те, кто плохо следит за зубами, имеют сниженный иммунитет и чаще болеют простудами и гнойными инфекциями. Их верными друзьями могут стать бронхиты и пневмонии, хронические тонзиллит и синусит.

Диабет и улыбка

Стоматологи заметили, что люди с проблемами зубов чаще заболевают диабетом, так как инфекции в зоне десен и зубов приводят к постепенномупоражению поджелудочной железы и нарушению обмена углеводов. Конечно, механизм все еще изучается, но зависимость между здоровьем полости рта и диабетом уже не вызывает сомнений.

Зубы у беременной

Еще одно важное явление: здоровье зубов влияет на течение беременности. Очаг хронической инфекции в виде кариозных полостей еще никому не шел на пользу. А беременным – тем более. При беременности иммунитет физиологически снижается, нарушается обмен минералов. Зубы могут не только разрушаться, но и навредить своим нездоровьем малышу. В крайних случаях инфекции из полости рта через кровь попадают к ребенку, поражают плаценту и вызывают выкидыш.

К сожалению, стоматологи утверждают, что даже взрослые люди в большинстве своем не умеют ухаживать за зубами, а дети и подавно. Мало у кого хватает терпения утром и вечером чистить зубы по 3-5 минут. Однако чтобы ваши зубы служили вам исправно многие годы, старайтесь соблюдать ряд правил:

обязательно полощите рот водой после каждой трапезы и перекуса, можно пожевать кусочек сыра или жвачку, это делают несколько минут;

утром и вечером регулярно чистите зубы не менее 3 минут, а также очищайте щеки, десны и язык;

обязательно пользуйтесь зубными флоссами – нитями для удаления частиц пищи между зубами;

не пренебрегайте ополаскивателями для рта, особенно при проблемах с деснами;

регулярно посещайте стоматолога – каждые полгода нужно проходить осмотр, даже если ничего не болит.

А еще не забывайте, что правильная гигиена – это правильная зубная щетка, ее нужно выбирать придирчиво и регулярно расставаться со старой, обзаводясь новенькой. Тогда ваши зубы останутся на своих местах, будут красивыми и здоровыми, прослужат на страже вашего здоровья много лет.

0

64

Выбираем зубную щетку.






http://s3.uploads.ru/t/egrbT.jpg



Среди современного ассортимента зубных щеток легко запутаться. В большинстве случаев зубная щетка выбирается по принципу: приятный цвет, подходящая цена и фирма-производитель часто мелькает в рекламе. На выбор зубной щетки отводится не более пяти минут, сообщает nedug.ru. Но неправильно выбрав зубную щетку, можно нанести вред здоровью полости рта. Так на что же обратить внимание при выборе щетки?

Степень жесткости

Существует четыре степени жесткости зубной щетки - жесткая, средняя, мягкая и очень мягкая. Обычно маркировка степени жесткости отмечается на упаковке: так, «sensitive» означает очень мягкую зубную щетку, «soft» - мягкую, «medium» - среднюю,  «hard» - жесткую, «extra-hard» - специальные зубные щетки, которые предназначены для людей с повышенным образованием зубного налета, или при наличии ортопедических или ортодонтических конструкций. Эти параметры очень важны, но зачастую, к большому сожалению, остаются без должного внимания.

Очень мягкие зубные щетки показаны детям и взрослым с заболеваниями десен и твердых тканей зубов. К таким заболеваниям относят пародонтит с подвижностью зубов I и II степени, некариозные поражения эмали, когда эмаль развита не полностью или вовсе отсутствует.
Посоветовать использовать очень мягкую зубную щетку может только стоматолог.

Мягкая зубная щетка показана при кровоточивости десен, беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом. Недопустимо использовать мягкую зубную щетку в сочетании с небрежной и неправильной чисткой зубов. При кровоточивости десен необходимо использовать определенный способ чистки зубов и нередко - с использованием специализированных зубных щеток.

Зубная щетка средней степени жесткости наиболее популярна и используется большей частью взрослого населения. Использовать такую зубную щетку нужно при относительно здоровой полости рта.

Жесткую зубную щетку рекомендовано использовать курильщикам,любителям кофе и людям с повышенным образованием зубного налета любой этиологии. Стоматологи советуют использовать такой вид щеток людям со здоровой полостью рта и крепкой эмалью зубов.

Супер-жесткие зубные щетки - это вид специализированных щеток, который чаще всего применяется при чистке полных съемных протезов, при наличии в полости рта несъемных мостовидных протезов и брекетов.

Важные мелочи

При выборе необходимо обращать внимание и на длину рабочей части, в идеале, она должна одновременно захватывать сегмент зубов (2-2,5 зуба), именно благодаря этому условию достигается наилучший чистящий эффект жевательной группы зубов.

Рабочая часть зубной щетки, или головка, должна быть округлой формы - так меньше риск вероятности травмировать нежную слизистую полости рта. Тыльная сторона головки должна быть выполнена из мягкого материала, в идеале - с шероховатой поверхностью. Благодаря этому происходит счищение микроорганизмов не только с зубов и межзубных промежутков, но и со слизистой полости рта.

Место соединения головки и ручки зубной щетки должно быть подвижным. Благодаря пружинящему эффекту происходит регулировка давления на область твердых и мягких тканей в полости рта и снижается риск травмы. Для удобства ручка должна быть толстой и с прорезиненными вставками - так она не будет скользить в руке при чистке зубов.

Щетина

Различают щетки с натуральной и искусственной щетиной. На данный момент научно доказано, что использование зубных щеток с натуральной щетиной вредно, так как она впитывает воду и создает отличные условия для развития болезнетворных микроорганизмов. Стоматологами рекомендуется использование зубных щеток исключительно с искусственной щетиной.

Все щетинки обработаны соответствующим образом, кончики закруглены и не способны наносить микротравмы эмали и слизистой оболочке зубов. Основной материал, который используется для производства щетинок - это нейлон. Все щетинки собраны в пучки, а пучки распределены по рабочей поверхности. Согласно расположению этих щетинок и их длины выделяют:

одноуровневые,

двухуровневые,

трехуровневые,

многоуровневые зубные щетки. Пучки щетины могут располагаться как строго параллельно друг другу, так и под определенным углом, благодаря этому на рабочей поверхности щетки виден определенный узор.

Если рассмотреть гигиеническую зубную щетку, то все щетинки расположены на одном уровне и строго параллельно друг другу. В последнее время такие зубные щетки редко используются из-за своей низкой чистящей способности. Единственное место применения таких щеток - это гигиеническая обработка ортопедических конструкций.

Лечебно-профилактические зубные щетки

Щетинки таких щеток расположены на разных уровнях, нередко пучки в таких зубных щетках различной жесткости. Обычно в них сочетаются жесткие прямые пучки, которые отлично очищают межзубные промежутки, более жесткие короткие пучки отлично убирают налет и остатки пищи с жевательной поверхности жевательных зубов, мягкие и косые щетинки очищают пришеечную область зубов и массируют десны при чистке.

Кроме того, у таких щеток имеются и специальные дополнительные приспособления в виде силиконовых вставок, силиконовый выступ на конце рабочей части головки или ребристая поверхность тыльной стороны рабочей головки. Все эти элементы предназначены для дополнительной полировки поверхности зубов и массажа десен или чистки языка. Как известно, более 60% болезнетворных микроорганизмов развивается именно на языке.

Лечебно-профилактическую щетку лучше приобрести людям со слабыми деснами, которым необходим отличный чистящий эффект и дополнительная стимуляция десен.

Специальные зубные щетки

К специальным щеткам относятся монопучковые зубные щетки, которые применяются при специальных методах чистки зубов - например, при заболеваниях десен, для ухода за брекетами, ортопедическими конструкциями или за имплантами.

Дополнительные приспособления

Современный рынок зубных щеток предлагает ряд приспособлений, которые облегчают уход и использование зубной щетки по своему прямому назначению. Щетина некоторых щеток пропитана специальным раствором, который исчезает за время использования и прямо указывает, когда необходимо сменить зубную щетку. Общая рекомендация докторов - смена зубной щетки после 2-3 месяцев использования.

Электрические щетки

Изначально электрические зубные щетки были изобретены для людей с ограниченными физическими возможностями, а позже перекочевали в общие массы.

Современные электрические щетки работают на батарейке, они компактны и имеют несколько съемных рабочих головок, которые продаются в комплекте. Более дорогие модели работают от аккумулятора, который можно заряжать по мере надобности.

Для облегчения чистки зубов электрические зубные щетки оснащены датчиком давления, что оберегает зубы и десны от микротравм, и таймером, который оповещает об окончании чистки зубов.

Наличие режимов чисток зависит от цены, обычно их два. Но, как показывает практика, в большинстве случаев используется только один оптимальный режим чистки зубов.

Минус электрической зубной щетки - ее щетина, она практически всегда средней жесткости, и очень сложно найти насадки с мягкой щетиной, которая необходима людям с проблемными деснами. Кроме того, стоматологи не рекомендуют использовать электрические зубные щетки людям с проблемными деснами.

0

65

Что вредит Вашему иммунитету?






http://s2.uploads.ru/t/8O0gj.jpg


Эффективная работа нашей иммунной системы зависит от многих факторов. Человек может либо помогать, либо мешать своему иммунитету, выполнять функции, изначально определенные ему природой. Вместе с тем, многие из нас неосознанно подавляют у себя иммунитет, при этом, казалось бы, не делая ничего заведомо вредного для своего здоровья. Ученые из Британии составили список самых неожиданных факторов, которые снижают степень активности клеток иммунной системы, сообщает nedug.ru.

На первом месте – злоупотребление сахаром. Если человек в течение короткого промежутка времени употребит с пищей порядка 100 граммов сахара, то согласно ряду статистических анализов, это на ближайшие 5-6 часов снизит иммунитет в 3 раза. Конечно, после этого работа иммунной системы снова придет в нормальное русло, однако в долгосрочной перспективе чрезмерное потребление сахара все же негативно сказывается на иммунитете.

Недостаточное потребление воды. Отсутствие достаточного количества влаги в организме в целом снижает функциональные способности организма. Это достаточно серьезная проблема – от дегидратации в течение дня страдает практически каждый из нас, однако мало кто об этом догадывается.

Сухая слизистая носа. Это может прозвучать довольно странно, но если у человека заложен нос, он в большей степени защищен от гриппа и простуды, чем когда его слизистая абсолютно сухая. Слизистая – это тоже часть иммунной системы, и фактически заложенность носа можно расценить как реакцию организма на локальную попытку агрессии микробов. Ведь на сухой слизистой бактериям легче осесть и размножиться.

Стресс. Эмоции, которые мы испытываем в течения дня всегда отражаются выделением определенных гормонов в нашем организме. Если эмоции положительные, то речь идет о положительных гормонах, если же отрицательные – это гормоны стресса. Отрицательные гормоны подавляют активность клеток иммунной системы.

