Не стоит отказываться от завтрака.

Сканирование мозга показало, что люди пропускающие завтрак более позитивно реагируют на нездоровую пищу, чем те, кто поел.

Как известно, завтрак - самый важный прием пищи за день, и теперь неврологи начали понимать, почему это так. Пропуск первого приема пищи за день, не только заставит вас увеличить порцию в обед, но и вынудит искать менее здоровую, высококалорийную пищу.

Люди, пропускающие приемы пищи, часто набирают вес в долгосрочной перспективе, но причины этого оставались неясны. Тони Голдстоун из Имперского колледжа Лондона, просканировал мозг людей, пропустивших прием пищи, и обнаружил механизмы, которые позволяют объяснить этот феномен.

Сколько-нибудь продолжительное голодание, вынуждает определенные регионы мозга искать высококалорийную пищу. "Это имеет эволюционный смысл, если вы оказались в ситуации негативного энергетического баланса", - сказал он. "Вы не будете тратить время на поедание зелени".

В ходе эксперимента, Голдстоун просканировал мозг 21 человека, в возрасте около 25 лет. Добровольцам показывали картинки еды и просили дать оценку тому, насколько привлекательными являются для них все эти продукты, начиная с шоколада и пиццы и заканчивая овощами и рыбой. В ходе первого дня, волонтеры пропустили завтрак перед сканированием. В ходе второго дня, они съели завтрак общей пищевой ценностью в 750 калорий, из хлопьев, хлеба и джема, за час до сканирования.

"Не удивительно, что не поев, они проголодались, и дали более высокую оценку высококалорийной пище, чем когда поели", - сказал Голдстоун.

Когда испытуемые пропускали завтрак, то в обед ели на 20% больше. Сканирование мозга показало, что активность в орбифронтальной коре, которая находится прямо над глазами, стала особенно чуткой к высококалорийной еде. Чем больше человеку нравится еда, тем больше
возрастает активность в орбифронтальной коре.

http://globalscience.ru/

Алкоголь добавляет калорий.

Последние исследования свидетельствуют, что к ежедневной норме калорий 100 дополнительных добавляются вместе с алкоголем, независимо от соблюдения в это время каких-либо диет.

При этом у разных напитков – разный «вес». Например, в одной бутылке пива 150 килокалорий, а в стопке ликера – 100 ккал. Со стаканом сухого вина добавится 120 ккал.

Причем источником этих калорий является сахар. Даже при соблюдении определенной диеты, согласно рекомендациям специалистов, следует употреблять любые продукты питания, содержащие сахар и твердые жиры, для получения 5-15% калорий.

Кроме этого, в ходе проведенного учеными опроса населения старше 20 лет, употреблявшего спиртные напитки в течение последних суток, получены интересные данные. Мужчины чаще употребляли пиво, приносившее им ежедневно 103-150 ккал. Молодежь большую часть калорий получала с алкоголем, а не с едой. А женщины старше 60 лет меньше всего калорий получали вместе со спиртным.

medvesti.com/

Самым важным фактором для поддержания здоровья является сон.

В рамках масштабного исследования группа ученых из Великобритании решила установить, какой аспект жизнедеятельности человека является наиболее важным в плане формирования и сохранения крепкого здоровья.

Анализировалось более десятка факторов, в том числе рацион питания, степень физической активности, наличие или отсутствие психического благополучия и многое другое. В итоге оказалось, что с незначительным отрывом от рациона питания победил сон. Ученые отмечают, чтобы человек был здоров, он должен брать в расчет абсолютно все возможные факторы, способные повлиять на состояние его здоровья. Однако, здоровый сон среди них все же является наиболее важным.

“Сон влияет на состояние метаболизма в организме. При отсутствии оптимального сна даже абсолютно правильный рацион питания приведет к ожирению, даже оптимальные по своему объему физические нагрузки посадят сердце, и даже в целом правильный образ жизни и отсутствие генетической предрасположенности все же не помешает развиться диабету. При этом 80% людей в современном мире искусственно создают себе проблемы со сном, порядка 40% имеют медицинские проблемы со сном, в результате чего примерно 30% во всем мире не высыпаются хронически, то есть постоянно” – отмечает Брюс Локк (Bruce Lokk), профессор лаборатории сна из школы медицины при Университете Брайтона, прокомментировавший результаты данного исследования.

Ученые создали теоретическую модель, как бы выглядело человечество, если бы каждый из нас высыпался бы в достаточном количестве. Интересно, что примерно на 50% снизилась бы смертность от сердечнососудистых заболеваний, и на 30% снизилась ба заболеваемость диабетом. В результате ежегодно это позволило бы спасать жизни 100-150 млн. человек во всем мире.

Интересно, также, что каждый третий человек, испытывающий проблемы со сном, испытывает трудности не столько с его количеством, сколько с его качеством. Это категория людей, которая может спать по 9-10 часов, но при этом все равно не высыпаться. В данном случае речь идет о воздействии вредных привычек: сидения за компьютером в вечерние часы непосредственно перед отходом ко сну, употребления большого количества сахара или алкоголя прежде, чем лечь в постель, отход ко сну после 12 часов вечера, а также активное обдумывание проблем дня уже в постели и т д. Все это способно серьезно снижать качество сна.

nedug.ru/

Дети которые занимаются плаванием, более развиты интеллектуально.

Согласно результатам, полученным американскими и австралийскими учеными, раннее обучение плаванию не только укрепляет здоровье и иммунитет малыша, но и стимулирует развитие его моторики, а также — математические способности.

Сотрудники Института Гриффита (Griffith Institute) исследовали детей из разных стран (Австралии, США, Новой Зеландии) на протяжении трех лет. Они проводили наблюдения, связанные с развитием детей.  Участвовали в программе обучения плаванию  более 7000 детей младше пятилетнего возраста.

Возглавляющий исследование профессор Робин Йоргенсен (Robyn Jorgensen) заметил, что дети, которых обучили плаванию с самого раннего возраста, обгоняют в интеллектуальном развитии большинство своих сверстников, уровень их умственных способностей превышает среднюю норму. Дети, умеющие плавать, значительно лучше, чем их сверстники, овладевали такими навыками, как рисование различных форм, вырезание аппликаций из бумаги, лучше раскрашивали картинки, демонстрируя развитие визуально-моторных навыков. Лучше, чем их «сухопутные» сверстники, малыши решали арифметические и грамматические задачи, речь тоже была более развитой.

Как утверждает Йоргенсен, развитие этих способностей поможет детям быть более успешными в школе, лучше адаптироваться в социуме, быть более уверенными в себе.

Половых различий не обнаружено, занятия плаванием одинаково стимулируют умственные способности, как девочек, так и мальчиков.

Сотрудники института сравнивали и другие показатели, например, социально-экономический статус родителей. Как показали сравнительные исследования, занятия плаванием — сильнее влияет на уровень интеллектуального развития, чем финансовое положение семьи.

medvesti.com/

Интеллектуально активный образ жизни поможет отсрочить старение мозга.

Активная интеллектуальная деятельность способствует сохранению плотности белого вещества мозга. Таковы сведения американских ученых, представленные в докладе на ежегодной конференции Североамериканского радиологичекого общества.

Специалисты из университета Раш в Чикаго показали наличие связи между состоянием белого вещества человеческого мозга и интеллектуальной активностью в преклонном возрасте.

Исследование предусматривало участие 152 человек в возрасте 81 года, при этом ни один из них не страдал расстройствами памяти или рассеянностью внимания. Исследователи предложили испытуемым оценить по шкале от 1 до 5 баллов, как часто их деятельность была связана за последний год с интеллектуальной активностью.

Затем этого мозг участников регулярно сканировали при помощи метода диффузной спектральной томографии в течение года. Основной задачей ученых являлось оценивание направления и интенсивность движения внутриклеточных молекул воды, а также составление карты проницаемости белого вещества головного мозга.

Проанализировав полученные результаты, исследователи заключили, что анизотропность или избирательная проницаемость белого вещества головного мозга выше в значительной мере у людей интеллектуально активных.

"Чтение книг и прессы, походы в театр, написание писем, посещение библиотеки, увлечение игрой шахматами или покером могут отсрочить старение мозга, препятствуя отмиранию миелиновой оболочки аксонов", — отметил Константинос Арфанакис, руководитель исследования и сотрудник Технологического института Чикаго (США).

Анизотропность нейронов белого вещества, как правило, нарушается из-за травм и различных болезней, а также естественным образом постепенно падает при старении мозга, которое, согласно оценкам медиков, начинается примерно после 30 лет.

globalscience.ru/

Уровень гемоглобина необходимо поддерживать в норме.

На сегодняшний день количество людей, страдающих пониженным уровнем гемоглобина очень большое, и с каждым днем становится все больше. Многие не могут понять, почему такое происходит, ведь современные рынки продуктов предоставляют нам на выбор разнообразное обилие товаров. Соответственно, исходя из этого, человек не должен испытывать недостаток какого-либо продукта.

Но, несмотря на это, пониженный уровень гемоглобина в крови наблюдается и у детей, и у мужчин, и у женщин, и у стариков, иными словами – людей всех возрастов. Чтобы заранее предупредить осложнения, связанные с понижение гемоглобина, нужно внимательнее относиться к собственному организму. Основными симптомами заниженного уровня гемоглобина являются:

- головокружение, слабость в мышцах;

- бледность кожи;

- быстрое сердцебиение и отдышка;

- быстрая утомляемость;

- затруднение при глотании пищи;

- трещинки в уголках рта;

При определении того, что у вас заниженный уровень гемоглобина, ни в коем случае не медлите с его повышением. Многие люди не знают, что делать в такой ситуации и как повысить гемоглобин. Для его повышения нужно употреблять побольше продуктов, содержащих в себе железо, а также Витамин С. Питайтесь как мясными продуктами (курятина, говядина, печень трески), так и фруктами с овощами. Также заметно повышает уровень гемоглобина небольшое количество красного вина.

Для того, что поднять гемоглобин на нужный уровень, можно и даже нужно заняться физическими нагрузками. Они должны быть постоянными и интенсивными, только тогда результат станет заметным. Свежий воздух – тоже способ повышения гемоглобина в крови. Почаще прогуливайтесь на улице, проветривайте помещение, не давайте воздуху застаиваться у вас в доме.

Во время отпуска очень полезным было бы переехать на временное место жительства поближе к горам, или даже прямо к ним. Особый воздух, который там находится, повышает гемоглобин даже без различных лекарств и диет. Но все же, если вы при этом еще и будете употреблять нужные продукты, то результат не заставит себя долго ждать.

Заметить низкий уровень гемоглобина у маленьких детей сложнее. Всегда уделяйте им внимание и наблюдайте за их поведением. Отказ от еды, повышенная сонливость, переутомляемость – все это могут быть звоночками для родителей. Да, данные симптомы, не стопроцентно являются результатом низкого гемоглобина, но провести обследование все же было бы не лишним.

medvesti.com/

Вашим ногам нужна помощь.