Недосып кажется основной причиной абсолютно всех бед человека – когда он спит плохо или спит мало, то набирает вес, чаще страдает от болезней сердца, и как было установлено специалистами, имеет ослабленную иммунную систему. Во время сна наш иммунитет восстанавливает свои резервы, которые он растрачивает в дневное время на борьбу с бактериями и вирусами. Однако если сна мало, то и этих резервов будет не особенно много.

0

66

Просто скакалка.







http://s2.uploads.ru/t/1TbDa.jpg



Как известно, занятия физическими упражнениями являются хорошей защитой против стресса, который, в свою очередь, является одной из причин возникновения лишних килограммов.

Эффективность у этих упражнений разная, а некоторые из них лишь на время могут ослабить чувство голода, но одно является действительно эффективным методом для усмирения аппетита.
Ученые из японского университета Васэда установили, что из всех физических упражнений, которые позволяют бороться с чувством голода, наиболее эффективным способом являются прыжки со скакалкой. Это было установлено в результате проведенного учеными эксперимента, в котором приняли участие 15 молодых людей. Они выполняли 2 вида упражнений: со скакалкой и на велотренажере. За то время, пока одни из них прыгали со скакалкой, a другие ездили на велотренажере, ученые наблюдали за гормонами, которые связаны с чувством голода.

Анализ крови участников эксперимента установил, что организм вырабатывает «голодные» гормоны гораздо в меньших количествах в том случае, если человек прыгает со скакалкой. Подобные прыжки более эффективны и лучше снижают чувство голода, чем езда на велосипеде, пишет medvesti.com.

Современные люди имеют склонность «заедать» стрессовую ситуацию, а эта привычка ведет к тому, что человек за короткое время быстро набирает вес со всеми вытекающими последствиями. Именно поэтому японские специалисты предлагают при возникшем чувстве голода сделать небольшую разминку, вместо того, чтобы перекусить.

0

67

Что негативно влияет на память?







http://s3.uploads.ru/t/HriDm.jpg


Память – это чудо человеческой биологии, суть человеческой жизни, но, тем не менее, процесс настолько сложный, что до сих пор полностью не понят и не изучен. Как физиологический процесс хранения и поиска информации, память не совершенна, а, следовательно, уязвима для определенных деструктивных сил. Эти силы могут быть как внутренние, так и внешние и могут влиять на любой участок памяти: сенсорную, долгосрочную или краткосрочную. Согласно foxnews.com, существуют убийцы памяти, избегая влияния которых можно помочь мозгу функционировать и по максимуму использовать свои возможностями, сообщает nedug.ru.

Курение

Несколько проведенных исследований показали, что у большого процента курильщиков, особенно среднего и старшего возраста, наблюдается снижение как памяти, так и общих когнитивных способностей.

Недоедание

Как и любой двигатель, человеческий мозг нуждается в топливе, а именно в глюкозе. Если мозг получает недостаточно топлива, он не может функционировать должным образом.

Герпес

В большинстве случаев герпес не заставит Вас забыть имя Вашего коллеги или место, куда Вы положили ключи. Но существует более серьезная форма инфекции, известная как герпес энцефалита, которая может вызвать серьезную потерю памяти. Герпес энцефалита – это воспаление головного мозга, одна из серьезнейших инфекций центральной нервной системы.

Стрессовые ситуации

Психоанализ основывается на той идее, что стрессовые ситуации отбирают частицу памяти и отправляют находящиеся в ней воспоминания в недоступные уголки подсознания.

Гипноз

То, что делается во время гипноза, обычно забывается. Этот феномен называется постгипнотической амнезией. Причем это случается только с теми людьми, кто перед гипнозом заранее уверен в том, что все происходящее во время него они забудут. Однако, это действие временного эффекта, так как большинство событий могут быть легко воспроизведены в памяти специально подобранными фразами или действиями.

0

68

Сон -важная составляющая крепкого здоровья.






http://s2.uploads.ru/t/CB2vN.jpg



Нарушение метаболических процессов, ожирение, а также другие проблемы со здоровьем могут появиться из-за хронического недосыпания. Это связано с нарушением "считываемости" генов, к которому приводит недостаток сна, заявляют биологи.

По данным ВОЗ, больше 10 процентов населения развитых стран страдает бессонницей, пишет medvesti.com. Хроническое недосыпание может стать причиной возникновения эффектов психического свойства, таких как, например: амнезия, галлюцинации, отрешенность от реального мира. Кроме того, недостаток сна может привести к инсульту, инфаркту, ожирению, гипертонии и другим опасным болезням.

Ученый Дерк-Ян Дейк из университета Сюррея в британском городе Гилдфорд, вместе с группой коллег попытался установить возможные причины подобного расстройства. С этой целью ученые начали наблюдать за группой из 24 добровольцев, которые не спали на протяжении одной недели. После того как у них появились все упомянутые симптомы, биологи взяли на пробу их ткани и кровь. Кроме того, ученые провели анализ с целью выявления наиболее активных генов в их клетках.

После этого, через неделю, когда волонтеры вернулись к нормальному ритму жизни, ученые сделали повторный анализ и проанализировали содержимое клеток. Сравнив оба результата, ученые установили, что при хроническом недосыпании снижается активность более чем семисот генов. Большая часть из них связана со сном и биоритмом, некоторые же отвечали за прочие функции. Почти 20 генов были связаны с функцией иммунной системы, остальные участки генома отвечали за метаболизм и «упаковку» ДНК. По мнению ученых, нарушения в их работе могут и привести к тем проблемам, которые возникают вследствие недостатка сна.

0

69

Осторожно: вредные продукты.







http://s3.uploads.ru/t/BU7G4.jpg



Самые опасные и вредные для человека пищевые продукты были выделены американским диетологом Джаредом Кохом. Регулярное употребление продуктов из этого списка может оказать негативное воздействие на здоровье человека, провоцируя развитие даже таких заболеваний, как рак.

Консервированным помидорам в жестяных банках принадлежит первое место среди самых вредных продуктов. Практически любые консервы содержат бисфенол, вредное вещество, концентрацию которого увеличивает кислота томатов, вступая в контакт с металлом, сообщает globalscience.ru. Поэтому томаты рекомендуется есть в свежем виде. Они приносят пользу здоровью, защищают сердце и препятствуют образованию опухолей.

Второе место отведено обработанным мясным продуктам. Сюда относятся копчёности, сосиски, бекон, колбасы. Эти продукты содержат гормоны, нитраты и некоторые другие вредные добавки. Диетолог Кох советует лучше покупать натуральное мясо и готовить из него различные блюда в домашних условиях.

Третье место в списке самых вредных продуктов досталось маргарину, содержащему транс-кислоты, которые пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему, повреждая сосуды и могут привести к развитию онкологии. Употребление маргарина также является одной из причин лишнего веса.

Рафинированное растительное масло представляет большую опасность для здоровья. Соотношение Омега-6 и Омега-3 жирных кислот в таком масле составляет 15:1 при норме 1:1, что провоцирует появление в организме воспалительных процессов.

Попкорн становится вредным при условии, если его готовить в микроволновой печи. Канцерогены и токсичные вещества, которые в нем содержатся, могут привести к образованию злокачественных опухолей. Попкорн диетолог советует готовить только на плите.

Не меньший вред организму наносит неорганический картофель, выращивание которого предусматривает использование пестицидов и ряда других химических веществ.

К вредным продуктам диетолог отнес также поваренную соль, соевые продукты, вызывающие дисбаланс в организме, подсластители искусственного происхождения, стимулирующие увеличение веса и даже появление раковых опухолей.

0

70

Искусство совмещения лекарств с продуктами.






http://s3.uploads.ru/t/HosTf.jpg



Оказывается, в наших силах существенно ускорить свое выздоровление, если учитывать совместимость лекарств и пищи. В то же время неудачные сочетания могут полностью нейтрализовать действие препаратов и даже серьезно навредить здоровью. Очень важно при применении лекарств подобрать правильный рацион питания. Ведь наш организм – большая биохимическая лаборатория.

Опасные связи

Начнем с самого известного примера неблагоприятного взаимодействия медикаментов с продуктами. Речь идет о препаратах из группы ингибиторов моноаминоксидазы, которые часто назначают для лечения депрессий. В этом случае следует отказаться на время от авокадо, шоколада, бананов, красного вина, сыра, сои и копченых изделий. Дело в том, что перечисленные продукты содержат тирамин, который под воздействием моноаминоксидазы превращается в неактивную форму и накапливается в организме. Это приводит к повышению артериального давления, резкой головной боли. Другая крайне нежелательная комбинация – молоко и витамин D. Молочные продукты способствуют всасыванию препаратов на основе этого витамина, что представляет опасность для центральной нервной системы.

При приеме мочегонных препаратов нужно иметь в виду, что некоторые из них способствуют выведению калия из организма. Это опасно для сердца и может стать причиной аритмии. В период лечения этими препаратами очень полезны сухофрукты (курага, инжир) и бананы, ведь в них много калия.

Если врач прописал антикоагулянты, препятствующие образованию тромбов, старайтесь есть поменьше брюссельской и цветной капусты, печенки, сои, грецких орехов и кабачков. Все эти продукты содержат довольно большое количество витамина К, действующего прямо противоположно антикоагулянтам, могут возникнуть кровотечения.

Королем несочетаемости можно назвать грейпфрут. Препаратов, с которыми он «конфликтует», настолько много, что некоторые исследователи выступают в пользу специальной маркировки продуктов, содержащих этот фрукт. Дело в том, что определенные компоненты грейпфрутового сока блокируют фермент CYP3A4, который участвует в метаболизме многих современных лекарств. Таким образом, концентрация препарата в крови может стать недопустимо высокой, что чревато различными осложнениями. Даже один грейпфрут способен увеличить токсичность антибиотиков, усилить действие снотворных-бензодиазепинов, привести к резкому снижению давления у людей, принимающих антигипертензивные средства. Последнее, правда, в основном относится к препаратам из группы нифедипина.

А еще грейпфрутовый сок не рекомендуется сочетать со средствами для повышения потенции из-за возможного усиления токсичности. То же самое относится и к статинам – препаратам, снижающим уровень холестерина в крови. Но не стоит отчаиваться, если вы очень любите грейпфруты. Один стакан сока или половинка фрукта в большинстве случаев не принесет вреда, хотя лучше проконсультироваться с врачом до начала лечения.

Химия и природа

Повлиять на результативность лечения способны и безобидные на первый взгляд травы.

Валериану нельзя смешивать с прочими средствами против тревожности и с антидепрессантами, поскольку их действие суммируется и может привести к непредсказуемому результату.

Женьшень разжижает кровь, не стоит сочетать его с антидиабетическими, противогипертоническими и сердечными препаратами.

Эхинацею, обладающую антивирусными и антибактериальными свойствами, не следует принимать вместе с противогрибковыми лекарственными препаратами, их совмещение токсично для печени. Кроме того, эта трава не сочетается со средствами, которые подавляют иммунитет, противопоказана она также людям, имеющим аутоиммунные заболевания, туберкулез.

Лакрица не подойдет тем, кто принимает антидиабетические и некоторые кардиологические средства.

Чаи и настои на основе зверобоя повышают метаболизм женских гормонов эстрогенов, поэтому их не рекомендуют сочетать с противозачаточными таблетками.

Реакция нейтрализации

Любителям молочных продуктов (особенно цельного молока) важно помнить о том, что они абсолютно несовместимы со многими антибиотиками – пенициллинами, цефалоспоринами, тетрациклинами. При взаимодействии этих препаратов с белками молока образуются трудноусвояемые комплексы, а эффективность лечения снижается минимум на 20%. Кофеин также хуже усваивается под воздействием молочных продуктов и не оказывает выраженного эффекта.

Богатая жирами пища может свести на нет действие лекарственных средств. Злоупотребление жирными продуктами нарушает всасывание противоглистных препаратов, а также некоторых синтетических антибактериальных средств. В этом случае надо отдавать предпочтение легким диетическим блюдам, тогда выздоровление наступит гораздо быстрее.

А тем, кто принимает препараты кальция, лучше отказаться на время от шпината, ревеня и щавеля. Эти растения богаты щавелевой кислотой, которая образует нерастворимые комплексы с кальцием и делает лекарства по сути бесполезными.

Идеальная пара

Конечно, далеко не все комбинации пищевых продуктов с лекарственными препаратами вредны или опасны. Существуют и удачные или даже желательные сочетания. Витамины А, D и Е, противомикробный препараты на основе метронидазола и антигрибковые средства с гризеофульвином усваиваются организмом только вместе с  жирами. Кроме того, обогащенные жирами продукты должны быть и в меню людей, принимающих транквилизаторы-бензодиазепины. То же самое относится и к препаратам-антикоагулянтам, снижающим свертываемость крови.

Не отказывайтесь от пищи, богатой углеводами, если врач прописал вам противоастматическое средство на основе теофиллина. Злаки, бобовые, мед, фрукты (как свежие, так и в виде соков) способствуют всасыванию этого препарата и действительно могут сделать лечение более эффективным.

Усвоение витамина РР, известного как никотиновая кислота, улучшается под влиянием творога, мяса, рыбы и яиц. Эти продукты содержат аминокислоту метионин, которая также очень важна для профилактики жировой инфильтрации печени.

При железодефицитной анемии очень полезны натуральные источники витамина С: апельсины, клубника, шиповник, смородина, красный и зеленый перец. Они способствуют всасыванию препаратов железа и, следовательно, повышению уровня гемоглобина. Интересно, что подобным действием обладают и продукты из дрожжевого теста! Они снижают количество фитина, который препятствует усвоению железа.

Тяжелое похмелье

Очень опасно совмещать лекарства и алкоголь. Особенно это касается антибиотиков. Прием горячительного вместе с антикоагулянтами, назначаемыми при угрозе образования тромбов, может привести к инсульту. Обычная лечебная доза парацетамола и даже небольшое количество спиртного способны вызвать почечную недостаточность. В сочетании с сердечными гликозидами и диуретиками алкоголь может нарушить сердечный ритм. Это предостережение относится и к спиртосодержащим лекарствам. Например, обычные сосудосуживающие капли в нос в сочетании с любым алкоголем резко повышают артериальное давление.

Чай или кофе?

Наверное, всем известно, что лучше всего запивать лекарства питьевой водой. В этом плане у нее нет конкурентов. Но ведь очень многие из нас не представляют своей жизни без кофе или чая. Как же взаимодействуют эти напитки с лекарствами?

Россия славится богатыми традициями чаепития. Но, как это ни печально, чаем лучше не увлекаться в период лечения любыми препаратами. Дело в том, что он содержит танин, который образует нерастворимые соединения со многими лекарствами и тем самым существенно снижает эффективность терапии. Особенно это характерно для азотсодержащих препаратов, обладающих спазмолитическим действием, а также для лекарств, оказывающих избирательное тонизирующее действие на сердце (сердечные гликозиды).

А о чем необходимо помнить кофеманам? Этот напиток по-разному взаимодействует с лекарственными средствами, в зависимости от их свойств. Не рекомендуется сочетать кофе с успокоительными препаратами, так как в результате может появиться беспокойство и даже бессонница. А некоторые лекарства способны даже усиливать действие кофе на организм! Антибиотики, антидепрессанты и противозачаточные таблетки блокируют фермент CYP1A2, отвечающий за усвоение кофеина. В результате это вещество дольше задерживается в организме, что достаточно неблагоприятно для нервной системы. Не стоит пить крепкий кофе, если вам показаны психостимуляторы, так как он может чрезмерно усилить их тонизирующее действие.

Гомеопатия

Такие препараты достаточно распространены. Как же правильно их использовать? Врачи-гомеопаты рекомендуют принимать их за полчаса до или не ранее, чем через час после еды. При этом крупинки лучше держать некоторое время под языком, а капли – просто во рту, не проглатывая сразу. Жирность пищи решающего значения не имеет, а вот в употреблении чая и кофе себя следует ограничить, так как они блокируют действие ряда лекарственных веществ. То же самое относится к пряностям и блюдам с ароматическими травами (тмин, петрушка, мята, корица, гвоздика). Ну а от употребления спиртных напитков лучше отказаться вообще или принимать их лишь изредка в небольшом количестве.

0

71

В некоторых случаях мельчить хорошо.







http://s3.uploads.ru/t/AcDVK.jpg



Уникальный метод для максимально быстрого и эффективного похудения.
О том, как правильно похудеть, всегда говорится, какие надо употреблять продукты, зачем их надо употреблять, но практически никогда не описывается, как их надо употреблять. По информации medvesti.com, последнее исследование в данной области, которое было проведено учеными из США, установило, что человек съедает меньше в том случае, если еда в тарелке порезана на мелкие кусочки, а не лежит в ней в виде цельного куска.

Американцы провели исследование, во время которого они угостили его участников рогаликами. Добровольцы были поделены на две группы. Одной группе дали рогалик целиком, а второй –рогалик, порезанный на 4 части. После этого, через двадцать минут обеим группам было предложено самое разнообразное меню. Участники первой группы, которые ели рогалик целиком, с большим аппетитом поели и во второй раз, в то время как участники второй группы поели гораздо скромнее и с меньшим аппетитом.

По мнению автора исследования, ученого из университета Аризоны Девина Варгара, их открытие поможет людям, которые хотят сбросить лишние килограммы. По его же словам, механизм действия подобного явления до сих пор не изучен полностью.

Скорее всего, причина заключается в визуальном обмане: головному мозгу кажется, что съел человек гораздо больше, чем в реальности. Еще одна гипотеза состоит в том, что когда человек есть маленькие кусочки, то он дольше пережевывает их, тем самым давая время мозгу осознать, что сыт, а желудку дает время для насыщения.

0

72

В некоторых случаях свекла может быть незаменимой.







http://s2.uploads.ru/t/Bgic4.jpg




Свекла и свекольный сок снижают кровяное давление, существенно замедляют рост раковых опухолей, а также тормозят развитие деменции. К таким выводам пришли ученые, основываясь на результаты многолетних исследований.

Секрет лечебного действия свеклы заключается в том, что в ней содержится большое количество нитратов, почти в 20 раз больше, чем в других овощах.

Австралийские и британские ученые провели в 2010-2011 годах ряд исследований и выяснили, что ежедневное употребление 500 миллилитров свекольного сока значительно снижает кровяное давление. Преобразование нитратов кишечными бактериями в оксид азота, который расслабляет и расширяет сосуды, позволяя таким образом циркулировать более свободно крови, улучшает состояние гипертоников.

Более распространенное употребление сока свеклы, как утверждают врачи, могло бы снизить смертность от сердечных заболеваний на 10 процентов.

Свекла оказалась очень полезна и для спортсменов благодаря все тем же нитратам. Взаимодействие с другими антиоксидантами, содержащимися в овоще, уменьшает количество кислорода, который необходим мышцам. Это повышает в значительной степени физическую выносливость.

А исследователи из университета Уэйк-Форест во Флориде установили, что свекла замедляет прогрессирование сумасшествия. Это объясняется тем, что оксид азота увеличивает к мозгу приток крови, как отмечают авторы. Кроме того, свекла содержит много фолиевой кислоты, которая защищает некоторым образом от болезни Альцгеймера.

Ну и наконец, пигмент, придающий характерный яркий цвет свекле – бетацианин, является мощным антиоксидантом с противораковыми свойствами. Исследование, проведенное учеными из США, показало, что бетацианин замедлил рост раковых клеток простаты и молочной железы на 12,5 процентов.

0

73

Шесть шагов к гармонии и здоровью.






http://s2.uploads.ru/t/W3LyD.jpg




Магазины предлагают множество продуктов, один другого привлекательнее. Но, знаешь ли, какие из них рекомендованы для сохранения фигуры и здоровья?  Вот какой выбор нужно сделать, без того чтобы отказаться от любимого десерта.

Выбирай натуральную еду

Правильное питание начинается с базовых элементов: цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, полезные жиры и источники постного белка. Включи также овсянку, коричневый рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой или мультизерновой хлеб, кексы с отрубями и другие продукты, которые обеспечивают организм необходимой клетчаткой. Много клетчатки содержится в фруктах (яблоки, апельсины, ягоды, клубника, нектарины, сливы) и овощах (зеленый салат, фасоль, чечевица, горох, нут). Сделай акцент на продуктах, прошедших минимум обработки, постарайся употреблять их в натуральном виде.

Употребляй в пищу железосодержащие продукты

Удостоверься, что организм получает достаточно железа. Большая часть женщин игнорирует этот аспект, и в их рационе отсутствует много важных продуктов. Для оптимального получения железа, следует ориентироваться на постное красное мясо, печень, чечевицу, шпинат, миндаль. Куриные окорока также содержат легкоусвояемое железо и цинк, в два раза больше, чем филе.

Не увлекайся протеинами

Белок является действительно важной частью любого здорового рациона, но если употреблять слишком много животного белка, это может нанести вред здоровью, как и любой другой излишек. Употребление избыточного количества протеинов приводит к потере кальция и со временем это может спровоцировать снижение плотности костей и остеопороз.

Пей меньше кофе

Большие любительницы кофе должны быть осторожны. Кофеин влияет на гормональный баланс и способствует потере кальция из организма. Ограничься одной чашкой кофе в день.

Укрепляй свои кости

Здоровье костей можно сохранить употреблением продуктов, богатых кальцием и магнезией в сочетании с витамином D. Лучшими источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистовые овощи, овсяные хлопья и другие цельнозерновые продукты, тофу, зеленая фасоль и чеснок. Для лучшего усвоения врачи рекомендуют употреблять кальций вместе с магнезией. Лучшими источниками магнезии являются зеленолистовые овощи, соки летних фруктов, брокколи, огурцы, зеленая фасоль, сельдерей, семена тыквы, подсолнечника, кунжута и льна. Витамин D получаешь примерно за полчаса воздействия на кожу прямых солнечных лучей и через продукты питания, в том числе пищевых добавок. Замечательным источником витамина D является лосось, как и креветки и яйца.