Варикозная болезнь стремительно молодеет. Сегодня пик заболеваемости приходится на 35 лет. Заболевание передается по женской линии. Если у вашей мамы или бабушки с возрастом развилась варикозная болезнь вен, вряд ли вам достались хорошие вены.
Значит, надо их беречь и укреплять, чтобы они проработали без сбоев как можно дольше.
Будьте осторожны с гормонотерапией
Женские гормоны эстрогены плохо влияют на состояние вен. Именно поэтому варикозом чаще страдают женщины. Именно поэтому варикоз часто развивается у беременных — женщина не только набирает лишние 10 кг веса, но и изменяется ее гормональный фон. Будущим мамам, чьи родители страдали от расширения вен, во время беременности надо носить компрессионные гольфы и колготкы. Они создают физиологическое давление на вены и таким образом помогают кровотоку.
При склонности к варикозу лучше отказаться от гормональных контрацептивов. А вот заместительную гормонотерапию при климаксе отвергать не надо. Сегодня ее проводят, даже несмотря на варикоз. Правда, вид препарата, дозы, длительность лечения должны согласовывать два врача — гинеколог и флеболог.
Следите, как сидите
Мировая статистика показывает: вены не в порядке у 30% из тех, кто работает сидя. Вставайте каждые 25-30 минут, чтобы пройтись по комнате.
Расстаньтесь с вредной привычкой сидеть, положив ногу на ногу или переплетя ноги в косицу.
Не позволяйте ногам затекать. Это верный признак того, что вены перегоняют кровь в авральном режиме.
Не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте детей, не заставляйте вены трудиться на износ.
Дома читайте, смотрите телевизор, положив ноги на журнальный столик или диванную подушку.
При перелете, когда приходится долго сидеть в тесном кресле, пейте больше жидкости. Особенно для этих случаев хорош чай с лимоном — он разжижает кровь и не дает ей свертываться. Не надевайте в полет тесные джинсы и юбки, ремни, водолазки и рубашки с тугим воротом. Одежда, сдавливающая шею и туловище, затрудняет ход крови по периферическим сосудам.
В салоне самолета разуйтесь, через каждые 20-30 минут вытягивайте ноги и по 20 раз поджимайте пальцы.
Отдыхайте у воды
Тем, у кого есть склонность к варикозу, полезно плавать, особенно брассом. Вода оказывает на сосуды некоторое давление, тонизирует их, не дает им "расползтись". Между прочим, у пловцов практически не встречается варикозного расширения вен. Проводите отпуск на море, у озера или реки, плавайте каждый день. А еще очень полезно ходить или бегать вдоль кромки воды по песку. Нагрузки, которые получают в это время мышцы ног, стоп, улучшают периферическое кровообращение.
Хорошая профилактика варикоза — гидроаэробика. Именно гидро-, потому что аэробика на воздухе вам не полезна. Упражнения в бассейне также позволяют сбросить лишний вес, а значит, убрать нагрузку на сосуды.
Налегайте на овощи-фрукты
Одни продукты укрепляют венозную систему, другие ей вредят.
Венам нужен витамин Е, он придает им эластичность. Этого витамина много в проросших зернах ржи и пшеницы, в бобовых, в салате, зеленом луке, печени, яичном желтке, кукурузном, оливковом и соевом масле.
Для вен полезен витамин С — он делает их прочными. Его много в плодах шиповника, сладком перце, облепихе, черной смородине, белокочанной капусте, цитрусовых…
Венам необходим рутин — витамин РР, он укрепляет их стенки и клапаны. Рутина много в шиповнике, цитрусовых, рябине, черной смородине, грецких орехах, чае.
Работу вен облегчают биофлавоноиды — вещества, которые придают ягодам сочный темно-бордовый цвет. Биофлавоноиды растворяют тромбы активнее, чем аспирин, и облегчают продвижение крови по венам. Их много в вишне и темной черешне.
Вены нуждаются в меди. С ее помощью в организме синтезируется эластин. Этот белок соединительной ткани не дает венозным стенкам "расползаться" под напором крови и появляться варикозным узлам. Меди много в дарах моря — устрицах, мидиях, креветках, крабах, омарах, кальмарах, а также в бараньих почках и говяжьей печени.
Работе вен помогает жидкость. Если ее поступает в организм меньше 1,5-2 литров в день, кровь становится вязкой, и вены продвигают ее с трудом.
А вот что не полезно для вен — так это все жирное, сладкое, мучное — то, что увеличивает наш вес. Наваристые мясные бульоны, студни, копчености, маринады разрушают венозные стенки и клапаны. Кофе и алкоголь задерживают жидкость в организме и таким образом увеличивают нагрузку на вены.
Ходите каждый день пешком
Вены ног — великие труженики, за год поднимают вверх, против силы тяжести, до 3 тысяч литров крови. Помогают им в этом… артерии. В момент сердечного сокращения артерии расширяются и сдавливают пролегающие рядом вены. Венозные клапаны приходят в движение — одни захлопываются, другие открываются. В результате кровь устремляется вверх, к сердцу. Но этот механизм четко работает лишь в том случае, если вы много двигаетесь.
И напоследок нашего рассказа, пожалуй, о венах самое главное — врачи рекомендуют каждый день ходить пешком не менее 40 минут!

nedug.ru/

По мнению некоторых ученых, употребление более одной чашки зеленого чая в день может нанести вред.

По мнению испанских ученых из Университета Мурсии, зеленый чай можно пить в количестве не больше одной чашки в день. Они опровергли устоявшееся представление о несомненной пользе зеленого чая для здоровья человека.

Проведенные специалистами исследования выявили, что зеленый чай может стать причиной дегенеративных процессов в печени. По информации портала «Здоровье», частое употребление этого напитка вызывает в организме увеличение количества полифенолов, приводящее к тому, что клеточная структура печени претерпевает негативные изменения.

Кроме того, оказалось, что зеленый чай мешает организму усваивать фолиевую кислоту или витамин В9. Это представляет особенную опасность для женщин во время беременности, поскольку В9 предохраняет вынашиваемый плод от возникновения пороков развития.

medvesti.com/

Как отличить грипп от простуды.

Как часто звучит слово "простуда"? Очень часто. Особенно в холодный сезон. А вот действительно ли это простуда, или все-таки что-то другое — например, грипп?
Что касается нынешнего сезона, то почему-то лидирует кашель. А вот об эпидемии гриппа пока никто не объявлял. Между тем инфекции дыхательных путей составляют большинство заболеваний на Земле.
Начнем с ОРВИ. Они передаются в основном воздушно-капельным путем, с помощью чиха и кашля. Не случайно поэтому — главные рассадники ОРВИ — детские учреждения, общественный транспорт, тесно набитые офисы. Подхватить ОРВИ во время прогулки, как правило, очень сложно. Для этого надо, чтобы кто-то конкретно на вас начихал… Ведь время жизни вируса — очень короткое. Но ОРВИ — это еще не грипп. По сравнению с гриппом — это более безобидное заболевание, хотя и крайне неприятное. Оно обычно быстрее излечивается, редко дает осложнения и, что немаловажно — протекает легче.
А что же грипп?
Наиболее важные симптомы гриппа
Срочно вызывайте врача, если у вас или ваших родных наблюдаются эти симптомы:
резкое повышение температуры до 39-40 градусов,
выраженные мышечные боли ("ломота в теле"),
сухой и болезненный кашель при отсутствии насморка,
сильная слабость
Грипп может привести (и приводит) к таким грозным осложнениям, как воспаление легких. Поэтому при первых признаках гриппа вызывайте врача.
Если все-таки ОРВИ?
Температура повышена незначительно, болит горло и течет из носа? Это типичные симптомы ОРВИ. Лечится это заболевание достаточно просто.
Нельзя "перехаживать" на ногах. Надо лежать, как можно меньше двигаться. И как можно больше пить — чай с лимоном, морс, отвар шиповника — все, в чем наблюдается витамин С. Врача вызывать надо, чтобы он послушал легкие и выписал капли от насморка. Антибиотиками ОРВИ и простуду не лечат. И грипп — тоже! Их может назначить врач, если заболевание вызвало осложнение, требующее ударного вмешательства, т. е. антибиотиков.
Не торопитесь с лекарствами
Назначать себе препараты самостоятельно — опасно. Кашель, насморк и боли в горле — явления совершенно разного порядка. Даже средства от кашля могут быть двух видов: останавливающие кашлевой рефлекс (при сухом кашле) и облегчающие выведение мокроты (при влажном кашле).
Выбрать капли для носа ничуть не проще. Практически во все предлагаемые на рынке препараты входят сосудосуживающие средства, которые позволяют снять отек слизистой и избавить человека от "забитого" носа.
Эти препараты противопоказаны детям до шести лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям старшего возраста, поскольку сосудосуживающие компоненты могут вызвать повышение давления и учащение сердцебиения.
Именно поэтому даже при "банальном" насморке лекарственные препараты должен подбирать врач. Он может профессионально оценить индивидуальные показания и противопоказания.
Рекомендации Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что температуру ниже 38,5 градусов сбивать не стоит.
Такая температура — защитная реакция организма на вторжение инфекции. Ведь бактерии и вирусы одинаково плохо размножаются как на холоде, так и при повышенной температуре.
Кроме того, высокая температура — признак того, что инфекция в организме все еще есть и с ней требуется бороться.
Но в некоторых случаях сбивать температуру все-таки необходимо. Вот при каких случаях это делается:
детям и взрослым с заболеванием сердца (стенокардия, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца),
страдающим хроническим бронхитом, обструктивной болезнью легких, астмой,
людям с заболеваниями центральной нервной системы, например, страдающим эпилепсией.
Вообще, температура — это всегда повод для обращения к врачу.
Первая помощь самому себе
Лягте в постель и поболейте. Поверьте, подорванное здоровье восстановить о-очень сложно. Иногда это занимает долгие-долгие месяцы.
Больше пейте. Здоровому организму требуется не менее полутора литров воды в день. При болезни постарайтесь выпивать не менее двух с половиной литров. Старайтесь пить теплые напитки и полностью исключите алкоголь. Спиртное простуду не лечит, а, наоборот, понижает защитные силы организма. Попытка вылечиться "водкой с перцем" может привести к затягиванию процесса выздоровления.
Не переедайте. Аппетит во время болезни, как правило, понижен и переваривание жирной или сладкой пищи — дополнительная нагрузка. Перейдите на кисло-молочные продукты и тушеные овощи и фрукты.

nedug.ru/

Восстановить высокое кровяное давление может помочь решение ложиться спать на час раньше.

Решение заснуть на час раньше, чем обычно, может помочь в борьбе с высоким кровяным давлением. Учеными обнаружено, что люди с проявлением первых признаков высокого кровяного давления добивались восстановления своих показаний до здорового уровня в течение всего шести недель при условии смещения на один час ранее, чем обычно, времени отхода ко сну.

В проведенном Гарвардской медицинской школой в Бостоне исследовании участвовала группа мужчин и женщин, спавших каждую ночь регулярно по семь часов или менее, у которых начинали проявляться симптомы достаточно высокого кровяного давления.

Жертвой высокого кровяного давления или гипертонии в Великобритании является каждый пятый взрослый и, считается, оно вызывает половину всех инсультов и сердечных приступов.

Уже давно повышенный риск заболевания связывают с недостатком сна и напряженным образом жизни. Но последнему исследованию одному из первых удалось показать, что возможность контроля кровяного давления достигается простым увеличением продолжительности сна.

medvesti.com/

Возможно тестостерон оградит мужчин от их проблем. 

Исследования в области влияния тестостерона на мужчин начались давно. Первые опыты в данном направлении были осуществлены еще в Германии в середине 20 века, где данный гормон предлагалось использовать для лечения гомосексуализма. Правда, результатов данная методика, к сожалению, не принесла.

В наше время инъекция веществом, содержащим тестостерон, позволяет поднять мужское либидо. Но исследователь из США Хью Джонс установил и другую взаимосвязь. Оказывается, укол тестостерона может защитить от болезней сердца, привести «в норму» физическое состояние и улучшить сексуальные способности мужчины, сообщает The Daily Mail. У подвергшихся эксперименту людей после курса из пяти инъекций наблюдались данные признаки. Кроме того, наблюдалось снижение веса, улучшение моторики движений, снижение кровяного давления и уровня холестерина в крови, резко увеличилось либидо. Впрочем, здесь на исследование повлиял тот факт, что «подопытные» страдали дефицитом тестостерона в организме.

Однако, несмотря на это, ученые с уверенностью заявляют, что применение тестостерона могут помочь и здоровым людям. В частности, он применим при явлении так называемой «мужской менопаузы». Оптимальным уровнем тестостерона у здорового человека считается показатель 12 ммоль/литр. если же показатель ниже 8 ммоль/литр, то начинаются серьезные проблемы в области мужского здоровья. Именно поэтому результаты новых медицинских достижений должны помочь в борьбе за сохранение здоровья.

medvesti.com/

Вероятность умереть внезапно и преждевременно у курящих женщин возрастает в два раза.

Все курильщицы, независимо от количества ежедневно выкуриваемых сигарет, подвергаются одинаковому риску остановки сердца. У них вероятность умереть подобным образом больше в два раза в отличие от тех, кто не зависит от табака.

По сообщению ВВС, ученые из канадского Университета Альберты утверждают, что вероятность умереть внезапно и преждевременно у женщин значительно увеличивается даже при небольшом количестве никотина.

В исследовании, проведенном в США, анализировались сведения о здоровье в течение трех десятилетий 101 тысячи медсестер. Для курящих участниц была характерна более высокая смертность, это относилось и к курившим в умеренных количествах. В ходе исследования внезапная смерть от остановки сердца была зафиксирована в 315 случаях, среди них курильщиков было 75, куривших в прошлом - 148, тех, кто никогда не курил – 128. С учетом факторов риска, в том числе, гипертонии, высокого уровня холестерина и наследственной предрасположенности к сердечным болезням, специалисты установили, что курящие обладают повышенным вдвое риском умереть упомянутым выше образом, независимо от того, сколько сигарет они выкуривают. При этом риск повышается на 8% каждые пять лет.

По словам ученых, данные исследования позволяют однозначно утверждать о крайней важности для женщин отказа от курения.

Недавно в научном журнале Lаncet опубликована статья с результатами другого исследования, согласно которому у женщин, бросивших курить до 30 лет, смерть от болезней, связанных с курением, наступала не чаще, чем у тех, кто никогда не пробовал курить.

medvesti.com/

Что бы решить не решаемую проблему, бывает достаточно отложить дела и устроить прогулку.