Вкусно и разнообразно

Мы можем есть вкусные разнообразные блюда, богатые ароматами, привлекательного вида и прежде всего питательные и не опасные для здоровья. Необходимо только знать базовые правила относительно того, что следует полностью исключать из рациона (продукты, подвергнутые сильной обработке, искусственные продукты), что необходимо употреблять умеренно (насыщенные жиры, концентрированные сладости, соки, алкоголь) и выбрать правильные способы приготовления пищи (на пару, варкой, в духовке и, изредка, на гриле). Еще одним важным принципом является употребление, по крайней мере, половины пищи в сыром виде (речь идет о фруктах, овощах, других растениях и злаках).

0

74

Спорт поможет сохранить ясный ум.







http://s2.uploads.ru/t/LB8hT.jpg




Физкультура полезна не только для мышц, но и для мозга, наше сердце и мышцы - заявил эксперт в области влияния физической культуры на познавательные способности профессор психологии из Университета Иллинойса Арт Крамер.  В настоящее время насчитываются десятки исследований, показывающих, что аэробные упражнения способны увеличить размер критических структур головного мозга и улучшить когнитивные способности детей и пожилых людей, отмечает он:

«Повышенная физическая активность также имеет прямое и относительно быстрое воздействие на познавательные способности и здоровье мозга. Такие результаты в течение нескольких десятилетий демонстрировались в исследованиях, посвященных физической активности животных».

Исследования на людях, многие из которых были проведены в лаборатории Крамера, также показывают, что регулярные физические упражнения, например регулярная ходьба, также повышают умственные способности.  Их МРТ  демонстрирует, что пожилые люди, занимающиеся спортом, заметно улучшают структуру и функционирование своего мозга, сообщает «Спортивная медицина».

Кстати, вы пробовали чистить зубы левой рукой или ходить по квартире с закрытыми глазами? Не развлечения ради. Делая привычные вещи необычным способом, мы тренируем мозг.

0

75

Попробуйте обедать в кругу семьи, без посредничества телевизора.






http://s3.uploads.ru/t/MGvhi.jpg




По мнению социологов, обеды в кругу семьи за большим столом отошли в прошлое. На сегодняшний день большинство людей предпочитает принимать пищу в полном одиночестве, сидя молча у телевизора.

40 процентов родителей признают тот факт, что их дети готовы принимать пищу перед телевизором, если они им разрешат. Каждый 6-ой взрослый хотел бы обедать вдалеке от телевизора, но ему это все равно не удается. Все дело в том, что в них прочно засела выработавшаяся за многие годы привычка. Треть же людей, даже если и обедают за столом с семьей, совсем не общаются и не разговаривают во время еды друг с другом.

Таковым является мнение социологов из Великобритании, к которому они пришли благодаря исследованию, проведенному в нескольких сотнях британских семей. Специалисты интересовались у них, каким образом у них принято обедать. Как оказалось, большинство семей обедают, завтракают или ужинают в компании с телевизором. Между тем, также большинство респондентов признались, что они знают о вреде одновременного принятия пищи и сидения перед телевизором, но продолжают это делать, несмотря на то, что многих из них потом мучает совесть.

По признанию самих же опрошенных, телевизор никоим образом не делает приятнее прием пищи, а 45 процентов из них сказали, что не чувствуют никакого наслаждения от еды. Кстати, перед телевизором съедается чаще всего фаст-фуд и или же пища, приготовленная из полуфабрикатов. Было подсчитано, что среднестатистический взрослый человек в течение недели принимает в пищу 13 блюд, восемь из которых он съедает непосредственно перед ТВ. Понятно, что в тот момент, никакого общения между членами семейства не происходит, а они просто смотрят телевизор и жуют.

Именно поэтому ученые рекомендуют хотя бы 2-3 раза в неделю собираться всей семьей за обедом, и при этом не включать телевизор. Подобные семейные традиции формируют правильную культуру питания у младшего поколения, а также способствует развитию и нормализации отношений между членами семья, что, в свою очередь, идет на пользу здоровью.

0

76

Недосыпание плохо влияет на организм человека.






http://s3.uploads.ru/t/LRAdc.jpg




Британские исследователи установили, что недостаток сна значительно влияет на протекание внутренних процессов в организме человека. Если человек спит меньше, чем 6 часов в день, на протяжении недели, то это приводит к нарушению активности сотен генов.

В одной из публикаций журнала PNAS, исследователи акцентировали внимание на том, что результаты их работы способны помочь объяснить, как недостаток сна провоцирует ухудшение здоровья.

К примеру, следующие заболевания напрямую связаны с некачественным сном:

Болезни сердца;

Сахарный диабет;

Ожирение;

Нарушения функций мозга.

Однако, до сих пор неизвестно, как именно отсутствие достаточного количества сна негативно влияет на здоровье человека.

Научные работники из Университета Суррея взяли для анализов кровь 26 человек, которые высыпались каждую ночь по 10 часов в течение недели, и сравнили результаты лабораторных тестов с показателями этих же исследований, но при условии ежедневного сна не более 6 часов.

Более 700 генов подверглись изменениям. В каждом из этих участков ДНК заложена особая программа для выработки белка. Таким образом, чем активнее ген, тем больше белка он производит, что провоцирует существенные сдвиги в химии тела.

В то же время, внутренние биологические часы также могут сбиваться, из-за этого некоторые гены замедляют свою активность в течение дня, но этот эффект компенсируется с помощью депривации сна.

Профессор Колин Смит, из Университета Суррея, так прокомментировал исследование для BBC: «Мы наблюдали достаточно серьёзные изменения в активности генов различных видов».

Особенно это касается областей, связанных с иммунной системой и тем, как организм справляется с повреждениями и стрессами.

«Очевидно, сон имеет ключевое значение для восстановления организма и поддержания его функций на должном уровне, способности противостоять всем видам повреждений. Если организм не сможет восполнять или восстанавливать клетки, то это приведёт к ряду дегенеративных заболеваний», добавил профессор Смит.
Также он подчеркнул тот факт, что множество людей в повседневной жизни сталкиваются с проблемой нехватки сна, а значит, подобные изменения могут иметь массовый характер.
Доктор Ахилеш Редди, специалист в области биологических часов в Кембриджском университете, назвал исследование “интересным”.

Он обратил своё внимание на то, что основные выводы касались воздействия на воспаление и иммунную систему, что могло бы помочь проследить связь между этими эффектами и проблемами со здоровьем, такими как диабет.

Полученные результаты могут быть полезными и в изучении возможностей абсолютного отказа от сна или же создания препарата, способного устранить последствия его лишения.

Доктор Редди пояснил: «Мы не знаем, что именно вызывает все эти изменения, но теоретически, если бы нам удалось найти своеобразный переключатель таких процессов, то люди могли бы обойтись и без сна. Но мне кажется, что сон принципиально важен для регенерации всех клеток».

0

77

Цинк необходим для организма человека.







http://s2.uploads.ru/t/VwHF6.jpg





Ученые из Национального центра исследований в Испании нашли главную причину возникновения и развития депрессии. Как оказалось, она возникает из-за дефицита цинка в организме. Его достаточное количество обеспечивает стабильные контакты между нейронами головного мозга, которые делают психику человека устойчивой.

Цинк является одним из важнейших веществ в организме, так как он принимает участие во множестве процессов, необходимых для обеспечения его нормальной жизнедеятельности. Кроме того, цинк защищает от инфекций, так как обеспечивает деятельность иммунной системы. Агрессивные внешние факторы приводят к тому, что организм расходует запасы цинка быстрее, чем они пополняются. 

Испанским ученым удалось установить, что дефицит цинка приводит к возникновению депрессии, апатии и ряда других расстройств психического характера. По мнению исследователей, некоторые заболевания, которые связаны с психическими нарушениями, такие как, например: булимия, анорексия, алкоголизм и наркомания имеют в своей основе недостаток цинка в организме. Для профилактики возникновения подобных заболеваний, ученые рекомендуют восполнять запасы цинка при помощи продуктов с его высоким содержанием. К таковым, в первую очередь, относятся: печень, рыба и другие дары моря. Кроме того, бобовые культуры и орехи также содержат в себе большое количество этого вещества.

0

78

Смейтесь...







http://s3.uploads.ru/t/QZRjV.jpg





Смех  благотворно действует на весь организм, но из-за напряженного ритма жизни люди стали меньше смеяться. По оценке исследователей из итальянского Института психосоматической медицины Riza, если 50 лет назад мы смеялись по 15 минут в день, то теперь это время сократилось до пяти минут.

Смех оказывает благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Например, на сердечную деятельность положительно влияют комедии, установили исследователи из Мэрилендской медицинской школы в Балтиморе (США). Группе здоровых мужчин ученые показывали два фильма – смешной и депрессивный. Когда люди смеялись, скорость кровообращения в их организме увеличивалась на 22%, когда они напряженно смотрели в экран – скорость кровообращения снижалась на 35%.

"Мы не говорим, что спорт надо заменить смехом, но мы настоятельно советуем чаще смеяться. Получасовые тренировки три раза в неделю и 15 минут смеха в день кардинально улучшат ваше здоровье и сосудистую систему", - говорит руководитель исследования доктор Майкл Миллер.

Смех заставляет человеческий организм вырабатывать химические соединения, которые притупляют боль и улучшают настроение. Не важно, хохочет человек над добрыми шутками или над злыми, любой смех активирует механизм высвобождения допамина, а также эндорфина и энкефалина, сообщает nedug.ru.

0

79

Некоторые советы для хорошего сна.







http://s2.uploads.ru/t/nr59u.jpg







Проблемы со сном чрезвычайно распространены в эпоху стрессa и повседневных забот. Тем не менее, мы не должны позволить, чтобы проблемы мешали хорошему сну, пишет nedug.ru.

Проветривайте комнату перед сном.Свежий прохладный воздух — это залог комфортного и крепкого сна. Не стоит забывать и про то, что наиболее подходящая для сна температура — +18 0С. Постарайтесь отключить перед сном все обогреватели или открыть окно, чтобы в вашей спальне была нужная температура.

Примите теплый душ или ванну перед сном. Постарайтесь в это время не только расслабить свое тело, но и избавиться от негативных, тревожных или слишком радостных мыслей. Смойте с себя все дневные события и переживания, настроив свое тело и сознание на отдых.

Избегайте еды перед сном. Ваш ужин должен быть не позже, чем за 2 часа до сна (как и физические упражнения) и не слишком плотным. Вспомните, сколько раз вы ворочались и не могли уснуть из-за тяжести в желудке. К тому же, плотный ужин отрицательно сказывается не только на сне, но и фигуре. Так что легкий ужин — двойная выгодa.

Избегайте употребления алкоголя. Существует очень распространённое мнение, что после спиртных напитков лучше спиться. Это ошибка. Да, возможно, вы уснете быстрее, но ваша нервная система будет возбуждена, вы можете часто просыпаться, что не будет способствовать нормальному сну и отдыху.

Избегайте перед сном напитков с кофеином. Да, кофе или крепкий чай — это отличный способ разбудить свой организм утром, но вот перед сном это совсем лишнее (вы же не хотите пролежать 2 часа в постели без сна и утром опять встать совершенно разбитыми?). Кофе или крепкий чай лучше заменить на теплое молоко или некрепкий чай с медом и мятой.

0

80

Клетчатка снизит риск появления инсульта.







http://s3.uploads.ru/t/2qjwK.jpg






Клетчатка сокращает такие факторы риска появления инсульта, как повышенное кровяное давление и повышенные показатели "плохого" холестерина, сообщает nedug.ru. Доктор Диана Триплетон (Научная школа по вопросам питания, университет Лидса) утверждает: "Потребление пищи, богатой клетчаткой, важно для каждого, в особенности для людей, у которых есть такие факторы риска инсульта как курение, лишний вес, высокое давление".

Ежедневная норма потребления клетчатки, которая рекомендована кардиологической Американской ассоциацией, составляет минимум 25 грамм. Чтоб получить данное количество, нужно съедать восемь порций зерновых и десять порций овощей и фруктов. Кстати, чем больше клетчатки в рационе, тем меньше вес.

0

81

Плохая экология наносит вред младенцам.







http://s2.uploads.ru/t/7EyIa.jpg







Американские ученые выявили довольно опасную закономерность. По их данным, которые были получены в результате проведенного исследования, плохое экологическое состояние окружающей среды оказывает непосредственное воздействие на развитие плода. Оказывается, что грязный воздух, которым дышат будущие мамы во время беременности, повышает риск развития врожденные пороков у их будущих детей.

Ученые из университета в Стэнфорде проанализировали данные, полученные в период с 1997-го по 2006-й годы, которые касались детей с врожденными пороками. После проведения анализа данных ученые пришли к выводу, что между плохим состоянием экологии, в которых протекала беременность, и последующими болезнями у детей существует взаимосвязанность. Чаще всего у таких детей выявлялась такая врожденная аномалия, как дефект нервной трубки. Данное заболевание проявляется в виде неравномерного развития спинного и головного мозга. Следует также отметить, что ученые не могут дать объяснение возникновению 2/3 случаев врожденных пороков у новорожденных.

Отредактировано LOGIK (Воскресенье, 7 апреля, 2013г. 18:58:22)

0

82

Восстановление после антибиотиков.







http://s3.uploads.ru/t/ob7sg.jpg







Многие знают, что прием антибиотиков не проходит для организма бесследно. Эти препараты, кроме несомненной пользы при лечении микробных инфекций, могут нарушать в организме гомеостаз (обмен веществ, состояние микрофлоры и работу иммунитета). Все ли антибиотики негативно влияют на организм и нужно ли принимать какие-либо особые препараты после курсового приема противомикробных средств, по информации nedug.ru.

Об антибиотиках

Антибиотики показаны при пневмонии, отите, гнойных процессах или ангинах. Без лечения эти болезни могут сильно навредить организму. Прием антибиотиков подавляет негативную флору, с которой не могут справиться защитные силы – антитела и лейкоциты.

Считается, что из-за приема антибиотиков возникает дисбактериоз и нарушается микрофлора организма. Попробуем развенчать этот миф. Средний курс антибиотика в 5-7 дней не настолько сильно вмешивается в организм человека, чтобы требовались какие-то дополнительные медикаментозные меры коррекции микрофлоры.

Более того, прием различных биопрепаратов параллельно с приемом антибиотика – бессмысленное действие. Антибиотик, особенно широкого спектра действия, кроме вредных микробов уничтожает и полезные бактерии, содержащиеся в биопрепаратах.

Кроме того, после устранения неприятеля организм быстро мобилизуется и сам, без каких-либо вмешательств, устраняя последствия болезни и восстанавливая гомеостаз, в том числе и микробную флору кишечника.
Поэтому при своевременном начале лечения, правильном выборе антибиотика и курсе его приема никаких мер по восстановлению здоровья не нужно. Следует лишь соблюдать принципы полноценного питания – молочные и растительные продукты дают полезную микрофлору и субстраты для ее роста и питания.

Негативное влияние антибиотиков на органы

Многие считают, что антибиотики негативно влияют на микрофлору влагалища, нарушая ее. Это неверное утверждение, так как концентрация антибиотика при системном применении в области слизистой влагалища не столь высока, особенно если это не длительный и массивный курс лечения.
Микрофлора колеблется всегда, и влияют на нее не только антибиотики, но и сексуальные контакты, средства контрацепции и даже использование интимного мыла. Если антибиотики приняты правильно, никаких существенных изменений микрофлоры не возникает, колебания быстро восстанавливаются за счет собственных сил организма.

Восстановление микрофлоры требуется при длительном лечении, использовании местных антибиотиков в свечах или капсулах, так как они создают внутри влагалища высокую концентрацию препарата, а также снижении иммунитета и проявлениях дискомфорта во влагалище. Во всех остальных случаях вмешательств не требуется.

Также существенно преувеличены негативные воздействия на печень и почки. Здоровая печень способна нейтрализовать токсины из лекарств, поэтому курс антибиотиков ей не опасен.

Здоровые почки выводят растворимые формы антибиотика через мочу, они совершенно не пострадают от стандартного недельноого курса. Конечно, есть особые нефротоксичные антибиотики, но применяют их только для лечения тяжелых болезней.

Мифы о биоперпаратах

Биопрепараты принимаются перорально, а основное действие осуществляют в толстой кишке. Попадая в кислую среду желудка, большая часть полезных микробов гибнет, оставшиеся нейтрализуются в тонком кишечнике желчью. А единицы полезных бактерий, «добравшиеся» до толстой кишки, должны прижиться в флоре.

Некоторые производители, решив обмануть особо сведущих в физиологии, делают препараты в кислотоустойчивых, кишечнорастворимых капсулах. Да, желудок эти капсулы могут миновать невредимыми, но в тонкой кишке капсулы растворяются желчью и микробы погибают.

Так стоит ли платить деньги за пустышки? С тем же успехом можно пить биокефир – он дешевле и вкуснее. Кроме того, молочные бактерии лучше приживаются в организме.

Поэтому прием биопрепаратов для восстановления микрофлоры показан только в отдельных случаях, когда лечение было длительным, а иммунитет очень ослаблен.

Конечно, не всегда организм может сам полноценно восстановить силы после длительного приема антибиотика и затяжного лечения. Но это достаточно тяжелые и серьезные болезни и состояния – сепсис, затяжные инфекции, осложнения, атипичная флора и прочие. Другими словами – это тяжелые и редкие болезни.

Кроме того, существуют и другие показания для коррекции микрофлоры:

длительный прием антибиотиков, более 10-14 дней,

прием 2-3 антибиотиков одновременно,

смена антибиотиков в процессе лечения на более серьезные при неэффективности стартовых,

синдром иммунодефицита, онкология, хронические длительные болезни, истощение,

самолечение антибиотиками, прием их нерационально, не по схемам, без показаний и назначения врача.

Как принимать антибиотики?

Прежде всего, при лечении антибиотиками нужно строго соблюдать не только предписания врача, но и особенности приема препарата – «до еды» или «после», как и чем его можно запивать. При этом необходимо полноценно питаться.

В вашем питании должны быть:

кисломолочные продукты с «живыми» бактериями (йогурты, кефир, простокваша),

овощи и фрукты, содержащие пектины и клетчатку,

белок (строительный материал иммунной системы для производства антител и помощник для печени, позволяющий обезвредить яды патогенов).

Воздержитесь от:

сахара, чтобы не давать пищу условно-патогенной флоре,

химии и аллергенов, чтобы не раздражать стенки кишечника,

алкоголя,

грубой, раздражающей пищи,

жирных и жареных блюд.

Они нагрузят печень, которая постепенно перерабатывает продукты метаболизма как самого антибиотика, так и токсины микробов, с которыми препарат боролся.

Организм – система мудрая, и после лечения антибиотиками восстановится самостоятельно при соблюдении простых правил питания.

0

83

Ваша цель возможно сможет оградить Вас от инсульта.







http://s2.uploads.ru/t/GuSk0.jpg







Американские ученые из университета в Мичигане установили, что целеустремленные люди на 73 процента меньше склонны к возникновению у них инсульта, по сравнению с теми, кто любит пускать ситуацию на самотек. Какая-либо цель в жизни помогает человеку бороться с инсультом. Перед тем, как прийти к подобному мнению специалисты из США изучили состояние более семи тысяч пациентов в возрасте от 50-и лет. Добровольцы в течение пяти лет проходили психологические тесты с целью установления их способности планировать будущее. Параллельно тестированию ученые регистрировали количество случаев возникновения у них инсульта.

Подведя итоги, ученые установили, что если исключить наиболее распространенные причины инсульта, такие как курение, алкоголь и гипертония, те люди, которые имели цель в жизни, на 73 процента были менее склонны к развитию у них инсульта. Следует отметить, что наличие цели в жизни устанавливалось при помощи тестирования. По словам врачей, мероприятия по профилактике инсульта способствуют раннему выявлению гипертонии, и именно поэтому они рекомендуют людям пожилого возраста постоянно следить за уровнем артериального давления и пищевым рационом, а также заниматься спортом, не курить, не употреблять алкоголь, и уменьшить количество потребляемой соли. После проведенного исследования ученые также могут смело добавить к этому списку наличие цели в жизни.

0

84

Размер талии может много о чем рассказать.







http://s2.uploads.ru/t/Bajpt.jpg








Индекс массы тела является основным методом, позволяющим оценить, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в кг) на рост (в метрах), возведенный в квадрат (ИМТ = масса тела (кг): рост (м2)). Если этот показатель превышает 25, значит, масса тела избыточна, ИМТ 30 свидетельствует об ожирении, которое ведет ко многим внутренним патологиям.

Однако нормальный ИМТ не всегда является залогом отсутствия сосудистых и других заболеваний. Согласно последним исследованиям, более значимым показателем, влияющим на состояние здоровья, является не индекс массы тела, а объем талии. Нормальным считается объем талии, равный 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Превышение этих параметров уже говорит о том, что в организме может наблюдаться ряд патологий. Так, риск ишемической болезни сердца у женщин возрастает практически в 2,5 раза, если объем талии составляет 88 см и более.

Среди мужчин также прослеживается прямая зависимость между риском внезапной сердечной смерти и абдоминальным (при котором жировые отложения в основном концентрируются в области живота) ожирением, пишет nedug.ru.

Помимо сердечно-сосудистых заболеваний метаболическое ожирение приводит к неалкогольной жировой болезни печени.