Если человек не в состоянии решить свои проблемы, ему необходимо немного отвлечься. Выключив телефон и компьютер, можно прогуляться и насладиться свежим воздухом. Как показали исследования, отдых на природе способствует умственной активности и повышает ее на 50%, информирует The Daily Mail. Если человек пробудет вдали от цивилизации, он сможет справиться с творческими тестами. Профессор из Университета Юты, Дэвид Стрэйер, заявляет, что выходные дни очень важные в современной жизни.

Большая часть людей проводит все свободное время перед монитором телевизора. Таким образом, у человека может повыситься риск заболевания сердца. В тестировании принимали участие 54 добровольца, их средний возраст достигает 30 лет. В течение шести дней они находились на свежем воздухе без средств коммуникаций. В итоге такой образ жизни повлиял на их умственные способности. Тестирование проводилось в начале эксперимента и в конце. Прогресс составил 6,08 балла против 4,14, которые были изначально.

Ученным не удалось объяснить, каким образом происходили улучшения. Возможно, срабатывал тот факт, что тестируемые находились на свежем воздухе, или они просто не пользовались техникой. Хотя роль обоих факторов, не исключена.

medvesti.com/

И снова о курении.

Международная группа исследователей в рамках своего нового анализа установила, что вред от курения для сердца долгое время являлся в значительной степени оставался недооцененным. Оказалось, что курение увеличивает риск не только инфаркта и инсульта, но и состояния известного как внезапная сердечная смерть.

Причины его во многом остаются загадкой для ученых – сердце, которое может иметь некоторые проблемы или перегрузку, очень часто не самого тяжелого характера, совершенно внезапно перестает биться и человек умирает. Есть факторы риска по данному состоянию, однако какие процессы обуславливают его возникновение и как их прогнозировать – для ученых все это по-прежнему остается тайной.

В рамках своего нового исследования ученые установили, что риск внезапной сердечной смерти многократно возрастает среди курильщиков. В частности, медики пришли к следующим выводам:
Курильщики в среднем в два раза чаще сталкиваются с внезапной сердечной смертью, чем некурильщики;
Здоровые женщины, не сталкивавшиеся ранее с инсультом, инфарктом или раком - которые курят, в два с половиной раза более подвержены внезапной сердечной смерти по сравнению с некурящими здоровыми женщинами;
Риск сердечной смерти увеличивается на 8% каждые пять лет среди курильщиков с небольшим стажем;
Женщины с заболеваниями сердца, которые бросают курить, переживают снижение риска внезапной сердечной смерти в течение 15 лет, вплоть до нормальных показателей.

Согласно существующей статистике, внезапная сердечная смерть сегодня является весьма широко распространенным явлением. На территории США ежегодно регистрируются 300,000 – 400,000 случаев данного явления каждый год, подавляющее большинство которых заканчивается летальным исходом. При этом, человек, переживший внезапную сердечную смерть, впоследствии также, как правило, не живет долго, поскольку риск инфаркта, инсульта, а также развития ишемической болезни сердца у него возрастает многократно. В первый месяц после внезапной сердечной смерти риск подобного рода расстройств выше нормальных показателей в среднем в 15 раз. Потом он начинает снижаться, правда, не особенно быстрыми темпами.

nedug.ru/

Диеты которые могут помочь быстро сбросить вес.

В новогоднюю ночь все хотят выглядеть неотразимо. Наряд должен сидеть идеально, ведь символ грядущего 2013 года по восточному календарю – змея, существо изящное и утонченное. Стало быть, от пары-тройки лишних килограмм не мешало бы избавиться. Как лучше всего похудеть перед Новым годом, если до торжества остаются считанные дни? Специалисты считают, что в такой ситуации поможет быстрая диета для похудения.

О специальных рационах обычно вспоминают перед значимыми событиями, когда необходимо в сжатые сроки привести фигуру в порядок. Разумеется, следует стремиться к постоянному правильному питанию, однако и от кратковременных эффективных диет может быть определенная польза. Цель быстрых диет – стремительная потеря веса в течение нескольких дней. Можно воспользоваться наиболее подходящим вариантом из пяти предложенных:

1. За день прием пищи ограничивается 1 апельсином, 4 яблоками, 150 г постного отварного мяса (лучше белого куриного), 3 злаковыми хлебцами или небольшими ржаными сухариками. Обычно изменения заметны уже за один-два дня. Применять рацион не стоит дольше 5 дней.

2. Квашеная капуста также поможет быстрому похудению, если в течение трех дней сделать ее главным блюдом своего рациона. Всякий раз, когда хочется кушать, нужно есть салат из квашеной капусты (с зеленым или репчатым луком и чайной ложкой растительного масла). Кстати, специалисты-диетологи утверждают, что тушеная капуста может принести не меньше пользы и эффекта. Выбор за вами!

3. Аналогично применяется диета на кефире – как только чувствуется голод, следует выпивать чашку этого напитка. Обычно эта диета на 3 дня для экстренного и видимого похудения, улучшения самочувствия и ощущения легкости.

4. 3 яйца + 3 грейпфрута – меню одного дня следующей диеты для похудения перед праздником. Яйца отвариваются вкрутую и съедаются за день вместе с грейпфрутом. Главное условие – стараться равномерно распределять продукты в день.

5. Салат красоты: смешать одинаковые меры (к примеру, по столовой ложке) геркулесовых хлопьев, измельченного грецкого ореха, кураги, чернослива и меда. Употреблять в течение дня по десертной ложке, запивая зеленым (или любым травяным) несладким чаем.

Есть еще один превосходный волшебный рецепт супа, который не даст голодать во время диеты, но обеспечит нужный результат. Его можно готовить круглый год, если необходимые овощные ингредиенты заморозить с сезона урожая. Понадобятся: кабачки, цветная капуста, баклажаны, стручковая зеленая фасоль или спаржа, морковь, белокочанная капуста, лук, а также куриное филе. Все составляющие отвариваются в небольшом количестве подсоленной воды до готовности примерно в равных пропорциях, слегка остужаются и смешиваются блендером. Можно по вкусу добавить специй и зелени.

Это диетическое блюдо не только полезное, но и легкое в усвоении, простое в приготовлении и содержит удивительно мало калорий. Как раз то, что нужно для красоты и здоровья! В Новый год главное – позитивные эмоции, а отличная физическая форма повышает самооценку и настроение.

medvesti.com/

Зубы нужно чистить правильно.

Лишь 30% населения Земли правильно чистят зубы, передает The Times of India. Между тем, правильная чистка способна предотвратить кариес, воспаление десен, образование камня. Стоматологи рекомендуют сочетание флосса (зубной нити) и зубной щетки. Плюс, стоит регулярно ходить к врачу для профилактического осмотра и более глубокой очистки.

Согласно статистике, примерно у каждого десятого зубной камень быстро образуется на зубах. Чтобы не доводить до крайностей, достаточно правильно чистить зубы. Итак, зубную щетку нужно держать под углом 45 градусов к линии десен. Сами движения щетки должны быть короткими, и не стоит здесь прикладывать слишком большую силу. В противном случае, вас ожидает опущение десен, повышенная чувствительность зубов и в итоге их потеря.

Чистить зубы следует частями, а не все сразу, советует доктор Каришма Джаради. Также нельзя забывать о чистке языка и неба. Заднюю поверхность зубов стоит чистить, держа щетку почти вертикально. В общей сложности чистка должна занимать 2-3 минуты. Выбирайте щетку с подходящей для вашего типа зубов щетиной. Заменяется щетка каждые три месяца. Рекомендуется менять щетку и после простуды.

meddaily.ru/

Как сбросить вес.

Специалисты из Научно-исследовательского института питания при Академии наук РФ настоятельно советуют гражданам не использовать радикальные и вредные методы похудения и диет, для того, чтобы сбросить лишний вес, накопленный за новогодние праздники. По их мнению, лишний вес можно легко сбросить с помощью разгрузочных дней, когда человек питается только яблоками и кефиром, не забывая о ежедневной получасовой прогулке на свежем воздухе.

Нормальная функция желудочно-кишечного тракта, которая была нарушена обилием новогодних застолий, восстановится самостоятельно, если человек перейдет на дробное питание.

Врач-гастроэнтеролог, К.М.Н Лейла Болатчиева советует после праздников питаться небольшими порциями 5 раз в день. Одновременно, надо исключить из ежедневного рациона жиры, маринады, копчености, пряности– то есть все те продукты, которые нарушают двигательную и секреторную функцию пищеварительных органов.

В том случае, если функция желудка и кишечника в нормальном состоянии, то никаких дополнительных мероприятий для очистки организма от шлаков предпринимать не надо.

Ведущий научный сотрудник того же института профессор Мартинчик также советует россиянам не использовать различные жесткие формы диет для возвращения в нормальное состояние после череды праздников.

По мнению профессора, несколько разгрузочных дней, на выбор: яблочных или кефирных, помогут организму вернуться в привычное для него русло. Также как и его коллега, Мартинчик советует воздержаться от употребления жирных и высококалорийных блюд и напитков, например, молока с высоким содержанием жира, и организм очистится и разгрузится самостоятельно.

Но эти советы касаются, прежде всего, здоровых людей, оговаривается доктор Болатчиева. На сегодняшний день, «лечебное голодание» назначается даже больным в исключительно редких случаях. Например, для больных панкреатитом по предписанию врача назначается специальная методика приема пищи и диета, которая дает возможность не задействовать поджелудочную железу в пищеварительном процессе, тем самым, давая ей отдохнуть. В всех других случаях, «лечебное голодание» для людей с проблемами желудка и пищеварительного тракта является противопоказанным.

Самое важное для организма человека– это ритм в работе пищеварительной системы, а ненужные и лишние килограммы исчезнут сами. Человеку надо лишь только держать под строгим контролем количество калорий, которые поступают в его организм, а также правильно расходовать полученную энергию.

Именно поэтому Рузанна Еганян, врач-диетолог ГНИЦ профилактической медицины при Минздраве РФ, советует вместе с разгрузочными днями и системой дробного питания, обязательно каждый день совершать прогулки на свежем воздухе и, по возможности, активно двигаться в течение дня.

И делать это надо ежедневно. Например, если за окном стоит хорошая погода, то лучше добираться до автобусной остановки или станции метро пешком, в квартиру или на рабочее место подниматься также пешком, игнорируя лифт. В том случае, если невозможно организовать ежедневные прогулки в парке или посещение спортзала, то дневной график должен быть выстроен таким образом, чтобы полчаса отводились именно пешим прогулкам, неважно в каком направлении, будь то путь с работы домой или же походы по магазинам.

В том случае, если человек располагает достаточным количеством времени, то время на занятия бегом, плаванием, танцами, фитнесом должно составить не меньше 150 минут в неделю– к такому коллективному мнению пришли специалисты из Научно-исследовательского института питания при Академии наук РФ.

medvesti.com/

Спать лучше без одежды.

Как оказалось, спать нагишом крайне полезно для здоровья. Подобный сон полезен как для физического, так и для психологического состояния человека. Человек, спящий без одежды, спит лучше, потому что в этом случае тело не подвергается перегреву, и сохраняется его естественная температура. Обнаружен еще один положительный эффект: сон без одежды помогает похудеть.

Это обусловлено более спокойным сном человека без одежды, который приводит к уменьшению гормона стресса–кортизола. При этом сохраняется энергия тела и контролируется чувство голода. При нарушенном сне растет уровень кортизола, и, проснувшись утром, человек будет испытывать сильное чувство голода, утолить которое поможет лишь большое количество пищи.

У «обнаженного» сна есть также ряд других преимуществ. Перегрев тела, возникающий из-за одежды, нарушает воздействие гормона роста и мелатонина, которые являются принципиальными гормонами в процессе омолаживания. При естественной температуре тела лучше восстанавливается кожа, а также лучше выделяется гормон роста.

Когда спят обнаженными оба партнера, то при соприкосновении поверхности их тел выделяется окситоцин, который делает их сексуальную жизнь более насыщенной и страстной.

medvesti.com/

Злоупотребление спиртным приводит к длительной эректильной дисфункции. 

Если мужчина злоупотреблял алкоголем, то еще в течение года и более после отказа от пагубной привычки он может сталкиваться с проблемами в интимной жизни, пишет The Telegraph. Это доказал опрос 109 испанцев, проводимый учеными из Университета Святого Томаса и Университета Гранады.

Вердикт однозначен: спиртное вызывает так называемую преходящую эректильную дисфункцию. Как сообщается в отчете в журнале Journal of Sexual Medicine, данный вид дисфункции нельзя определить как временную. Все-таки проблемы оставались в течение года, и ситуация не улучшилась даже после отказа от спиртного.

Более того, ученые установили, что люди, много пьющие, получают меньше удовольствия от секса по сравнению с теми, кому удавалось придерживаться принципа умеренности. Стоит отметить: до сих пор эксперты ни разу не изучали связь уровня потребления алкоголя и проблем с получением удовольствия от секса.

meddaily.ru/

Возможно длительное применение аспирина может привести к слепоте.

Люди, ежедневно принимающие аспирин на протяжении долгих лет и испытывающие проблемы с сердцем, более подвержены возникновению у них слепоты. Таковыми оказались данные исследования 2389 людей, проведенного специалистами из сиднейского Университета. Как оказалось, прием в течение долгих лет аспирина, повреждает глазную сетчатку.

Ранее проведенное исследование доказало, что прием аспирина сокращает риск возникновения у людей заболеваний сердечнососудистой системы. Были даже предположения, что аспирин уменьшает риск возникновения раковых опухолей.

Последний эксперимент, проведенный австралийскими учеными, показал, что 9,3 процента пациентов, которые принимают аспирин, более склонны к развитию у них макулярной дегенерации, чем 3,7 процента, которые не принимают аспирин вообще.

Макулярная дегенерация представляет собой заболевание, во время которого кровяные сосуды начинают расти в неправильном месте, что приводит к кровотечению и отеку, которые, в свою очередь, вызывают повреждение сетчатки глаза. Описанный процесс происходит очень быстро, и приводит к полной потере зрения. К факторам риска возникновения макулярной дегенерации относятся также курение и возраст пациента.

medvesti.com/

Можно совместить приятное с полезным при объятиях с близкими людьми.

Ученые из Австрии выявили интересный факт. Оказывается, объятия с близкими людьми не только повышают настроение человека, но и  благоприятно воздействуют на укрепление его памяти. Плюс ко всему, объятия значительно снижают уровень артериального давления. Это обусловлено выработкой в организме гормона любви – окситоцина. Надо отметить, что упомянутый гормон начинает вырабатываться только тогда, когда человек обнимает   любимого и близкого ему человека, в том случае, если между ними есть нежные и доверительные чувства. При этом количество окситоцина увеличивается, что помогает снять стресс, уменьшить или вообще убрать состояние тревоги и беспокойства, а также снизить высокое артериальное давление.

Вырабатывается окситоцин гипофизом, расположенным в головном мозге. Наука уже давно обратила внимание на важность данной железы в решении психологических вопросов. Именно благодаря гипофизу человек испытывает чувство любви к своим детям или родителям, обзаводится новыми знакомыми и налаживает романтические отношения.

Наиболее высокий уровень окситоцина замечается во время влюбленности, а также у женщин, находящихся  в послеродовом периоде, и именно благодаря ему мать начинает любить свое дитя. Как уже отмечалось, позитивный эффект достигается только в том случае, когда человек обнимается с родным для него человеком, а обнимаясь с малознакомыми людьми, подобный эффект не наступает. Наоборот, если человек неприятен, то это приводит к возникновению стресса и повышению уровня тревожности. За данный результат «в ответе» гормон стресса – кортизол.

medvesti.com/

Энергосберегающие лампы возможно опасны.

Американские исследователи изучили эффект излучения компактных люминесцентных ламп, которые сегодня можно увидеть в любом российском офисе и в квартирах россиян. Ранее специалисты уже высказывались о том, что такие лампы могут выделять яд, провоцирующий развитие рака. Похоже, худшие предположения действительно сбылись.
В этот раз ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук обнаружили связь между продолжительной работой энергосберегающих ламп в помещении и раком кожи. В ходе эксперимента исследователи держали под двумя лампами в течение четырех дней образцы кожи человека. В результате, клетки кожи перестали расти и изменили форму, что является предупреждающими знаками для развития рака кожи. Как заявила соавтор исследования профессор Мириам Рафаилович, в отличие от старых лампочек, энергосберегающие лампы излучают радиацию, подобную ультрафиолетовым лучам.

Известно, что солнечные лучи, особенно прямые, увеличивает риск опухолевых заболеваний и являются главным провокатором возникновения рака кожи - радиация повреждает ДНК в клетках, и делает их более восприимчивыми к мутации и онкологии. Энергосберегающие лампы за 5 часов их использования начинают излучать свечение, которое превышает суточную дозу ультрафиолета – то есть действуют таким же образом, что и солнце после длительного пребывания на пляже.

medikforum.ru/

В приеме обеда время играет ключевую роль.

Время приема пищи критически важно. Это показало исследование 420 человек. Люди участвовали в 20-недельном курсе по снижению веса. Оказалось, чем позже человек ел, тем медленнее он сбрасывал лишние килограммы, сообщает CBC News.

Рассказывает Франк Шиир, руководитель программы медицинской хронобиологии в Женском госпитале Бригама: "Из всех участников 51% обедал до 3 часов. Остальные 49% - после трех дня. У обеих групп уровень потребляемой энергии и питательных веществ, объем сгоревших калорий, концентрация гормонов аппетита и число часов сна было одинаковым".

Однако вторая группа чаще потребляла менее энергетически насыщенный завтрак, а иногда вообще от него отказывалась. Основная "нагрузка" смещалась на вторую половину дня. "Совы" чаще бодрствовали по ночам и вставали позже утром. А время играет ключевую роль с точки зрения работы метаболизма.

Изменения в хронотипах ("жаворонки" - "совы"), генетическом основании и в работе системы циркадных ритмов можно смело связывать с обменными процессами в теле. Известно, что жировая ткань имеет в себе свои собственные "внутренние часы". Соответственно, время приема пищи (особенно калорийной) сопряжено с изменениями в весе.

Ранее американские специалисты уже доказывали, что прием пищи после 8 вечера связан с повышенным Индексом массы тела вне зависимость от сна. Это также снижало чувствительность к инсулину. Данный факт объясняет, почему многие ночные работники страдают ожирением.

За столом не стоит брать самый большой кусок.

Чтобы получить удовлетворение, достаточно съесть всего два кусочка шоколада, сообщает meddaily.ru. Аналогичный механизм работает и с другими сладостями или закусками, говорят сотрудники Университета Корнелл.

Ученые специально собрали две группы людей. Людям давали разные порции закусок. Эксперты хотели понять, имеются ли отличия в остроте голода и степени удовлетворения в зависимости от объема. Половине предложили 100 граммов шоколада, 200 граммов пирога и 80 граммов чипсов (эквивалентно 1370 калориям). Остальные получили по 10, 40 и 10 граммов тех же продуктов соответственно (195 калорий).

Также были вопросники, касающиеся оценки пищи, остроты голода до еды и через 15 минут после. Итак, степень удовлетворения не зависела от объема потребляемой пищи. Значит, чтобы достигнуть желаемого эффекта, совершенно не обязательно наедаться.

Хотя первая группа съедала на 77% больше пищи, она не ощущала себя более сытой или удовлетворенной по сравнению со второй группой. То есть люди могут смело уменьшать порции, не жертвуя удовольствием.

Для здоровья одинаково вредно как обувь на высоком каблуке, так обувь  и совсем без каблука.

"Ходьба на каблуках небезопасна. Одна из самых распространенных травм – перелом лодыжки (или обеих лодыжек) с вывихом (или подвывихом) стопы. Часто происходят падения, следствием которых являются разрывы связок голеностопного сустава или стопы.

Такие травмы требуют длительного лечения, иногда даже более трудоемкого и долгого, чем переломы. Любительницы каблуков нередко страдают от деформаций стоп различной степени тяжести, приводящих к сложным хирургическим вмешательствам.

Что касается пристрастие к обуви на плоской подошве, то это может привести к развитию поперечно-продольного плоскостопия, патологических изменений в ахилловом сухожилии, тромбофлебиту (тромбозу с воспалением стенки вены и образованием тромба), искривлению первого, а в тяжелых случаях, и остальных пальцев стопы.

Плоские подошвы приводят к нарушению статического положения всего тела и переразгибанию позвоночника, а это, в свою очередь, влечет за собой формирование межпозвоночных грыж",
пишет meddaily.ru.

Отредактировано LOGIK (Понедельник, 4 февраля, 2013г. 21:14:02)

С ультрафиолетовыми лучами главное не переусердствовать.

Индийские ученые установили, что проживающие рядом с экватором люди более подвержены возникновению у них астмы.

Данные факт ученые объяснили ультрафиолетовыми лучами, которые в больших количествах отрицательно воздействуют на иммунную систему человека, вырабатывая большое количество витамина D. Именно этот витамин плохо воздействует на иммунитет.

По словам профессора Американского колледжа астмы, аллергии и иммунологии Вики Октария, люди, которые более длительное время подвергаются воздействию УФ излучения, становятся более подвержены развитию у них астмы и аллергии, пишет medvesti.com.

Следует отметить, что в своих исследованиях ученые принимали во внимание не только проживание вблизи экватора, но и социальные и культурные факторы, а также климат.

Маленькая тарелка может помочь похудеть.

Избыточная калорийность и потребляемая в большом количестве пища в который раз названы причиной ожирения. Оказывается, порции еды продолжают увеличиваться во всем мире, в независимости от того, где человек потребляет пищу: в ресторане или дома.

Ученые из Университета Северной Каролины установили, что за период с 1977 по 1996-ой год порция в ресторанах мексиканской кухни увеличилась на 27 процентов, размер гамбургеров увеличился на 23 процента, а порция безалкогольной газировки – на целых 52 процента. Первую строчку лидеров заняли порции чипсов из картофеля и крекеров – 52 процента, сообщает medvesti.com.

Вместе с порциями продолжают расти размеры тарелок. За прошлый век размер тарелки увеличился на 23 процента. Диетологи предлагают в рамках борьбы с ожирением уменьшить диаметр окружности тарелок, в которых подаются блюда. Это, каким-то образом, даст возможность держать под контролем количество пищи, которую употребляет человек. Диетологи не без основания считают, что та же порция еды в меньшей тарелке имеет более внушительный вид, чем то же количество еды, поданное в большой тарелке. Ободок по краям тарелок также играет не последнюю роль – он визуально увеличивает порцию.

Некоторые ученые считают, что диклофенак необходимо запретить.

Известные ученые призывают запретить использование анальгетика диклофенак, который регулярно употребляют миллионы людей. После приема этого лекарства вырастает опасность развития болезней сердца.
Исследователи из школ медицины и стоматологии Бартса и Лондона в Великобритании утверждают, что у диклофенака существуют безопасные для здоровья человека альтернативы. А само лекарство следует запретить во всем мире. Как и ибупрофен диклофенак относится к нестероидным противовоспалительным препаратам. Часто его выписывают в послеоперационный период для борьбы с артритной болью, когда ибупрофен оказывается недостаточно действенным, сообщает MedikForum.ru.

Диклофенак можно без рецепта приобретать в аптеках. Но еще два года назад исследователи из Бартса обнаружили, что регулярный прием этого лекарства увеличивает на 40% риск развития инфарктов и инсультов. Эти данные подтвердили опасения многих врачей, которые давно заметили, что лекарство небезопасно для пациентов. В 2011 году было опубликовано еще одно исследование, доказавшее, что риск смерти от инфарктов и инсультов после приема диклофенака увеличивается в четыре (!) раза.

Теперь британские ученые настоятельно призывают регулирующие органы запретить диклофенак везде и всюду. И особенно удалить его из списка "жизненно необходимых лекарств" ВОЗ, действующим в 74 странах. Однако представитель надзирающего за оборотом лекарств ведомства Великобритании заявил, что диклофенак должен остаться в арсенале врачей, но применяться в краткосрочном периоде по мере необходимости. И польза от его применения перевешивает риски.
Вообще вся группа нестероидных противовоспалительных препаратов, по его мнению, относится к небезопасным лекарствам, прием которых необходимо осуществлять под контролем врачей.

Сладкое помогает мозгу работать? Так ли это?

Говорят, сладкое стимулирует работу мозга. Но специалисты Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе утверждают совершенно обратное. Они провели эксперимент и вот что выяснили.

Оказывается, сладкое не только не помогает думать, а наоборот - мешает!Чрезмерное употребление сахара может снизить способность к запоминанию информации.

Такие выводы были сделаны специалистами в ходе эксперимента на лабораторных животных. В течение 6 недель ученые давали крысам раствор кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. При этом половину грызунов дополнительно подкармливали жирной кислотой омега-3, которая стимулировала работу мозга.

Перед началом эксперимента 5 дней ученые помещали крыс в один и тот же лабиринт, чтобы они научились искать выход и запомнили ходы. После окончания эксперимента животных снова туда поместили.
Профессор нейрохирургии Фернандо Гомес-Пинилл (Fernando Gomez-Pinilla) озвучил выводы: грызуны, получавшие вместе с сиропом омега-3, двигались медленнее, чем до начала эксперимента, не могли вспомнить, как выйти из лабиринта, а вот остальные вовсе потерялись в поисках выхода, пишет nedug.ru.