0

85

Близкое проживание к оживленной автодороге наносит вред организму.







http://s3.uploads.ru/t/zP9bt.jpg









Ученые из Германии провели исследование, результаты которого опубликованы в специальном докладе, доступном на сайте Европейского общества кардиологов. Как показали результаты научной работы, человек, проживая рядом с оживленной трассой, тем самым, подвергает себя большему риску развития у него болезней сердца.

В исследовании приняли участие 4814 человек, средний возраст которых составил 60 лет. Ученые проследили за состоянием здоровья участников исследования и пришли к выводу, что воздействие загрязненного воздуха на протяжении долгих лет приводит к атеросклерозу. Кроме того, специалистами было определено, что, чем ближе к трассе живет человек, тем большему риску образования кальция в сердечной области он подвержен. Каждые 100 метров ближе к оживленной автостраде увеличивали степень вероятности возникновения атеросклероза на 10 процентов.

Более раннее исследование ученых из Дании уже установило, что повышенный уличный шум увеличивает риск развития инфаркта на 12%. По словам автора исследования доктора Хагена Кальша из Эссенского кардиологического центра, выявленные факты подчеркивают, что проживание вблизи от оживленных дорог и повышенный уличный шум являются серьезными факторами риска развития атеросклероза и ряда других сердечно-сосудистых болезней.

0

86

Частый душ гигиенично, но не факт, что полезно.







http://s3.uploads.ru/t/R6bEW.jpg









Израильские специалисты установили, что частое купание с использованием жидкого мыла не является полезным занятием. Автор исследования, доктор Рахели Луцати рекомендует даже в летний сезон принимать душ не более2-3 раз в неделю, сообщает ИТАР-ТАСС, ссылаясь на публикацию в газете «Гаарец».

По мнению израильского эксперта, мытье головы каждый день также нежелательно. Принятые на сегодняшний день в мире стандарты гигиены, такие как, например, ежедневный прием душа, обусловлены социальными рекомендациями, но никак не медицинскими. Между тем, по словам специалиста, ежедневное купание с применением современных средств гигиены, является опасным для здоровья, так как частое мытье приводит к нарушению натурального кислотно-щелочного баланса кожи, из-за чего она становится сухой и более уязвимой для бактерий и грибков.

Наиболее разрушительный эффект на кожу оказывает жидкое мыло, так как в нем содержится больше всего активных веществ. Кроме того, жидкие средства гигиены хуже смываются с кожных покровов. Есть исследование, которое установило, что постоянное смывание верхнего слоя кожи нарушает зоны, которых синтезируют витамин D, тем самым приводя к его дефициту в организме.

Доктор Луцати считает, что для здоровья более полезно не принимать душ чаще, чем 2 раза в неделю, а для поддержания гигиены следует выполнять локальные процедуры. Кроме того, врач порекомендовал после купания вытирать ушные раковины полотенцем, а не использовать специальные палочки или какие-либо другие «проникающие» средства.

0

87

Кормление ребенка через не могу может стать причиной ожирения в последующем.







http://s2.uploads.ru/t/qwJsB.jpg








Американские специалисты установили, что родителям не стоит заставлять своих малышей съедать абсолютно всю еду с тарелок – оказывается, тем самым они могут спровоцировать у них ожирение в более взрослом возрасте. 

Группа специалистов из Университета Миннесоты пришла к таким выводам на основе наблюдений за 2200 подростков и 3500 родителей. Оказалось, что самому высокому риску появления лишнего веса подвержены те дети, которых мамы и папы в раннем детстве заставляли съедать все, что дадут, в то время, которое они же и выбрали. Причиной последующих проблем, как выяснили ученые, становится то, что в результате такой практики ребенок теряет способность воспринимать сигналы организма о насыщении. Из-за этого такие дети чащи переедают и потому набирают избыточный вес.

В ходе работы эксперты выяснили и еще несколько любопытных фактов. Так, за последние 10 лет объемы порций для детей стали больше, а есть через силу малышей чаще заставляют вовсе не матери, а отцы.

0

88

Как на пикнике уберечь организм.







http://s1.uploads.ru/t/cRDPt.jpg








Хоть майские праздники отгремели, но погодка продолжает радовать. И желание выбраться в выходные на пикник не исчезает. Вперед! Главное, не забывайте несколько простых правил.

1.Перед пикником обязательно перекусите.

- Салат, легкий творожок с зеленью, бутерброд с рыбой – все, что угодно, только не пустой желудок, - предупреждает наш эксперт, диетолог Людмила Денисенко.

2. Выбирайте нежирные куски баранины или свинины, если вы их любите. Если же для вас важен просто ритуал – пожарить и съесть шашлык, то отдайте предпочтение курице, индейке, крольчатине, рыбе, овощам.

3. Откажитесь от сочетания мяса, особенно жирного, с картошкой - ешьте свиной или бараний шашлык с большим количеством зелени и свежих овощей.

4. Приготовьте кетчуп сами. Соусы к шашлыку – классика. Но лучше все же не магазинный кетчуп, в котором полно крахмала. Приготовьте сами томатный, а еще лучше купите ткемалевый или гранатовый соус (но опять же, без крахмала!), они помогают переваривать даже жирное мясо.

5. Овощи – лучший гарнир к мясу. Благо, они уже пошли, но пока еще дороговаты. К тому же ранние грунтовые перцы-огурчики могут быть приправлены нитратами, чтобы быстрее росли.

-  Лучше всего использовать те же помидоры-перец для овощного шашлыка, или приготовить вкуснейшую овощную икру, - рекомендует Людмила Денисенко. - Перец, помидоры, баклажаны и лук запекаем на решетке или шампурах, еще горячими очищаем от шкурки, режем кубиками, все перемешиваем в миске с большим количеством зелени, слегка солим, перчим и добавляем немного растительного масла. И вкусно, и полезно!

6. Огурцы, помидоры, молодую капусту и зелень стоит предварительно вымочитьминут 15-20 под проточной водой, чтобы «вымылись» нитраты, у зелени постарайтесь не использовать стебли, у капусты - кочерыжку, у огурцов и помидоров обязательно срезайте место прикрепления стебля.

Кроме того, почему бы не попробовать настоящий весенний салат из «подножного» корма – листьев одуванчика, молодой крапивы, лебеды, конского щавеля, дикой черемши, любой «травы», но только, если вы знаете её и не собирали возле автострад и железных дорог. Можно приготовить ко всему прочему полезный весенний салат. В весенней траве не только много витамина С, но и веществ, которые способствуют отделению желчи, что улучшает пищеварение. Для весеннего салата мелко нарезаем молодые листочки одуванчика, любой молодой зелени по вкусу, зеленого лука, укропа, петрушки. Заправляем растительным маслом или нежирной сметаной, йогуртом, соль, перец по вкусу.

7. Обойдитесь без сладкого вина и пива. Лучшим «аккомпанементом» к мясу и рыбе будет бокал-другой сухого вина, белого или красного – по вашему усмотрению. Либо совсем немного (не больше 100 грамм) водки или коньяка. Постарайтесь забыть о пиве, сладких и крепленых винах, а тем более, о «лонгерах» - готовых газированных коктейлях типа ром-кола, водка - спрайт и т.п. гадости. Будьте умерены в спиртных напитках, большинство из которых высококалорийны.

8. Пейте больше воды в день пикника, избегайте сладких газированных напитков и фруктовых соков (а вот овощные очень даже приветствуются)!

9. Ешьте с умом! Нужны ли вам на пикнике еще и соленые орехи или чипсы, если впереди вкусный шашлык! Если все же нет сил удержаться, положите их на тарелку, чтобы четко контролировать, сколько вы съедаете.

10. Постарайтесь не злоупотреблять препаратами-ферментами для желудка и поджелудочной (типа мезим или фестал). Конечно, разовый прием поможет избавиться от тяжести в желудке и переработать излишки пищи. Но если есть их горстями каждый день, то поджелудочная «расслабиться» и решит, что за нее и так все делают, незачем стараться и вырабатывать нужные ферменты.

КСТАТИ

Как избежать канцерогенов

Запеченные овощи в отличие от жареного на огне мяса (даже слегка подгоревшие) не являются источником канцерогенов, то есть соединений, которые могут вызывать рак различных локализаций пищеварительного тракта. Но это просто не вкусно. Поэтому при жарке растительных продуктов на огне используйте решетки с антипригарным покрытием, пищевую фольгу и термопакеты.

Подгоревший шашлык, или обугленные кусочки мяса, увы, канцерогены содержат. Конечно, это не означает, что человек съел и назавтра заболел раком, но частое употребление мясных жареных или копченых продуктов существенно повышает риск развития целого ряда опухолей. Поэтому несколько правил, чтобы «убежать» от канцерогенов:

- Если шашлык подгорел, срежьте обуглившиеся места, чтобы уменьшить число этих канцерогенов.

- Старайтесь выбирать не очень жирное мясо, так как насыщенные жирные кислоты мяса тоже являются фактором онкологического риска.

- По возможности предпочитайте мясу рыбу, готовится она быстрее и пережарить ее труднее.

- Смазывайте гриль маслом, это послужит препятствием для обугливания пищи.

- Соблюдайте температурный режим — увеличьте расстояние между пищей и углями.

- Используйте древесный уголь или дрова. Например, кленовые дрова горят при более низкой температуре, чем сосновые и березовые.

- Каждый раз после использования тщательно очищайте шампура или решётки от остатков пищи. В противном случае оставшиеся канцерогены попадут в вашу пищу в следующий раз.

- Прокладывайте гриль алюминиевой фольгой, проделав в ней отверстия. Так вы избежите вспышек огня, сохранив жар.

- Часто переворачивайте мясо. Это препятствует подгоранию и образованию канцерогенных веществ.

- Маринуйте продукты для шашлыка. Маринады не только улучшают вкус и сокращают время приготовления продуктов, но и делают их более безопасными, вытягивая химических предшественников канцерогенных веществ.

0

89

Сладкая газировка может спровоцировать развитие мочекаменной болезни.







http://s1.uploads.ru/t/2fUC7.jpg








Результаты исследований, проведенных учеными из США, показали, что сладкая газировка увеличивает в значительной степени вероятность развития мочекаменной болезни. Сведения опубликованы в Clinical Journal of the American Society of Nephrology.

При появлении такой болезни медики рекомендуют пить как можно больше жидкости, что поможет избежать образования новых камней, сообщает издание. Между тем, как оказалось, для профилактики и предотвращения развития мочекаменной болезни пригодны далеко не все напитки.

По словам доктора медицинских наук Гэри Курхана (Gary Curhan) из Биргемского женского госпиталя в Бостоне, учёным в процессе исследования удалось выяснить, что злоупотребление сильно подслащёнными безалкогольными напитками часто становится причиной возникновения мочекаменной болезни.

В США в настоящее время порядка 20% мужчин и 10% женщин сталкиваются с мочекаменной болезнью. В связи с этим американские учёные проанализировали результаты трёх самых крупных исследований с участием 194 тысячи пациентов, которые длились не менее восьми лет. Участники исследований должны были рассказать о своих заболеваниях, о режиме приёма лекарственных препаратов, а также образе жизни.