У крыс, которых кормили только сиропом, развилась устойчивость к инсулину - гормону, контролирующему уровень глюкозы в крови и отвечающему за функционирование мозговых клеток.

Другими словами, поддержание высокого уровня глюкозы в крови длительное время нарушает способность мозга воспринимать новую информацию и запоминать полученные данные. «Наше исследование показывает, что излишнее употребление фруктозы вредит мозгу так же, как и телу. Полученные результаты свидетельствуют о том, что то, что мы едим, влияет на то, как мы думаем», - пояснил Гомес-Пинилл.

Факторы которые мешают Вашему иммунитету.

Иммунитет человека функционирует не всегда должным образом. От образа жизни человека зависит функция иммунной системы и тот факт, насколько успешно он уничтожает вредные бактерии и микроорганизмы.

Человек может как помогать иммунитету, так и мешать ему в выполнении его функций. При этом многие делают это неосознанно, и, нанося вред иммунной системе, человек даже не задумывается о том,  какой колоссальный вред он наносит  своему организму. Ученые из Великобритании составили список факторов, которые снижают уровень активности иммунитета, сообщает medvesti.com.

В первую очередь – это сахар. Исследование показало, что те люди, которые за короткий промежуток времени употребляют вместе с едой 100 граммов сахара, увеличивают  в три раза подверженность  своего организма к  проникновению в него вредоносных бактерий и вирусов. Таким образом, длительность уязвимости организма становится  равной почти 18 часам. По прошествии этого времени, иммунитет человека восстанавливается, но, все равно, чрезмерное употребление сахара не проходит бесследно для организма.

Во-вторых, употребление человеком малого количества воды. Небольшое  количество воды в организме снижает его функциональные способности, что представляет собой довольно серьезную проблему. Интересно, но от проблемы дегидратации страдает почти каждый человек, но не каждый понимает его серьезность и догадывается об этом.

В-третьих – это заложенность носа. Как ы странно это не звучало, но заложенный нос является максимальной степенью защиты против простуды и гриппа. Сухой нос не может обеспечить организм той надежной защитой, какой может обеспечить его влажная слизистая оболочка носа. Дело в том, что бактериям гораздо труднее размещаться   на мокрой слизистой оболочке носа и размножаться.

Четвертой причиной ослабления иммунитета является стресс. Эмоции, испытываемые человеком  в течение дня, отражаются некоторыми гормонами в организме. В том случае, если человек испытывает положительные эмоции, организм пополняется положительными гормонами, а если же человек испытывает стресс, то и гормоны, которые попадают в его организм, являются гормонами стресса. Именно они подавляют функцию иммунной системы.

И на пятом месте находится недостаток сна. Человек который недосыпает, более склонен к возникновению у него ожирения,  сердечно-сосудистых заболеваний, а также, его иммунитет более ослаблен. Именно во время сна иммунная система человека восстанавливает свои резервы, растраченные в течение дня на борьбу с бактериями и вирусами. Недостаток сна приводит к неполному восстановлению иммунитета.

Не стоит злоупотреблять продуктами жареными во фритюре.

Частое употребление жареной во фритюре пищи, в том числе чипсов, курицы, картофеля фри, пончиков, может негативно сказаться на здоровье любого человека, а мужчины - особенно.

Издание The Prostate публикует результаты исследования, согласно которымупотребление жареных во фритюре блюд чаще 1 раза в неделю на 30-37% увеличивает риск развития рака простаты у мужчин, сообщает nedug.ru.
Выше всего вероятность появления раковой опухоли предстательной железы у мужчин старше 50 лет.

«Это первое исследование, доказавшее связь между употреблением жареных во фритюре продуктов и возникновением рака. Сила этой связи зависит от частоты употребления жареной пищи», - поясняет руководитель исследования доктор Джанет Стэнфорд (Janet Stanford).
Виновато, скорее всего, масло, а точнее канцерогенные вещества, которые начинают образовываться в нем при закипании.

Отредактировано LOGIK (Четверг, 21 февраля, 2013г. 18:57:37)

Выбираем зубную щетку.

Среди современного ассортимента зубных щеток легко запутаться. В большинстве случаев зубная щетка выбирается по принципу: приятный цвет, подходящая цена и фирма-производитель часто мелькает в рекламе. На выбор зубной щетки отводится не более пяти минут, сообщает nedug.ru. Но неправильно выбрав зубную щетку, можно нанести вред здоровью полости рта. Так на что же обратить внимание при выборе щетки?

Степень жесткости

Существует четыре степени жесткости зубной щетки - жесткая, средняя, мягкая и очень мягкая. Обычно маркировка степени жесткости отмечается на упаковке: так, «sensitive» означает очень мягкую зубную щетку, «soft» - мягкую, «medium» - среднюю,  «hard» - жесткую, «extra-hard» - специальные зубные щетки, которые предназначены для людей с повышенным образованием зубного налета, или при наличии ортопедических или ортодонтических конструкций. Эти параметры очень важны, но зачастую, к большому сожалению, остаются без должного внимания.

Очень мягкие зубные щетки показаны детям и взрослым с заболеваниями десен и твердых тканей зубов. К таким заболеваниям относят пародонтит с подвижностью зубов I и II степени, некариозные поражения эмали, когда эмаль развита не полностью или вовсе отсутствует.
Посоветовать использовать очень мягкую зубную щетку может только стоматолог.

Мягкая зубная щетка показана при кровоточивости десен, беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом. Недопустимо использовать мягкую зубную щетку в сочетании с небрежной и неправильной чисткой зубов. При кровоточивости десен необходимо использовать определенный способ чистки зубов и нередко - с использованием специализированных зубных щеток.

Зубная щетка средней степени жесткости наиболее популярна и используется большей частью взрослого населения. Использовать такую зубную щетку нужно при относительно здоровой полости рта.

Жесткую зубную щетку рекомендовано использовать курильщикам,любителям кофе и людям с повышенным образованием зубного налета любой этиологии. Стоматологи советуют использовать такой вид щеток людям со здоровой полостью рта и крепкой эмалью зубов.

Супер-жесткие зубные щетки - это вид специализированных щеток, который чаще всего применяется при чистке полных съемных протезов, при наличии в полости рта несъемных мостовидных протезов и брекетов.

Важные мелочи

При выборе необходимо обращать внимание и на длину рабочей части, в идеале, она должна одновременно захватывать сегмент зубов (2-2,5 зуба), именно благодаря этому условию достигается наилучший чистящий эффект жевательной группы зубов.

Рабочая часть зубной щетки, или головка, должна быть округлой формы - так меньше риск вероятности травмировать нежную слизистую полости рта. Тыльная сторона головки должна быть выполнена из мягкого материала, в идеале - с шероховатой поверхностью. Благодаря этому происходит счищение микроорганизмов не только с зубов и межзубных промежутков, но и со слизистой полости рта.

Место соединения головки и ручки зубной щетки должно быть подвижным. Благодаря пружинящему эффекту происходит регулировка давления на область твердых и мягких тканей в полости рта и снижается риск травмы. Для удобства ручка должна быть толстой и с прорезиненными вставками - так она не будет скользить в руке при чистке зубов.

Щетина

Различают щетки с натуральной и искусственной щетиной. На данный момент научно доказано, что использование зубных щеток с натуральной щетиной вредно, так как она впитывает воду и создает отличные условия для развития болезнетворных микроорганизмов. Стоматологами рекомендуется использование зубных щеток исключительно с искусственной щетиной.

Все щетинки обработаны соответствующим образом, кончики закруглены и не способны наносить микротравмы эмали и слизистой оболочке зубов. Основной материал, который используется для производства щетинок - это нейлон. Все щетинки собраны в пучки, а пучки распределены по рабочей поверхности. Согласно расположению этих щетинок и их длины выделяют:

одноуровневые,

двухуровневые,

трехуровневые,

многоуровневые зубные щетки. Пучки щетины могут располагаться как строго параллельно друг другу, так и под определенным углом, благодаря этому на рабочей поверхности щетки виден определенный узор.

Если рассмотреть гигиеническую зубную щетку, то все щетинки расположены на одном уровне и строго параллельно друг другу. В последнее время такие зубные щетки редко используются из-за своей низкой чистящей способности. Единственное место применения таких щеток - это гигиеническая обработка ортопедических конструкций.

Лечебно-профилактические зубные щетки

Щетинки таких щеток расположены на разных уровнях, нередко пучки в таких зубных щетках различной жесткости. Обычно в них сочетаются жесткие прямые пучки, которые отлично очищают межзубные промежутки, более жесткие короткие пучки отлично убирают налет и остатки пищи с жевательной поверхности жевательных зубов, мягкие и косые щетинки очищают пришеечную область зубов и массируют десны при чистке.

Кроме того, у таких щеток имеются и специальные дополнительные приспособления в виде силиконовых вставок, силиконовый выступ на конце рабочей части головки или ребристая поверхность тыльной стороны рабочей головки. Все эти элементы предназначены для дополнительной полировки поверхности зубов и массажа десен или чистки языка. Как известно, более 60% болезнетворных микроорганизмов развивается именно на языке.

Лечебно-профилактическую щетку лучше приобрести людям со слабыми деснами, которым необходим отличный чистящий эффект и дополнительная стимуляция десен.

Специальные зубные щетки

К специальным щеткам относятся монопучковые зубные щетки, которые применяются при специальных методах чистки зубов - например, при заболеваниях десен, для ухода за брекетами, ортопедическими конструкциями или за имплантами.

Дополнительные приспособления

Современный рынок зубных щеток предлагает ряд приспособлений, которые облегчают уход и использование зубной щетки по своему прямому назначению. Щетина некоторых щеток пропитана специальным раствором, который исчезает за время использования и прямо указывает, когда необходимо сменить зубную щетку. Общая рекомендация докторов - смена зубной щетки после 2-3 месяцев использования.

Электрические щетки

Изначально электрические зубные щетки были изобретены для людей с ограниченными физическими возможностями, а позже перекочевали в общие массы.

Современные электрические щетки работают на батарейке, они компактны и имеют несколько съемных рабочих головок, которые продаются в комплекте. Более дорогие модели работают от аккумулятора, который можно заряжать по мере надобности.

Для облегчения чистки зубов электрические зубные щетки оснащены датчиком давления, что оберегает зубы и десны от микротравм, и таймером, который оповещает об окончании чистки зубов.

Наличие режимов чисток зависит от цены, обычно их два. Но, как показывает практика, в большинстве случаев используется только один оптимальный режим чистки зубов.

Минус электрической зубной щетки - ее щетина, она практически всегда средней жесткости, и очень сложно найти насадки с мягкой щетиной, которая необходима людям с проблемными деснами. Кроме того, стоматологи не рекомендуют использовать электрические зубные щетки людям с проблемными деснами.

Просто скакалка.

Как известно, занятия физическими упражнениями являются хорошей защитой против стресса, который, в свою очередь, является одной из причин возникновения лишних килограммов.

Эффективность у этих упражнений разная, а некоторые из них лишь на время могут ослабить чувство голода, но одно является действительно эффективным методом для усмирения аппетита.
Ученые из японского университета Васэда установили, что из всех физических упражнений, которые позволяют бороться с чувством голода, наиболее эффективным способом являются прыжки со скакалкой. Это было установлено в результате проведенного учеными эксперимента, в котором приняли участие 15 молодых людей. Они выполняли 2 вида упражнений: со скакалкой и на велотренажере. За то время, пока одни из них прыгали со скакалкой, a другие ездили на велотренажере, ученые наблюдали за гормонами, которые связаны с чувством голода.

Анализ крови участников эксперимента установил, что организм вырабатывает «голодные» гормоны гораздо в меньших количествах в том случае, если человек прыгает со скакалкой. Подобные прыжки более эффективны и лучше снижают чувство голода, чем езда на велосипеде, пишет medvesti.com.

Современные люди имеют склонность «заедать» стрессовую ситуацию, а эта привычка ведет к тому, что человек за короткое время быстро набирает вес со всеми вытекающими последствиями. Именно поэтому японские специалисты предлагают при возникшем чувстве голода сделать небольшую разминку, вместо того, чтобы перекусить.

Сон -важная составляющая крепкого здоровья.

Нарушение метаболических процессов, ожирение, а также другие проблемы со здоровьем могут появиться из-за хронического недосыпания. Это связано с нарушением "считываемости" генов, к которому приводит недостаток сна, заявляют биологи.

По данным ВОЗ, больше 10 процентов населения развитых стран страдает бессонницей, пишет medvesti.com. Хроническое недосыпание может стать причиной возникновения эффектов психического свойства, таких как, например: амнезия, галлюцинации, отрешенность от реального мира. Кроме того, недостаток сна может привести к инсульту, инфаркту, ожирению, гипертонии и другим опасным болезням.

Ученый Дерк-Ян Дейк из университета Сюррея в британском городе Гилдфорд, вместе с группой коллег попытался установить возможные причины подобного расстройства. С этой целью ученые начали наблюдать за группой из 24 добровольцев, которые не спали на протяжении одной недели. После того как у них появились все упомянутые симптомы, биологи взяли на пробу их ткани и кровь. Кроме того, ученые провели анализ с целью выявления наиболее активных генов в их клетках.

После этого, через неделю, когда волонтеры вернулись к нормальному ритму жизни, ученые сделали повторный анализ и проанализировали содержимое клеток. Сравнив оба результата, ученые установили, что при хроническом недосыпании снижается активность более чем семисот генов. Большая часть из них связана со сном и биоритмом, некоторые же отвечали за прочие функции. Почти 20 генов были связаны с функцией иммунной системы, остальные участки генома отвечали за метаболизм и «упаковку» ДНК. По мнению ученых, нарушения в их работе могут и привести к тем проблемам, которые возникают вследствие недостатка сна.

Искусство совмещения лекарств с продуктами.

Оказывается, в наших силах существенно ускорить свое выздоровление, если учитывать совместимость лекарств и пищи. В то же время неудачные сочетания могут полностью нейтрализовать действие препаратов и даже серьезно навредить здоровью. Очень важно при применении лекарств подобрать правильный рацион питания. Ведь наш организм – большая биохимическая лаборатория.

Опасные связи

Начнем с самого известного примера неблагоприятного взаимодействия медикаментов с продуктами. Речь идет о препаратах из группы ингибиторов моноаминоксидазы, которые часто назначают для лечения депрессий. В этом случае следует отказаться на время от авокадо, шоколада, бананов, красного вина, сыра, сои и копченых изделий. Дело в том, что перечисленные продукты содержат тирамин, который под воздействием моноаминоксидазы превращается в неактивную форму и накапливается в организме. Это приводит к повышению артериального давления, резкой головной боли. Другая крайне нежелательная комбинация – молоко и витамин D. Молочные продукты способствуют всасыванию препаратов на основе этого витамина, что представляет опасность для центральной нервной системы.

При приеме мочегонных препаратов нужно иметь в виду, что некоторые из них способствуют выведению калия из организма. Это опасно для сердца и может стать причиной аритмии. В период лечения этими препаратами очень полезны сухофрукты (курага, инжир) и бананы, ведь в них много калия.

Если врач прописал антикоагулянты, препятствующие образованию тромбов, старайтесь есть поменьше брюссельской и цветной капусты, печенки, сои, грецких орехов и кабачков. Все эти продукты содержат довольно большое количество витамина К, действующего прямо противоположно антикоагулянтам, могут возникнуть кровотечения.

Королем несочетаемости можно назвать грейпфрут. Препаратов, с которыми он «конфликтует», настолько много, что некоторые исследователи выступают в пользу специальной маркировки продуктов, содержащих этот фрукт. Дело в том, что определенные компоненты грейпфрутового сока блокируют фермент CYP3A4, который участвует в метаболизме многих современных лекарств. Таким образом, концентрация препарата в крови может стать недопустимо высокой, что чревато различными осложнениями. Даже один грейпфрут способен увеличить токсичность антибиотиков, усилить действие снотворных-бензодиазепинов, привести к резкому снижению давления у людей, принимающих антигипертензивные средства. Последнее, правда, в основном относится к препаратам из группы нифедипина.

А еще грейпфрутовый сок не рекомендуется сочетать со средствами для повышения потенции из-за возможного усиления токсичности. То же самое относится и к статинам – препаратам, снижающим уровень холестерина в крови. Но не стоит отчаиваться, если вы очень любите грейпфруты. Один стакан сока или половинка фрукта в большинстве случаев не принесет вреда, хотя лучше проконсультироваться с врачом до начала лечения.

Химия и природа

Повлиять на результативность лечения способны и безобидные на первый взгляд травы.

Валериану нельзя смешивать с прочими средствами против тревожности и с антидепрессантами, поскольку их действие суммируется и может привести к непредсказуемому результату.

Женьшень разжижает кровь, не стоит сочетать его с антидиабетическими, противогипертоническими и сердечными препаратами.

Эхинацею, обладающую антивирусными и антибактериальными свойствами, не следует принимать вместе с противогрибковыми лекарственными препаратами, их совмещение токсично для печени. Кроме того, эта трава не сочетается со средствами, которые подавляют иммунитет, противопоказана она также людям, имеющим аутоиммунные заболевания, туберкулез.

Лакрица не подойдет тем, кто принимает антидиабетические и некоторые кардиологические средства.

Чаи и настои на основе зверобоя повышают метаболизм женских гормонов эстрогенов, поэтому их не рекомендуют сочетать с противозачаточными таблетками.

Реакция нейтрализации

Любителям молочных продуктов (особенно цельного молока) важно помнить о том, что они абсолютно несовместимы со многими антибиотиками – пенициллинами, цефалоспоринами, тетрациклинами. При взаимодействии этих препаратов с белками молока образуются трудноусвояемые комплексы, а эффективность лечения снижается минимум на 20%. Кофеин также хуже усваивается под воздействием молочных продуктов и не оказывает выраженного эффекта.

Богатая жирами пища может свести на нет действие лекарственных средств. Злоупотребление жирными продуктами нарушает всасывание противоглистных препаратов, а также некоторых синтетических антибактериальных средств. В этом случае надо отдавать предпочтение легким диетическим блюдам, тогда выздоровление наступит гораздо быстрее.

А тем, кто принимает препараты кальция, лучше отказаться на время от шпината, ревеня и щавеля. Эти растения богаты щавелевой кислотой, которая образует нерастворимые комплексы с кальцием и делает лекарства по сути бесполезными.

Идеальная пара

Конечно, далеко не все комбинации пищевых продуктов с лекарственными препаратами вредны или опасны. Существуют и удачные или даже желательные сочетания. Витамины А, D и Е, противомикробный препараты на основе метронидазола и антигрибковые средства с гризеофульвином усваиваются организмом только вместе с  жирами. Кроме того, обогащенные жирами продукты должны быть и в меню людей, принимающих транквилизаторы-бензодиазепины. То же самое относится и к препаратам-антикоагулянтам, снижающим свертываемость крови.

Не отказывайтесь от пищи, богатой углеводами, если врач прописал вам противоастматическое средство на основе теофиллина. Злаки, бобовые, мед, фрукты (как свежие, так и в виде соков) способствуют всасыванию этого препарата и действительно могут сделать лечение более эффективным.

Усвоение витамина РР, известного как никотиновая кислота, улучшается под влиянием творога, мяса, рыбы и яиц. Эти продукты содержат аминокислоту метионин, которая также очень важна для профилактики жировой инфильтрации печени.

При железодефицитной анемии очень полезны натуральные источники витамина С: апельсины, клубника, шиповник, смородина, красный и зеленый перец. Они способствуют всасыванию препаратов железа и, следовательно, повышению уровня гемоглобина. Интересно, что подобным действием обладают и продукты из дрожжевого теста! Они снижают количество фитина, который препятствует усвоению железа.

Тяжелое похмелье

Очень опасно совмещать лекарства и алкоголь. Особенно это касается антибиотиков. Прием горячительного вместе с антикоагулянтами, назначаемыми при угрозе образования тромбов, может привести к инсульту. Обычная лечебная доза парацетамола и даже небольшое количество спиртного способны вызвать почечную недостаточность. В сочетании с сердечными гликозидами и диуретиками алкоголь может нарушить сердечный ритм. Это предостережение относится и к спиртосодержащим лекарствам. Например, обычные сосудосуживающие капли в нос в сочетании с любым алкоголем резко повышают артериальное давление.

Чай или кофе?

Наверное, всем известно, что лучше всего запивать лекарства питьевой водой. В этом плане у нее нет конкурентов. Но ведь очень многие из нас не представляют своей жизни без кофе или чая. Как же взаимодействуют эти напитки с лекарствами?

Россия славится богатыми традициями чаепития. Но, как это ни печально, чаем лучше не увлекаться в период лечения любыми препаратами. Дело в том, что он содержит танин, который образует нерастворимые соединения со многими лекарствами и тем самым существенно снижает эффективность терапии. Особенно это характерно для азотсодержащих препаратов, обладающих спазмолитическим действием, а также для лекарств, оказывающих избирательное тонизирующее действие на сердце (сердечные гликозиды).

А о чем необходимо помнить кофеманам? Этот напиток по-разному взаимодействует с лекарственными средствами, в зависимости от их свойств. Не рекомендуется сочетать кофе с успокоительными препаратами, так как в результате может появиться беспокойство и даже бессонница. А некоторые лекарства способны даже усиливать действие кофе на организм! Антибиотики, антидепрессанты и противозачаточные таблетки блокируют фермент CYP1A2, отвечающий за усвоение кофеина. В результате это вещество дольше задерживается в организме, что достаточно неблагоприятно для нервной системы. Не стоит пить крепкий кофе, если вам показаны психостимуляторы, так как он может чрезмерно усилить их тонизирующее действие.

Гомеопатия

Такие препараты достаточно распространены. Как же правильно их использовать? Врачи-гомеопаты рекомендуют принимать их за полчаса до или не ранее, чем через час после еды. При этом крупинки лучше держать некоторое время под языком, а капли – просто во рту, не проглатывая сразу. Жирность пищи решающего значения не имеет, а вот в употреблении чая и кофе себя следует ограничить, так как они блокируют действие ряда лекарственных веществ. То же самое относится к пряностям и блюдам с ароматическими травами (тмин, петрушка, мята, корица, гвоздика). Ну а от употребления спиртных напитков лучше отказаться вообще или принимать их лишь изредка в небольшом количестве.

В некоторых случаях свекла может быть незаменимой.

Свекла и свекольный сок снижают кровяное давление, существенно замедляют рост раковых опухолей, а также тормозят развитие деменции. К таким выводам пришли ученые, основываясь на результаты многолетних исследований.

Секрет лечебного действия свеклы заключается в том, что в ней содержится большое количество нитратов, почти в 20 раз больше, чем в других овощах.

Австралийские и британские ученые провели в 2010-2011 годах ряд исследований и выяснили, что ежедневное употребление 500 миллилитров свекольного сока значительно снижает кровяное давление. Преобразование нитратов кишечными бактериями в оксид азота, который расслабляет и расширяет сосуды, позволяя таким образом циркулировать более свободно крови, улучшает состояние гипертоников.

Более распространенное употребление сока свеклы, как утверждают врачи, могло бы снизить смертность от сердечных заболеваний на 10 процентов.

Свекла оказалась очень полезна и для спортсменов благодаря все тем же нитратам. Взаимодействие с другими антиоксидантами, содержащимися в овоще, уменьшает количество кислорода, который необходим мышцам. Это повышает в значительной степени физическую выносливость.

А исследователи из университета Уэйк-Форест во Флориде установили, что свекла замедляет прогрессирование сумасшествия. Это объясняется тем, что оксид азота увеличивает к мозгу приток крови, как отмечают авторы. Кроме того, свекла содержит много фолиевой кислоты, которая защищает некоторым образом от болезни Альцгеймера.

Ну и наконец, пигмент, придающий характерный яркий цвет свекле – бетацианин, является мощным антиоксидантом с противораковыми свойствами. Исследование, проведенное учеными из США, показало, что бетацианин замедлил рост раковых клеток простаты и молочной железы на 12,5 процентов.

Спорт поможет сохранить ясный ум.

Физкультура полезна не только для мышц, но и для мозга, наше сердце и мышцы - заявил эксперт в области влияния физической культуры на познавательные способности профессор психологии из Университета Иллинойса Арт Крамер.  В настоящее время насчитываются десятки исследований, показывающих, что аэробные упражнения способны увеличить размер критических структур головного мозга и улучшить когнитивные способности детей и пожилых людей, отмечает он:

«Повышенная физическая активность также имеет прямое и относительно быстрое воздействие на познавательные способности и здоровье мозга. Такие результаты в течение нескольких десятилетий демонстрировались в исследованиях, посвященных физической активности животных».

Исследования на людях, многие из которых были проведены в лаборатории Крамера, также показывают, что регулярные физические упражнения, например регулярная ходьба, также повышают умственные способности.  Их МРТ  демонстрирует, что пожилые люди, занимающиеся спортом, заметно улучшают структуру и функционирование своего мозга, сообщает «Спортивная медицина».