В итоге было установлено, что любители сладкой газировки, употреблявшие ежедневно более одной порции, на 23% были более подвержены риску заболевания по сравнению с пациентами, которые пили газировку только раз в неделю. Следует отметить, что аналогичные результаты были отмечены и у поклонников других сладких, но негазированных напитков, например, пунша.

Тем временем, кофе, апельсиновый сок и зеленый чай, наоборот, уменьшают риск образования камней в почках.

Доктор медицинских наук Пьетро Ферраро (Pietro Manuel Ferraro), соавтор этого исследования из Католического университета Святого сердца в Риме убежден в том, что их работа чрезвычайно полезна для практикующих врачей, у которых теперь появится возможность разрабатывать более эффективные методы профилактики мочекаменной болезни у своих пациентов.

0

90

Замороженные фрукты полезнее свежих.


http://s4.uploads.ru/t/AyOIG.jpg



Большинство обывателей считает, что свежие фрукты всегда являются более полезными, чем замороженные. Однако, последние исследования показали, что продукты, подвергшиеся глубокой заморозке в короткие сроки, лучше сохраняют свои полезные свойства, чем их аналоги, находящиеся на полках магазина. Оказалось, что 70% замороженных фруктов содержат больше антиоксидантов и витаминов, чем свежие фрукты. В подтверждение данного факта британские ученые провели ряд исследований, в ходе которых доказали правоту своей теории.

Витамин С, полифенолы, лютеин, микроэлементы и другие вещества гораздо лучше сохраняются, если взять свежий продукт и сразу же подвергнуть его глубокой заморозке. При этом большинство полезных веществ остаются активными в течение длительного периода времени.

При этом покупателям часто навязывают мнение, что все полезное содержится только в свежих продуктах. При этом маркетологи забывают сказать, что большинство «свежих» овощей и фруктов обрабатываются специальными веществами, которые обеспечивают сохранение внешнего вида, но не полезных свойств. Обычно продукт проходит стадии сбора, обработки, длительной транспортировки и хранения в магазине, поэтому понятие свежести является лишь относительным. За этот период большая часть полезных соединение дезактивируются или просто улетучиваются, оставляя только форму фрукта и его вкусовые качества.

Замороженные продукты, отмечают ученые, подвергаются заморозке сразу после сбора и первичной обработки, что позволяет сохранить большинство витаминов и микроэлементов. В таким виде они могут находиться длительное время при сохранении условий хранения.

0

91

Несколько простых упражнений для спины.




http://s4.uploads.ru/t/MLCWc.jpg


Боли в спине – это самая распространенная причина у большинства современных людей, которые в силу обстоятельств ведут малоподвижный образ жизни. Проблемы со спиной доставляют большой дискомфорт, и не только внутренний, но и внешний.

Самые полезные упражнения для спины

1.     Первое упражнение будет полезно для спины, особенно для позвоночника.
Исходное положение: лежа на спине.
Упражнение: согните одну ногу и обхватите колено двумя руками. Теперь подтяните его к себе так, чтобы оно коснулось груди (или приблизилось к ней). Такое положение удерживайте 5-6 секунд. Затем то же самое проделайте с другой ногой. Затем согните две ноги и выполняйте пружинистые движения туловищем, немного раскачиваясь.

Делайте это упражнение на полу, подстелив коврик для занятий. Если вы будете выполнять упражнение на слишком мягкой поверхности, эффекта не получите, а иногда он будет обратным.
2.     Чтобы не возникали боли в спине, необходимо делать полезное и легкое упражнение, при котором укрепляются все мышцы спины.

Исходное положение: лежа на животе

Упражнение: согните ноги в коленях, примерно на 45 градусов, а затем приподнимите голени вверх. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать, как тянутся мышцы спины, и наступает легкая боль в пояснице.  К тому же, это упражнение полезно выполнять и для упругости ягодиц.
Если для вас это слишком легко, попробуйте усложнить это упражнение, оторвав от пола бедра. Руки необходимо держать согнутыми перед собой. Сделайте 10 повторений и переходите к следующему упражнению.
3.     Если по долгу работы у вас наступает усталость в шейном позвонке, избавить от нее поможет следующее полезное упражнение.
Исходное положение: лежа на спине.

Упражнение: руки сцеплены в замок за головой. Необходимо немного надавить ими на затылок, чтобы коснуться подбородком груди. Удерживайте такое положение до тех пор, пока не почувствуете усталость. Повторите его 4-5 раз.
Это упражнение необходимо выполнять очень аккуратно, без рывков и плавно.
Эти полезные упражнения необходимо делать для профилактики проблем со спиной. Если у вас серьезные боли, которые  не проходят, следует очень осторожно выполнять любые упражнения и делать это только по назначению врача. К тому же, если вас беспокоят боли в спине, не стоит откладывать эту проблему в долгий ящик, с каждым днем боли будут усиливаться.

0

92

Стресс может дать о себе знать через несколько лет.




http://s4.uploads.ru/t/Nzbd8.jpg



Стресс является физиологической реакцией организма на экстремальные факторы внешней и внутренней среды. Он выражается в неспецифической реакции на любой объект, который нарушает состояние гомеостаза организма. Существует положительная и отрицательная формы стресса. Ученые подразделяют стресс на нервно-психический, температурный, световой и другие формы. Стресс по сути является адаптационной реакцией на экстраординарные изменения. В ходе данного процесса происходит активация вегетативной нервной системы, ее эндокринного обеспечения. При этом могут нарушаться многие функции организма. До недавнего времени научное сообщество считало стресс кратковременной реакцией. Однако, научный коллектив из университета Аделаиды доказал, что проявления стресса могут отмечаться и через несколько лет после его окончания. Австралийские ученые глубоко изучили проблему действия стрессорного агента и влияния его на функционирование организма человека.

Стресс, как правило, негативно влияет на состояние здоровья человека. По сути он является начальным механизмом для запуска множества заболеваний. При действии стрессорного агента подавляется работа иммунной системы, органом кровообращения и других важных функций. Австралийские ученые доказали, что организм человека обладает особой памятью, которая способна запоминать действие стрессорного агента.

При этом отмечено, что реакция на стресс прямо пропорциональна силе стрессорного воздействия. При этом, стрессорные агенты могут суммироваться, что дает усиление повреждающего действия данного фактора. Именно это и обусловливает опасное влияние экстремальных ситуаций.

В качестве доказательства своей правоты ученые приводят пример в виде солдат, которые проходили службу в одном из опасных районов. В результате у большого количества бывших военнослужащих отмечались хронические заболевания, возникшие через 2-4 года после перенесенного стресса.

0

93

Ученые утверждают, что розмарин поможет поддержать нервные клетки в оптимальном тонусе.



http://s7.uploads.ru/t/SWIBU.jpg


Американские ученые вместе со своими коллегами из Китая установили, что трава розмарин обладает не только отличными вкусовыми качествами, из-за которых ее часто применяют в приготовлении блюд, но и является отличным средством для профилактики старения нервной ткани головного мозга. Розмарин, отмечают ученые, способен защищать мозг от разнообразных повреждающих агентов и повышать его резистентную способность.

Оказывается, что дело в карнозовой кислоте, которая в достаточном количестве содержится в траве. Данное соединение обладает антиоксидантными свойствами и защищает нервную ткань от окислительных процессов, оказывающих токсическое действие. Стоит отметить, что особенно полезен розмарин будет для людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

Врачи и ученые стоят на том, что растительный продукт полезнее лекарственных препаратов, которые часто назначаются пациентам с заболеваниями нервной системы. Употребление розмарина абсолютно безопасно и позволяет поддерживать нервные клетки в оптимальном тонусе.

Ученые отмечают, что данное даст толчок к разработке особых лекарственных средств на основе растений, что позволит лечит заболевания головного мозга эффективнее.

0

94

Методика 20-20-20 поможет сохранить зрение.



http://s6.uploads.ru/t/l9pVq.jpg

Врачи утверждают: длительная работа за компьютером приводит к необратимым изменениям в органе зрения. Развивается близорукость, которая корректируется только ношением очков, линз, либо же оперативным вмешательством. Оказывается, что данных последствий можно избежать, если придерживаться простой методики «20-20-20».

Методика проста и заключается в кратковременном отдыхе для глаз во время работы за компьютером. Врачи констатируют: необходимо прерываться на 20 секунд каждые 20 минут работы за компьютером и смотреть в даль на мелкие объекты, которые расположены на расстоянии 20 футов, что составляет около шести метров. 

Ученые считают, что соблюдение столь простых рекомендаций позволит сохранить зрение на долгие годы. На метод «20-20-20» особенно стоит обратить внимание офисным работникам и людям, проводящим все свое рабочее время за экраном компьютера.l

0

95

Полноценный и ежедневный завтрак продлевает жизнь



http://s7.uploads.ru/t/Wwt98.jpg

Австрийские ученые из Университета Тасмании первыми выяснили взаимосвязь между привычкой не завтракать и самочувствием.

«Завтрак  необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой и эндокринной систем», — сообщила Кайли Смит, одна из авторов научной работы.

В исследовании участвовали 10 тысяч взрослых жителей Австрии. Каждый пятый не имел привычки завтракать, и в результате за 20 лет наблюдений у большинства из них появились патологические признаки, которые врачи связали именно с нарушением режима питания.

Согласно данным австралийского Комитета по питанию, не менее 23% взрослого населения по тем или иным причинам не завтракают каждый день.

Эксперты ВОЗ утверждают, что на завтрак человек должен получать не меньше 25% от суточной потребности в энергии.

Диетологи и гастроэнтерологи еще в прошлом веке выяснили, что биологические часы человеческого организма (а люди – животные дневные) устроены так, что все, что ты съела до 8 утра, усваивается организмом максимально. Наверное, эта особенность досталась нам от младших братьев-обезьян, которые начинают день с раннего завтрака. Дотошные ученые подсчитали, что обмен веществ у тех, кто завтракает регулярно, намного интенсивнее, чем у тех, кто утром ограничивается, в лучшем случае, чашкой кофе.

0

96

Личная гигиена поможет избежать большое количество проблем после контактов с поручнями.



http://s6.uploads.ru/t/nAUom.jpg

С приходом осени и холодов пассажиров в транспорте становится еще больше, а период эпидемий все ближе. Многие уже сейчас болеют респираторными и даже острыми вирусными заболеваниями. Давай разберемся, чем же так опасны поручни в транспорте.

В связи с наступающим периодом гриппов и вирусов очень хочется напомнить о том, какую опасность таят в себе поручни в общественном транспорте. Прежде всего, надо помнить, что не стоит прикасаться руками к лицу и слизистой после того, как вы держались за поручень. Потому что, вполне возможно, до тебя за поручень держался больной гриппом. Возбудители вируса, попадая на слизистую рта и носоглотки, вызывают заболевание.