Кстати, вы пробовали чистить зубы левой рукой или ходить по квартире с закрытыми глазами? Не развлечения ради. Делая привычные вещи необычным способом, мы тренируем мозг.

Недосыпание плохо влияет на организм человека.

Британские исследователи установили, что недостаток сна значительно влияет на протекание внутренних процессов в организме человека. Если человек спит меньше, чем 6 часов в день, на протяжении недели, то это приводит к нарушению активности сотен генов.

В одной из публикаций журнала PNAS, исследователи акцентировали внимание на том, что результаты их работы способны помочь объяснить, как недостаток сна провоцирует ухудшение здоровья.

К примеру, следующие заболевания напрямую связаны с некачественным сном:

Болезни сердца;

Сахарный диабет;

Ожирение;

Нарушения функций мозга.

Однако, до сих пор неизвестно, как именно отсутствие достаточного количества сна негативно влияет на здоровье человека.

Научные работники из Университета Суррея взяли для анализов кровь 26 человек, которые высыпались каждую ночь по 10 часов в течение недели, и сравнили результаты лабораторных тестов с показателями этих же исследований, но при условии ежедневного сна не более 6 часов.

Более 700 генов подверглись изменениям. В каждом из этих участков ДНК заложена особая программа для выработки белка. Таким образом, чем активнее ген, тем больше белка он производит, что провоцирует существенные сдвиги в химии тела.

В то же время, внутренние биологические часы также могут сбиваться, из-за этого некоторые гены замедляют свою активность в течение дня, но этот эффект компенсируется с помощью депривации сна.

Профессор Колин Смит, из Университета Суррея, так прокомментировал исследование для BBC: «Мы наблюдали достаточно серьёзные изменения в активности генов различных видов».

Особенно это касается областей, связанных с иммунной системой и тем, как организм справляется с повреждениями и стрессами.

«Очевидно, сон имеет ключевое значение для восстановления организма и поддержания его функций на должном уровне, способности противостоять всем видам повреждений. Если организм не сможет восполнять или восстанавливать клетки, то это приведёт к ряду дегенеративных заболеваний», добавил профессор Смит.
Также он подчеркнул тот факт, что множество людей в повседневной жизни сталкиваются с проблемой нехватки сна, а значит, подобные изменения могут иметь массовый характер.
Доктор Ахилеш Редди, специалист в области биологических часов в Кембриджском университете, назвал исследование “интересным”.

Он обратил своё внимание на то, что основные выводы касались воздействия на воспаление и иммунную систему, что могло бы помочь проследить связь между этими эффектами и проблемами со здоровьем, такими как диабет.

Полученные результаты могут быть полезными и в изучении возможностей абсолютного отказа от сна или же создания препарата, способного устранить последствия его лишения.

Доктор Редди пояснил: «Мы не знаем, что именно вызывает все эти изменения, но теоретически, если бы нам удалось найти своеобразный переключатель таких процессов, то люди могли бы обойтись и без сна. Но мне кажется, что сон принципиально важен для регенерации всех клеток».

Смейтесь...

Смех  благотворно действует на весь организм, но из-за напряженного ритма жизни люди стали меньше смеяться. По оценке исследователей из итальянского Института психосоматической медицины Riza, если 50 лет назад мы смеялись по 15 минут в день, то теперь это время сократилось до пяти минут.

Смех оказывает благоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье человека. Например, на сердечную деятельность положительно влияют комедии, установили исследователи из Мэрилендской медицинской школы в Балтиморе (США). Группе здоровых мужчин ученые показывали два фильма – смешной и депрессивный. Когда люди смеялись, скорость кровообращения в их организме увеличивалась на 22%, когда они напряженно смотрели в экран – скорость кровообращения снижалась на 35%.

"Мы не говорим, что спорт надо заменить смехом, но мы настоятельно советуем чаще смеяться. Получасовые тренировки три раза в неделю и 15 минут смеха в день кардинально улучшат ваше здоровье и сосудистую систему", - говорит руководитель исследования доктор Майкл Миллер.

Смех заставляет человеческий организм вырабатывать химические соединения, которые притупляют боль и улучшают настроение. Не важно, хохочет человек над добрыми шутками или над злыми, любой смех активирует механизм высвобождения допамина, а также эндорфина и энкефалина, сообщает nedug.ru.

Клетчатка снизит риск появления инсульта.

Клетчатка сокращает такие факторы риска появления инсульта, как повышенное кровяное давление и повышенные показатели "плохого" холестерина, сообщает nedug.ru. Доктор Диана Триплетон (Научная школа по вопросам питания, университет Лидса) утверждает: "Потребление пищи, богатой клетчаткой, важно для каждого, в особенности для людей, у которых есть такие факторы риска инсульта как курение, лишний вес, высокое давление".

Ежедневная норма потребления клетчатки, которая рекомендована кардиологической Американской ассоциацией, составляет минимум 25 грамм. Чтоб получить данное количество, нужно съедать восемь порций зерновых и десять порций овощей и фруктов. Кстати, чем больше клетчатки в рационе, тем меньше вес.

Восстановление после антибиотиков.

Многие знают, что прием антибиотиков не проходит для организма бесследно. Эти препараты, кроме несомненной пользы при лечении микробных инфекций, могут нарушать в организме гомеостаз (обмен веществ, состояние микрофлоры и работу иммунитета). Все ли антибиотики негативно влияют на организм и нужно ли принимать какие-либо особые препараты после курсового приема противомикробных средств, по информации nedug.ru.

Об антибиотиках

Антибиотики показаны при пневмонии, отите, гнойных процессах или ангинах. Без лечения эти болезни могут сильно навредить организму. Прием антибиотиков подавляет негативную флору, с которой не могут справиться защитные силы – антитела и лейкоциты.

Считается, что из-за приема антибиотиков возникает дисбактериоз и нарушается микрофлора организма. Попробуем развенчать этот миф. Средний курс антибиотика в 5-7 дней не настолько сильно вмешивается в организм человека, чтобы требовались какие-то дополнительные медикаментозные меры коррекции микрофлоры.

Более того, прием различных биопрепаратов параллельно с приемом антибиотика – бессмысленное действие. Антибиотик, особенно широкого спектра действия, кроме вредных микробов уничтожает и полезные бактерии, содержащиеся в биопрепаратах.

Кроме того, после устранения неприятеля организм быстро мобилизуется и сам, без каких-либо вмешательств, устраняя последствия болезни и восстанавливая гомеостаз, в том числе и микробную флору кишечника.
Поэтому при своевременном начале лечения, правильном выборе антибиотика и курсе его приема никаких мер по восстановлению здоровья не нужно. Следует лишь соблюдать принципы полноценного питания – молочные и растительные продукты дают полезную микрофлору и субстраты для ее роста и питания.

Негативное влияние антибиотиков на органы

Многие считают, что антибиотики негативно влияют на микрофлору влагалища, нарушая ее. Это неверное утверждение, так как концентрация антибиотика при системном применении в области слизистой влагалища не столь высока, особенно если это не длительный и массивный курс лечения.
Микрофлора колеблется всегда, и влияют на нее не только антибиотики, но и сексуальные контакты, средства контрацепции и даже использование интимного мыла. Если антибиотики приняты правильно, никаких существенных изменений микрофлоры не возникает, колебания быстро восстанавливаются за счет собственных сил организма.

Восстановление микрофлоры требуется при длительном лечении, использовании местных антибиотиков в свечах или капсулах, так как они создают внутри влагалища высокую концентрацию препарата, а также снижении иммунитета и проявлениях дискомфорта во влагалище. Во всех остальных случаях вмешательств не требуется.

Также существенно преувеличены негативные воздействия на печень и почки. Здоровая печень способна нейтрализовать токсины из лекарств, поэтому курс антибиотиков ей не опасен.

Здоровые почки выводят растворимые формы антибиотика через мочу, они совершенно не пострадают от стандартного недельноого курса. Конечно, есть особые нефротоксичные антибиотики, но применяют их только для лечения тяжелых болезней.

Мифы о биоперпаратах

Биопрепараты принимаются перорально, а основное действие осуществляют в толстой кишке. Попадая в кислую среду желудка, большая часть полезных микробов гибнет, оставшиеся нейтрализуются в тонком кишечнике желчью. А единицы полезных бактерий, «добравшиеся» до толстой кишки, должны прижиться в флоре.

Некоторые производители, решив обмануть особо сведущих в физиологии, делают препараты в кислотоустойчивых, кишечнорастворимых капсулах. Да, желудок эти капсулы могут миновать невредимыми, но в тонкой кишке капсулы растворяются желчью и микробы погибают.

Так стоит ли платить деньги за пустышки? С тем же успехом можно пить биокефир – он дешевле и вкуснее. Кроме того, молочные бактерии лучше приживаются в организме.

Поэтому прием биопрепаратов для восстановления микрофлоры показан только в отдельных случаях, когда лечение было длительным, а иммунитет очень ослаблен.

Конечно, не всегда организм может сам полноценно восстановить силы после длительного приема антибиотика и затяжного лечения. Но это достаточно тяжелые и серьезные болезни и состояния – сепсис, затяжные инфекции, осложнения, атипичная флора и прочие. Другими словами – это тяжелые и редкие болезни.

Кроме того, существуют и другие показания для коррекции микрофлоры:

длительный прием антибиотиков, более 10-14 дней,

прием 2-3 антибиотиков одновременно,

смена антибиотиков в процессе лечения на более серьезные при неэффективности стартовых,

синдром иммунодефицита, онкология, хронические длительные болезни, истощение,

самолечение антибиотиками, прием их нерационально, не по схемам, без показаний и назначения врача.

Как принимать антибиотики?

Прежде всего, при лечении антибиотиками нужно строго соблюдать не только предписания врача, но и особенности приема препарата – «до еды» или «после», как и чем его можно запивать. При этом необходимо полноценно питаться.

В вашем питании должны быть:

кисломолочные продукты с «живыми» бактериями (йогурты, кефир, простокваша),

овощи и фрукты, содержащие пектины и клетчатку,

белок (строительный материал иммунной системы для производства антител и помощник для печени, позволяющий обезвредить яды патогенов).

Воздержитесь от:

сахара, чтобы не давать пищу условно-патогенной флоре,

химии и аллергенов, чтобы не раздражать стенки кишечника,

алкоголя,

грубой, раздражающей пищи,

жирных и жареных блюд.

Они нагрузят печень, которая постепенно перерабатывает продукты метаболизма как самого антибиотика, так и токсины микробов, с которыми препарат боролся.

Организм – система мудрая, и после лечения антибиотиками восстановится самостоятельно при соблюдении простых правил питания.

Размер талии может много о чем рассказать.

Индекс массы тела является основным методом, позволяющим оценить, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

ИМТ определяют путем деления имеющейся массы тела (в кг) на рост (в метрах), возведенный в квадрат (ИМТ = масса тела (кг): рост (м2)). Если этот показатель превышает 25, значит, масса тела избыточна, ИМТ 30 свидетельствует об ожирении, которое ведет ко многим внутренним патологиям.

Однако нормальный ИМТ не всегда является залогом отсутствия сосудистых и других заболеваний. Согласно последним исследованиям, более значимым показателем, влияющим на состояние здоровья, является не индекс массы тела, а объем талии. Нормальным считается объем талии, равный 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Превышение этих параметров уже говорит о том, что в организме может наблюдаться ряд патологий. Так, риск ишемической болезни сердца у женщин возрастает практически в 2,5 раза, если объем талии составляет 88 см и более.

Среди мужчин также прослеживается прямая зависимость между риском внезапной сердечной смерти и абдоминальным (при котором жировые отложения в основном концентрируются в области живота) ожирением, пишет nedug.ru.

Помимо сердечно-сосудистых заболеваний метаболическое ожирение приводит к неалкогольной жировой болезни печени.

Частый душ гигиенично, но не факт, что полезно.

Израильские специалисты установили, что частое купание с использованием жидкого мыла не является полезным занятием. Автор исследования, доктор Рахели Луцати рекомендует даже в летний сезон принимать душ не более2-3 раз в неделю, сообщает ИТАР-ТАСС, ссылаясь на публикацию в газете «Гаарец».

По мнению израильского эксперта, мытье головы каждый день также нежелательно. Принятые на сегодняшний день в мире стандарты гигиены, такие как, например, ежедневный прием душа, обусловлены социальными рекомендациями, но никак не медицинскими. Между тем, по словам специалиста, ежедневное купание с применением современных средств гигиены, является опасным для здоровья, так как частое мытье приводит к нарушению натурального кислотно-щелочного баланса кожи, из-за чего она становится сухой и более уязвимой для бактерий и грибков.

Наиболее разрушительный эффект на кожу оказывает жидкое мыло, так как в нем содержится больше всего активных веществ. Кроме того, жидкие средства гигиены хуже смываются с кожных покровов. Есть исследование, которое установило, что постоянное смывание верхнего слоя кожи нарушает зоны, которых синтезируют витамин D, тем самым приводя к его дефициту в организме.