Кстати, то же самое касается и кишечных инфекций, которые, как правило, распространяются фекально-оральным путем. Кроме того, надо помнить о том, что ранки на руках – особая зона риска, поскольку в них может попасть инфекция с поручней.

Но все это не означает, что надо паниковать и избегать прикасаться к поручням. Чтобы избежать заражения через поручни, надо просто дезинфицировать руки влажными салфетками или антисептиками после поездки. И не прикасаться грязными руками к лицу.

0

97

О корице...



http://s6.uploads.ru/t/jKflh.jpg

Любимый напиток многих гурманов – это кофе с корицей, но эта специя способна принести гораздо больше пользы, чем просто придать пикантность утреннему кофе. Она также оказывает огромное положительное влияние на здоровье, так как помогает  при лечении диабета, уменьшает  воспаление, уничтожает бактерии, а также способна помочь при многих других проблемах со здоровьем.

Откуда берется корица

Корица в том виде, который нам всем хорошо знаком, – это кора небольшого дерева, произрастающего в Южной Азии и на Ближнем Востоке. Коричные палочки или порошок, которые мы обычно приобретаем в супермаркетах, — на самом деле высушенная кора этого дерева, но есть и другой вид корицы, который изготавливается из кассии. Родина  наиболее популярных видов корицы — Шри-Ланка, где произрастают разные виды коричных деревьев, богатых самыми разнообразными вкусовыми тонами. Наиболее высококачественна шри-ланкийская корица светло-желтоватого или коричневого цвета, она изготавливается из очень тонкой мягкой коры, обладает приятным ароматом и необычно сладким, теплым и приятным вкусом.

Лечебные свойства корицы

Корица обладает чрезвычайно высокой антиоксидантной активностью, а масло корицы обладает сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Корица — отличный источник марганца, пищевых волокон, железа и кальция, поэтому она прекрасное и весьма эффективное натуральное лечебное средство. Применять корицу можно для:

Снижения уровня сахара в крови и лечения сахарного диабета 2 типа.

Снижения холестерина в крови.

Помощи пищеварению.

Лечения поноса.

Лечения простуды.

Снижения боли при артрите.

Повышения памяти и когнитивных функций.

Лечения зубной боли.

Устранения неприятного запаха изо рта.

Лечения головной боли и мигрени.

Корицу можно использовать в качестве основного средства для лечения артрита, так как недавние исследования показали, что она помогает существенно снизить боль.

Помимо этого, корицу также можно использовать в качестве основного лечебного средства при диабете. Исследования показывают, что корица снижает уровень сахара в крови и увеличивает в организме производство инсулина.

Недавние исследования также показали, что ежедневное употребление небольшого количества корицы помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП),или «плохого» холестерина. Чтобы добиться положительного результата, просто  необходимо съедать половину чайной ложки порошка корицы ежедневно. Корицу также можно добавлять в качестве подсластителя в кофе или чай.

Известно, что корица — достаточно эффективное природное средство для устранения головной боли, и даже при мигрени она приносит облегчение.

В китайской медицине корицу давно используют как натуральное средство от кашля и простуды. Простое растительное лекарственное средство для лечения ангины можно приготовить следующим образом: палочку корицы положить в кипящую воду, кипятить в течение двух минут, а затем извлечь палочку корицы из кипятка. Коричную воду следует использовать для приготовления любого травяного и зеленого чая. Чай на основе коричной воды следует пить два раза в день. Если коричную воду поставить в холодное место, ее можно сохранять более трех дней.

Еще с давних времен корица была известна как прекрасное средство для облегчения зубной боли. Необходимо приготовить пасту, смешав пять чайных ложек меда с одной чайной ложкой порошка корицы. Небольшое количество этой пасты необходимо накладывать непосредственно на больной зуб два или три раза в день до тех пор,пока боль уменьшится. Эту пасту можно хранить в небольшом контейнере при комнатной температуре.

Побочные эффекты

Некоторые недавние исследования, проведенные в Европе, показали, что корица, которую изготовляют из растения кассия, содержит токсичные соединения, известные как кумарин. Известно, что это соединение вызывает повреждение печени, если употреблять его в высоких концентрациях. Порошкообразная корица, которую мы покупаем в супермаркетах, как правило, изготовлена именно из этого растения, а не из коричника китайского, поэтому важно избегать его употребления в слишком больших дозах. Корица обладает противовоспалительным действием и оказывает разжижающее кровь воздействие, поэтому необходимо с осторожностью употреблять ее, если вы принимаете другие разжижающие кровь препараты, такие как аспирин. Во время беременности также следует избегать употребления большого количества корицы в связи с возможностью ее негативного воздействия на матку. Любой, кто принимает лекарственные препараты для управления уровнем сахара в крови или препараты для разжижения крови, прежде чем использовать корицу в качестве лечебного дополнения,  должен проконсультироваться со своим врачом.

Корица в кулинарии

Итак,то, что корицу можно использовать как лечебное средство, не означает, что она пригодна только для этой цели. Ее целебные свойства — это только плюс при использовании корицы в кулинарии. Добавление корицы в сладости придает им не только замечательный аромат, но и добавляет тонкий  вкус. Естественный сладкий вкус также делает корицу фантастическим заменителем сахара в кофе, йогуртах, попкорне и в других сладостях.

Любой повар, который хочет казаться подкованнее, должен знать, что на самом деле есть два вида корицы. Цейлонская  корица также известна как «истинная» корица, а корица из кассии (вьетнамской, китайской, индонезийской) — более распространенный тип, который в большинстве случаев используют хозяйки на своих кухнях. Хотя, с точки зрения питательной ценности и вкуса, они очень похожи, но, как было сказано выше, некоторые исследования показывают, что корица из кассии содержит более высокие уровни фитохимического кумарина, который может привести к повреждению печени у тех, кто слишком усердствует в употреблении этой пряности. Поэтому, если вы хотите пользоваться настоящей корицей, приобретайте корицу в палочках, так как ее можно использовать в любых рецептах, перемолов в домашних условиях.

0

98

Возможно парацетамол в одиночестве более эффективен.



http://s6.uploads.ru/t/MPXwh.jpg

Парацетамол является крайне популярным лекарственным средством и обладает противовоспалительным эффектом. Он снижает температуру, уровень воспалительных реакций. Ученых заинтересовал механизм его взаимодействия и ибупрофеном в организме человека. Научная группа из Университета Саутгемптона провела исследование с участием 899 человек, у которых отмечались симптомы простуды, сообщает IOL.

Участников эксперимента разделили на три группы. Первая группа получала парацетамол, вторая – ибупрофен, а третья группа лечилась связкой из двух препаратов. Кроме того, больным предложили лекарственные ингаляции. 

Исследование показало, что прием ибупрофена и связки из ибупрофена и парацетамола давал больший процент рецидивов и затянувшейся симптоматики простуды, чем прием простого парацетамола. Ученые связывают это с блокировкой ибупрофеном различных соединений, которые синтезируются в организме человека. Не исключено, что ибупрофен в целом способен увеличивать продолжительность заболевания, так как лекарственное средство негативно влияет на иммунитет.

Отредактировано LOGIK (Воскресенье, 17 ноября, 2013г. 19:16:12)

0

99

Депрессия наступает.



http://s6.uploads.ru/t/N7Gcv.jpg


Эксперты ВОЗ дают неутешительные прогнозы о масштабах депрессии, с которыми человечеству придется столкнуться всего через несколько лет. Специалисты заявили, что к 2020 году депрессия станет одной из главных причин всех смертных заболеваний и инвалидности.

По расчетам медиков, тенденциозно усилится наследственный фактор этого заболевания. Люди, которые генетически предрасположенны к депрессии, будут становиться ее жертвами в 4 раза чаще, чем все остальные. Также, согласно отчету психиатров из Всемирной организации здравоохранения, последствия заболевания депрессией окажутся более трагичными в своих проявлениях. Эксперты считают, что депрессия будет чаще других болезней приводить к смертельному исходу - отчасти, в результате суицидальных попыток, отчасти как фактор развития других опасных заболеваний внутренних органов, а также приверженности к алкоголю и наркотикам.

Помимо этого, будут учащаться случаи заболевания депрессией вследствие критического падения стрессоустойчивости у людей практически повсеместно. Психиатры отмечают, что в основе появления депрессии обычно лежит стресс, а защищенность перед стрессом в последние годы во всем мире снижается обратно пропорционально техническому прогрессу.

Усугубляет ситуацию тот факт, что депрессия до сих пор воспринимается как неприятное, "стыдное" заболевание. Около 15% людей, страдающих хронической депрессией, заканчивают жизнь самоубийством, а каждый пятый человек в своей жизни так или иначе переносит депрессию, но к психиатрам не обращается.

Учитывая совокупность причин, представители ВОЗ предупреждает, что к 2020 году депрессия выйдет на второе место среди причин инвалидности и смертности людей во всем мире.

0

100

Здоровому человеку кофе может улучшить кровоток на треть.



http://s7.uploads.ru/t/8sQOi.jpg

Кофе обладает массой свойств: некоторые из них полезные, другие же вызывают неоднозначную реакцию у врачей и ученых. Известно, что кофе способно бодрить и давать силы с утра, что данный напиток в большом количестве способен вызывать зависимость и снижать работоспособность с концентрацией.

Исследование, проведенное кардиологами, доказывает, что кофеин значительно улучает кровоток. Особенно это касается мелких сосудов. В эксперименте приняло участие 27 человек без заболеваний, которым предложили выпить порцию кофе, а затем оценить состояние сердечно-сосудистой системы.

Оказалось, что кофе усиливал кровоток на 30%. Эффект продолжался около 75 минут. Что логично, кофе без кофеина не влияло на кровоток вообще. Исследование затронуло молодых людей и женщин в возрасте от 22 до 30 лет, которые потребляли кофе лишь изредка.

Эксперимент проводился при участии методом Доплера. Для этого к подушечке пальца прикладывали специальное устройство, которое могло отследить интенсивность кровотока в микроциркуляторном русле и диагностировать патологию капилляров. Далее полученные данные были обработаны с помощью компьютерного оборудования и сравнены с начальными результатами.

Испытуемых разделили на две группы. Первая группа пила обычный кофе, вторая потребляла кофе без кофеина. При этом, участники эксперимента не знали, какой напиток они пьют. Далее ученые изучали изменения артериального давления, количество сердечных сокращений, степень сосудистого сопротивления. Кроме того, исследовалась концентрация кофеина в крови. Исследование показало, что кофе, содержащий кофеин, слегка повышал давление и усиливал функцию эндотелия сосудов. Для здорового человека данные факторы являются благоприятными. Однако для людей с артериальной гипертонией потребление кофе может стать очередным фактором, провоцирующим сердечные приступы.

0


Вы здесь » "ТОННАМЕТР" Международный Форум - Доска объявлений » ЗДОРОВЬЕ » Что приносит пользу здоровью, что вред.