Доктор Луцати считает, что для здоровья более полезно не принимать душ чаще, чем 2 раза в неделю, а для поддержания гигиены следует выполнять локальные процедуры. Кроме того, врач порекомендовал после купания вытирать ушные раковины полотенцем, а не использовать специальные палочки или какие-либо другие «проникающие» средства.

Как на пикнике уберечь организм.

Хоть майские праздники отгремели, но погодка продолжает радовать. И желание выбраться в выходные на пикник не исчезает. Вперед! Главное, не забывайте несколько простых правил.

1.Перед пикником обязательно перекусите.

- Салат, легкий творожок с зеленью, бутерброд с рыбой – все, что угодно, только не пустой желудок, - предупреждает наш эксперт, диетолог Людмила Денисенко.

2. Выбирайте нежирные куски баранины или свинины, если вы их любите. Если же для вас важен просто ритуал – пожарить и съесть шашлык, то отдайте предпочтение курице, индейке, крольчатине, рыбе, овощам.

3. Откажитесь от сочетания мяса, особенно жирного, с картошкой - ешьте свиной или бараний шашлык с большим количеством зелени и свежих овощей.

4. Приготовьте кетчуп сами. Соусы к шашлыку – классика. Но лучше все же не магазинный кетчуп, в котором полно крахмала. Приготовьте сами томатный, а еще лучше купите ткемалевый или гранатовый соус (но опять же, без крахмала!), они помогают переваривать даже жирное мясо.

5. Овощи – лучший гарнир к мясу. Благо, они уже пошли, но пока еще дороговаты. К тому же ранние грунтовые перцы-огурчики могут быть приправлены нитратами, чтобы быстрее росли.

-  Лучше всего использовать те же помидоры-перец для овощного шашлыка, или приготовить вкуснейшую овощную икру, - рекомендует Людмила Денисенко. - Перец, помидоры, баклажаны и лук запекаем на решетке или шампурах, еще горячими очищаем от шкурки, режем кубиками, все перемешиваем в миске с большим количеством зелени, слегка солим, перчим и добавляем немного растительного масла. И вкусно, и полезно!

6. Огурцы, помидоры, молодую капусту и зелень стоит предварительно вымочитьминут 15-20 под проточной водой, чтобы «вымылись» нитраты, у зелени постарайтесь не использовать стебли, у капусты - кочерыжку, у огурцов и помидоров обязательно срезайте место прикрепления стебля.

Кроме того, почему бы не попробовать настоящий весенний салат из «подножного» корма – листьев одуванчика, молодой крапивы, лебеды, конского щавеля, дикой черемши, любой «травы», но только, если вы знаете её и не собирали возле автострад и железных дорог. Можно приготовить ко всему прочему полезный весенний салат. В весенней траве не только много витамина С, но и веществ, которые способствуют отделению желчи, что улучшает пищеварение. Для весеннего салата мелко нарезаем молодые листочки одуванчика, любой молодой зелени по вкусу, зеленого лука, укропа, петрушки. Заправляем растительным маслом или нежирной сметаной, йогуртом, соль, перец по вкусу.

7. Обойдитесь без сладкого вина и пива. Лучшим «аккомпанементом» к мясу и рыбе будет бокал-другой сухого вина, белого или красного – по вашему усмотрению. Либо совсем немного (не больше 100 грамм) водки или коньяка. Постарайтесь забыть о пиве, сладких и крепленых винах, а тем более, о «лонгерах» - готовых газированных коктейлях типа ром-кола, водка - спрайт и т.п. гадости. Будьте умерены в спиртных напитках, большинство из которых высококалорийны.

8. Пейте больше воды в день пикника, избегайте сладких газированных напитков и фруктовых соков (а вот овощные очень даже приветствуются)!

9. Ешьте с умом! Нужны ли вам на пикнике еще и соленые орехи или чипсы, если впереди вкусный шашлык! Если все же нет сил удержаться, положите их на тарелку, чтобы четко контролировать, сколько вы съедаете.

10. Постарайтесь не злоупотреблять препаратами-ферментами для желудка и поджелудочной (типа мезим или фестал). Конечно, разовый прием поможет избавиться от тяжести в желудке и переработать излишки пищи. Но если есть их горстями каждый день, то поджелудочная «расслабиться» и решит, что за нее и так все делают, незачем стараться и вырабатывать нужные ферменты.

КСТАТИ

Как избежать канцерогенов

Запеченные овощи в отличие от жареного на огне мяса (даже слегка подгоревшие) не являются источником канцерогенов, то есть соединений, которые могут вызывать рак различных локализаций пищеварительного тракта. Но это просто не вкусно. Поэтому при жарке растительных продуктов на огне используйте решетки с антипригарным покрытием, пищевую фольгу и термопакеты.

Подгоревший шашлык, или обугленные кусочки мяса, увы, канцерогены содержат. Конечно, это не означает, что человек съел и назавтра заболел раком, но частое употребление мясных жареных или копченых продуктов существенно повышает риск развития целого ряда опухолей. Поэтому несколько правил, чтобы «убежать» от канцерогенов:

- Если шашлык подгорел, срежьте обуглившиеся места, чтобы уменьшить число этих канцерогенов.

- Старайтесь выбирать не очень жирное мясо, так как насыщенные жирные кислоты мяса тоже являются фактором онкологического риска.

- По возможности предпочитайте мясу рыбу, готовится она быстрее и пережарить ее труднее.

- Смазывайте гриль маслом, это послужит препятствием для обугливания пищи.

- Соблюдайте температурный режим — увеличьте расстояние между пищей и углями.

- Используйте древесный уголь или дрова. Например, кленовые дрова горят при более низкой температуре, чем сосновые и березовые.

- Каждый раз после использования тщательно очищайте шампура или решётки от остатков пищи. В противном случае оставшиеся канцерогены попадут в вашу пищу в следующий раз.

- Прокладывайте гриль алюминиевой фольгой, проделав в ней отверстия. Так вы избежите вспышек огня, сохранив жар.

- Часто переворачивайте мясо. Это препятствует подгоранию и образованию канцерогенных веществ.

- Маринуйте продукты для шашлыка. Маринады не только улучшают вкус и сокращают время приготовления продуктов, но и делают их более безопасными, вытягивая химических предшественников канцерогенных веществ.

Замороженные фрукты полезнее свежих.

Большинство обывателей считает, что свежие фрукты всегда являются более полезными, чем замороженные. Однако, последние исследования показали, что продукты, подвергшиеся глубокой заморозке в короткие сроки, лучше сохраняют свои полезные свойства, чем их аналоги, находящиеся на полках магазина. Оказалось, что 70% замороженных фруктов содержат больше антиоксидантов и витаминов, чем свежие фрукты. В подтверждение данного факта британские ученые провели ряд исследований, в ходе которых доказали правоту своей теории.

Витамин С, полифенолы, лютеин, микроэлементы и другие вещества гораздо лучше сохраняются, если взять свежий продукт и сразу же подвергнуть его глубокой заморозке. При этом большинство полезных веществ остаются активными в течение длительного периода времени.

При этом покупателям часто навязывают мнение, что все полезное содержится только в свежих продуктах. При этом маркетологи забывают сказать, что большинство «свежих» овощей и фруктов обрабатываются специальными веществами, которые обеспечивают сохранение внешнего вида, но не полезных свойств. Обычно продукт проходит стадии сбора, обработки, длительной транспортировки и хранения в магазине, поэтому понятие свежести является лишь относительным. За этот период большая часть полезных соединение дезактивируются или просто улетучиваются, оставляя только форму фрукта и его вкусовые качества.

Замороженные продукты, отмечают ученые, подвергаются заморозке сразу после сбора и первичной обработки, что позволяет сохранить большинство витаминов и микроэлементов. В таким виде они могут находиться длительное время при сохранении условий хранения.

Стресс может дать о себе знать через несколько лет.

Стресс является физиологической реакцией организма на экстремальные факторы внешней и внутренней среды. Он выражается в неспецифической реакции на любой объект, который нарушает состояние гомеостаза организма. Существует положительная и отрицательная формы стресса. Ученые подразделяют стресс на нервно-психический, температурный, световой и другие формы. Стресс по сути является адаптационной реакцией на экстраординарные изменения. В ходе данного процесса происходит активация вегетативной нервной системы, ее эндокринного обеспечения. При этом могут нарушаться многие функции организма. До недавнего времени научное сообщество считало стресс кратковременной реакцией. Однако, научный коллектив из университета Аделаиды доказал, что проявления стресса могут отмечаться и через несколько лет после его окончания. Австралийские ученые глубоко изучили проблему действия стрессорного агента и влияния его на функционирование организма человека.

Стресс, как правило, негативно влияет на состояние здоровья человека. По сути он является начальным механизмом для запуска множества заболеваний. При действии стрессорного агента подавляется работа иммунной системы, органом кровообращения и других важных функций. Австралийские ученые доказали, что организм человека обладает особой памятью, которая способна запоминать действие стрессорного агента.

При этом отмечено, что реакция на стресс прямо пропорциональна силе стрессорного воздействия. При этом, стрессорные агенты могут суммироваться, что дает усиление повреждающего действия данного фактора. Именно это и обусловливает опасное влияние экстремальных ситуаций.

В качестве доказательства своей правоты ученые приводят пример в виде солдат, которые проходили службу в одном из опасных районов. В результате у большого количества бывших военнослужащих отмечались хронические заболевания, возникшие через 2-4 года после перенесенного стресса.

Методика 20-20-20 поможет сохранить зрение.

Врачи утверждают: длительная работа за компьютером приводит к необратимым изменениям в органе зрения. Развивается близорукость, которая корректируется только ношением очков, линз, либо же оперативным вмешательством. Оказывается, что данных последствий можно избежать, если придерживаться простой методики «20-20-20».

Методика проста и заключается в кратковременном отдыхе для глаз во время работы за компьютером. Врачи констатируют: необходимо прерываться на 20 секунд каждые 20 минут работы за компьютером и смотреть в даль на мелкие объекты, которые расположены на расстоянии 20 футов, что составляет около шести метров. 

Ученые считают, что соблюдение столь простых рекомендаций позволит сохранить зрение на долгие годы. На метод «20-20-20» особенно стоит обратить внимание офисным работникам и людям, проводящим все свое рабочее время за экраном компьютера.l

Личная гигиена поможет избежать большое количество проблем после контактов с поручнями.

С приходом осени и холодов пассажиров в транспорте становится еще больше, а период эпидемий все ближе. Многие уже сейчас болеют респираторными и даже острыми вирусными заболеваниями. Давай разберемся, чем же так опасны поручни в транспорте.

В связи с наступающим периодом гриппов и вирусов очень хочется напомнить о том, какую опасность таят в себе поручни в общественном транспорте. Прежде всего, надо помнить, что не стоит прикасаться руками к лицу и слизистой после того, как вы держались за поручень. Потому что, вполне возможно, до тебя за поручень держался больной гриппом. Возбудители вируса, попадая на слизистую рта и носоглотки, вызывают заболевание.

Кстати, то же самое касается и кишечных инфекций, которые, как правило, распространяются фекально-оральным путем. Кроме того, надо помнить о том, что ранки на руках – особая зона риска, поскольку в них может попасть инфекция с поручней.

Но все это не означает, что надо паниковать и избегать прикасаться к поручням. Чтобы избежать заражения через поручни, надо просто дезинфицировать руки влажными салфетками или антисептиками после поездки. И не прикасаться грязными руками к лицу.

Возможно парацетамол в одиночестве более эффективен.

Парацетамол является крайне популярным лекарственным средством и обладает противовоспалительным эффектом. Он снижает температуру, уровень воспалительных реакций. Ученых заинтересовал механизм его взаимодействия и ибупрофеном в организме человека. Научная группа из Университета Саутгемптона провела исследование с участием 899 человек, у которых отмечались симптомы простуды, сообщает IOL.

Участников эксперимента разделили на три группы. Первая группа получала парацетамол, вторая – ибупрофен, а третья группа лечилась связкой из двух препаратов. Кроме того, больным предложили лекарственные ингаляции. 

Исследование показало, что прием ибупрофена и связки из ибупрофена и парацетамола давал больший процент рецидивов и затянувшейся симптоматики простуды, чем прием простого парацетамола. Ученые связывают это с блокировкой ибупрофеном различных соединений, которые синтезируются в организме человека. Не исключено, что ибупрофен в целом способен увеличивать продолжительность заболевания, так как лекарственное средство негативно влияет на иммунитет.

Отредактировано LOGIK (Воскресенье, 17 ноября, 2013г. 19:16:12)